Силвана Павел во интервју за Пол Арт Шоп
Интервју: Марко Шлихтинг
Фотографии: KH фотографија
Силвана Павел започна да заработува за живот како тренер по фитнес по завршувањето на дипломата по психотерапевт. Пред тоа, како дете танцуваше балет неколку години. Во тоа време наставничката на Силвана, поранешна примабалерина на рускиот државен балет, ја пушти да помине низ тешко училиште. Таа започна да танцува до врвот на пет години и оттогаш танцуваше на театарската сцена. Минатата година Силвана Павел го отвори своето студио Fitnessdarling и ја објави својата книга Fitnessdarlings Fitnessküche. Од паметната средина на четириесеттите и ентузијастичката танчерка на шипка сакавме да дознаеме како успеала со сето ова и како го доживеала своето детство како балерина.
Во 2016 година го отворивте студиото Fitnessdarling во Ветенберг кај Гижен и ја објавивте вашата книга Fitnessdarlings Fitnessküche. 2016 година беше „ваша“ година?
2016 година дефинитивно беше моја година. Откако присуствував на мојата прва лекција за тест со танц на стап, на крајот на 2015 година, се откажав од сите претходни курсеви за фитнес од кои се откажував дотогаш, со цел целосно да се концентрирам на пол-спортот. Во 2016 година решив да му дадам на мојот Полјак loveубов бебе и се роди милата на теретаната.
Одлучивте многу брзо да поставите свое студио за столбови. Која беше вашата мотивација?
Методите за обука во пол-спортот се многу разновидни и веќе не ми беше доволен тренингот во студиото во кое започнав. Врз основа на искуството во другите студија, во однос на методите и организацијата, тогаш решив да отворам свое студио, во кое ќе можам да го пренесам сопствениот концепт и мојот сопствен пристап. Мојата лиценца за Б и личен тренер беше добра основа и затоа можев да земам предвид многу работи од самиот почеток и да ја дизајнирам обуката индивидуално.
Како тогаш го спроведовте тоа во вашето студио?
Со многу време разработив кореографии кои постепено ги зајакнуваат учесниците, особено релевантните мускулни групи, кои се многу важни за почетниците. Сум видел многу методи што не ми се допаѓаа и кои не ги радуваа ниту учесниците. Јас извлеков заклучок од овие грешки и само направете го тоа поинаку во моето студио. Јас секогаш сум пресреќен кога еден од моите учесници е успешен и среќна сум како мајка која чие дете ги прави првите чекори.
Кои беа повратните информации од вашите учесници?
Пробниот балон со моето студио започна подобро од очекуваното и по осум месеци се впуштив во нови, поголеми простории.
Силвана Павел во студиото фитнес мила (Фото: KH фотографија)
И во исто време напишавте друга книга за исхрана.
Да, мојата страст за чисто готвење и исхрана воопшто, како и неколку познаници и пријатели на кои им се допаѓаа моите рецепти и, исто така, ги готвеа, ме мотивираа да напишам своја книга. Здрава и избалансирана храна, по можност без месо. И мислам дека овие рецепти се особено погодни за спортисти.
Кога стигнавте до моментот кога рече дека ќе го направите ова сега?
Оваа книга е создадена со позадина за конечно расчистување на лажните диети, празни ветувања и лажни надежи. Секој ден доживувам како луѓето ги отежнуваат своите животи со тоа - и што се случува? Или ништо или тие всушност се намалуваат. Но, тоа не трае долго и обично сè уште има дефицит на хранливи материи како резултат на несоодветна и претежно погрешна исхрана. Фигурата за бикини не доаѓа со диета или предизвик од 30 дена!
Секој ги прочитал или слушнал овие ветувања барем еднаш некаде.
Ова се ветувања што не можат да се реализираат. Бикини фигура - без оглед какви барања - е напорна работа и бара огромна дисциплина и постојаност, особено кога станува збор за исхраната. Прво морав да си го признаам сето тоа. Многумина брзо се убедуваат во ветувањата, во посакуваната тежина и постигнувањето на телото од соништата, а тоа е рудник за злато за оние кои даваат такви ветувања.
Кое е твоето ветување?
Патот до телото од соништата е мозаик, кој е составен од многу делови, а понекогаш и одредени делови се неопходни како основа за да можете да ја проширите сопствената слика. Комплетна слика не е можна без овие делови. Секој прво треба јасно да ги дефинира своите цели: Што сакам? Каде сакам да одам Што е реално Всушност, сè е многу едноставно - а сепак толку тешко! Здравата исхрана ни дава моќ, го зајакнува нашиот метаболизам и нè штити од разни болести. Се работи и за навики. Веќе по 10 до 11 дена можете да се прилагодите на новите околности.
Од каде ги добивте основите за тоа?
Диетата играше важна улога за мене уште од мали нозе и го продлабочував мојот интерес за тоа низ многу години преку курсеви.
Зошто вашата книга е особено погодна за спортисти?
Рецептите се многу избалансирани и лесни, па токму затоа тие му даваат на телото она што му е потребно како спортист за диета со фигури. Рецептите можат лесно да се интегрираат во планот за обука. Бидејќи рецептите не содржат додаден шеќер или пченица и се користат главно храна со висока хранлива содржина, тие лесно се варат и го стимулираат метаболизмот. И мислам дека има по нешто за секого.
Што мислите што не се гости кога станува збор за диета?
Овие се главно производи од шеќер и пченица.
Што препорачувате наместо тоа?
За здрав живот и губење на тежината, препорачувам агав сируп или јаворов сируп како замена за шеќер и правопис, 'рж и цели зрна како замена за производи од пченица.
Силвана Павел во студиото фитнес мила (Фото: KH фотографија)
Во претходното интервју изјавивте дека сте биле на обука за балет како дете и дека сте биле на театарската сцена неколку години. Методите за обука веројатно беа многу невообичаени за денешните услови. Како го гледате денес?
Ох драга, тие не беа пријателски наклонети кон децата. Со балет започнав кога имав четири години, а потоа кога имав пет години започнав да танцувам до врвот. Мислам дека тоа е незамисливо овие денови, барем во оваа земја. Но, тоа беше пред повеќе од 40 години. Моравме да одиме на сцена, сакавме или не, но никој не се осмелуваше да мрмори или да плаче. Не мислам дека нашите родители знаеја низ какво тешко училиште поминувавме. Тие само го видоа крајниот резултат и беа неверојатно горди. Растот и физичката конституција беа во втор план за време на обуката. За време на поделбите нè притискаа надолу и ако нозете на шипката не беа исправени, колената беа погодени со трска. Крвавите танцувани нозе беа нормални и тешко се гледаа под сите малтери и ленти.
Што рекоа вашите родители тогаш? Трагите не можеа да бидат толку невидливи?
Татко ми беше многу во странство за работа и целосно се потпираше на мајка ми. Мајка ми обожаваше што нејзината ќерка танцува балет и е на сцената. Моите родители не ја видоа вистинската лекција, тие не беа таму. Резултатот го видоа само кога имавме настапи. Но, ние го преживеавме сето тоа. Ни тоа не беше толку драматично и никој не претрпе штета - освен физичките градилишта што произлегуваат од толку напорна обука.
Какви градилишта се овие?
Добив кога имав десет години: ортопедот ми нареди да забранам балет веднаш затоа што моите нозе беа претегнати, дното беше лошо деформирано и Ахиловата тетива беше скратена. За жал, оваа трајна штета има грд ефект врз пол-спортот. За жал, повеќе немам убави нозе. Тешкиот, интензивен тренинг го подобри малку. Флексибилноста во грбот и рамениот појас исто така оставија свој белег. Јас можам да направам нешто во врска со тоа само преку интензивно истегнување и со помош на мојот физиотерапевт.
Тоа е многу неверојатно во смисла на бруто!
Да, мојот учител во тоа време, поранешна примабалерина на Рускиот државен балет, нè донесе низ тешка школа.
Овие беа балетски школи во Гижен и Марбург и се играше јавно на Градскиот театар во Гижен до божиќни бајки и други разни настани на различни сцени во областа Гичен.
Дека звучи многу типично за старата балетска школа.
Да, но тоа не беа само балетските танчери, туку и гимнастичари и пливачи - без оглед на спортот. Штом станува збор за перформансите, дури и денес едвај се дава предвид, како што е случајот со фудбалот, каде момчињата едноставно се исфрлаат од клубот затоа што не успеваат да настапат или се појави подобар. Ниту едно од овие деца не плаче одлично дома или никогаш не сака да се врати назад. Некако продолжувате да го правите тоа и дури се забавувате правејќи го тоа. Лудо е, но мислам дека некои од вас знаат за што зборувам. За некои можеби било исто или слично.
Како гледате на тоа од денешна перспектива како тренер за танц на шипка или што правите како тренер свесно поинаку од вашиот тренер за балет тогаш?
Јас им одговарам на моите девојки и се обидувам да ги земам таму каде што се во моментот. Секој работи со свое темпо и нема ништо подобро или полошо. Јас ја земам предвид својата физичка конституција и различно се фокусирам на проблеми, на пример, со подвижноста на грбот. Мислам дека успехот и поразот одат рака под рака во пол-спортот, па затоа е сè поважно да се мотивираат девојките и да се биде искрен со нив за успесите. Лекциите треба да бидат забавни, а девојчињата да се чувствуваат пријатно. Го оставаме притисокот да се изведува надвор од вратата.
Силвана на час во фитнес мила мила (Фото: КХ фотографија)
Уште едно прашање на крајот: Според вас, кои се посебните предности на учење пол-танц во група со професионален тренер во споредба со тренинг сам дома?
За жал, морав да тренирам самостојно некое време и всушност сè уште го правам тоа - и морам да кажам дека е многу, многу тешко кога никој не е околу да види можни грешки, лошо држење на телото, итн. Честопати гледам фигури петнаесет пати и сè уште не работи. Особено над глава, често има јазли во главата. Обуката е многу поефикасна во група: Учесниците си помагаат едни на други, си читаат кореографии и се мотивираат едни со други. Обучувач гледа со различни очи, веднаш препознава грешки и проблеми, а понекогаш станува збор само за сантиметри кои едноставно не сакаат да дозволат трикот да успее. Во моите курсеви се развија вистински пријателства. Ова, рече, пристојното загревање и спуштање е многу важно. На заедничките курсеви, ова се прави професионално, додека дома понекогаш е невешт. Зборувам од искуство.