Силен од Зумба Свежа моќ со Силен од Зумба! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Семејството Зумба расте: Силното, четврто бебе, комбинира тренинг со висок интензитет со специјално компонирани звуци.

Целиот свет го сака тренд тренингот Зумба: Повеќе од 15 милиони учесници неделно на 200.000 локации во 186 земји - мега тренд. Мешавината на танц, аеробик и интервален тренинг ја донесува фигурата до латиноамериканските звуци во топ форма. Колумбиецот Алберто Перез, наречен Бето, ја разви оваа варијанта на фитнес од аеробни елементи во комбинација со чекори од салса, калипсо, регетон, самба и меренге. По Зумба, Аква Зумба и Зумба Степ, „Силен“ сега треба да ја зголеми кондицијата на клуберите. Обучувачи тренираат на национално ниво од 1 јуни, а неколку стотици локации (на пример, партнер во Зумба Фитнес прво) веќе го нудат часот.

Но, што стои зад новиот групен тренинг? Пред сè, голема иновација: За прв пат, обуката со висок интензитет е подложена на музика специјално компонирана од starвездени диџеи. Броењето на повторувања е минато - Силната е прва програма за фитнес во светот заснована на процес на „обратен инженеринг“:

Само кога тренингот е завршен, патеките се произведуваат и синхронизираат со одделните единици за движење и вежби!

Овој тип на концепт се нарекува Synced Music Motivation и има за цел да им даде на Силните спортисти дополнителен енергетски поттик. Основа: Според студија на Универзитетот Шефилд Халам, телото ја користи својата енергија многу поефикасно кога се движи во хармонија со соодветна музика. Понатамошните истражувања покажуваат дека музиката може да го одвлече вниманието од болката и исцрпеноста, да го подигне расположението, да ја зголеми издржливоста, па дури и да го зајакне метаболизмот. Звукот не доаѓа од никој друг од американскиот хип-хоп и современ R&B музичар и продуцент Тимбаленд (45, вклучувајќи ги „Извини“, „Утро по мракот“, „Дај ми го мене“), кој веќе е успешен со врвните starsвезди како Justастин Тимберлејк, Алиша Кис, Мадона или ayеј Зи работеа заедно. Без разлика дали е бурпи, скок сквотов, штица, високо колено, белодробна состојба, удар или удар: Добитникот на наградата Греми дизајнираше многу сопствен модул за звук за секој потег.
Движењата потекнуваат главно од боречки вештини и тренинг со тегови, како и фитнес за телесна тежина. Силен ко-развиваше швајцарскиот каратист и тренер за зумба глобален водечки мајстор Аи Ли Сијариф (види десно), кој живее во Хенау/Св. Гален го води студиото 3елементи.

Силен од Зумба: 4-те квадранти!

Запали: Загревањето е проследено со парчиња, сквотови и штици, т.е. вежби за јачина на телесна тежина.
Запали: Сега пулсот оди нагоре - интервали на моќност со висок интензитет со потези како што се скокови на самото место, бурки и чекори на скејтер се менуваат со активни паузи.
Притисни ги границите: Името кажува сè, бидејќи вежби како што се подигање на коленото, трчање на самото место, удари во позиција на сквотот, како и планинари и варијации на бурпи ви овозможуваат да ги достигнете вашите граници.
Основната обука го носи задниот дел - со подни вежби за јадрото на телото.

Вкупно времетраење на силна сесија: 55 минути. Наводно, учесниците треба да согоруваат помеѓу 600 и 1000 kcal.

Силен од Зумба - тоа е зад тоа!

Разговаравме со Дејв Сибили, управен директор на Зумба, Европа, Индија и Русија:

Која е оригиналната идеја зад Силниот?
Гледаме како тренингот со висок интензитет станува сè попопуларен. Значи, има смисла да се вклучите во развојот на производот. Имаме многу искуство со развој на вежбање и музика. Со текот на годините се развија многу пријателски врски со познати музичари и продуценти. Резултатот, Силен, е извонреден, бидејќи во другите ХИТ-класи се додава било каков вид музика, готово! Ние сакаме да ги донесеме популарните потези на ХИТ заедно со популарната музика. Звукот треба да ја турка обуката. Потезите не се нови, веќе им се познати на многумина. Не сме измислиле никакви нови движења. Но, вие едноставно создавате повеќе повторувања со музиката, ги приближувате границите со помалку напор и мотивација.

Колку време беше потребно за да се развие Силен?
Околу шест месеци. Требаше да создадеме цела низа тренинзи за ова. Потоа ја додадовме музиката. Нашето седиште во Мајами потоа изврши бројни тестови со групи ентузијасти за фитнес.

Музиката е од Тимбаленд. Дали подоцна ќе има и други производители на starвезди?
Beе работиме со Стив Аоки. Сега има нова музика. Овие информации се нови, вие првиот ќе дознаете.

Дали има идеи за понатамошни концепти за вежбање?
Во моментот сме целосно фокусирани на Силен, добиваме многу повратни информации. Keepе продолжи да се развива затоа што постојано се лансираат нови серии. Силниот е претходно кореографиран, но обучувачите добиваат нови содржини секој месец за да можат да разменуваат квадранти.

Надвор од Зумба и Силен - какви трендови гледате на фитнес сцената?
Mindfulness се повеќе се придвижува во фокусот. Луѓето сè повеќе сфаќаат дека можноста за опоравување е важен фактор за фитнес и благосостојба. Во блиска иднина ќе се направи многу во насока на грижа за себе.

Главата на креативниот тренинг

Аи Ли Сијариф ја разви серијата за Силна

Започна со гимнастика и балет, а карате го откри на дванаесет години. Како полн професионалец, носителот на црн појас учествуваше на многу меѓународни турнири за Малезија. По завршувањето на нејзината професионална кариера, Аи Ли предаваше часови на Сјариеф како Тае Бо и БодиАрт. Таа е инструкторка од Зумба од 2010 година, а сега и самата тренира инструктори.

Производител на звук Тимбаленд

Кралот на хип-хоп и R&B ја создадоа музиката

Timbalands Challenge: развијте го вашиот сопствен звук за секој потег и исткајте ги фрагментите во песни. Атипично за Зумба без многу латино звуци, но во вообичаен кул хип-хоп и R&B стил. Внесете „Премести го светот“ во Google и ќе слеташ на пр. На пр., На Саундклауд за четириминутната песна што ја напиша Тимоти З.Мосли, неговото вистинско име, за Стронг. Тој не е првиот продуцент на славни: Деди Јенки и Дон Омар исто така работеа во компанијата. Американскиот електро-куќа Диџеј Стив Аоки (вклучувајќи ги „Извршување на среќата“, „Без коски“) ќе биде следниот композитор диносаурус за „Силна“.