Силвија Каш Чумата со вагата Ослободете се од тврдоглавите килограми
Колку навидум тврдоглавите килограми лесно можат да исчезнат
Сè повеќе луѓе се борат со својата тежина - некои за целиот свој живот. Во одреден момент постои и фрустрација затоа што ништо навистина не помага.
Тестирани се многу ветувања и чудесни диети, а многу апчиња се проголтани. Би бил среќен да ве советувам и да објаснам зошто е тоа така.
Зошто слабеењето е честопати толку тешко
Бројни луѓе се обидуваат трајно да ја намалат својата тежина, но само многу малку од нив се навистина успешни на долг рок.
Постојат многу причини за ова, но главната причина зошто е тешко да се ослободите од вишокот килограми лежи во стратегијата за преживување на нашиот организам.
Ако се намали дневната количина на енергија што се снабдува со организмот со оброци, нашиот метаболизам автоматски се префрлува на режачот.
Ова е заштитна функција, но за жал се коси со желбата да се изгуби телесната тежина. За да пронајдете излез од оваа дилема, корисно е подобро да го запознаете вашиот метаболизам.
Што ќе помогне во слабеењето?
Анализата на индивидуалната метаболичка состојба дава информации за начинот на кој сопственото тело согорува енергија. Главно се разгледуваат два вида на согорување, имено согорувањето на шеќер и маснотии.
Од аспект на намалување на телесната тежина, пожелно е согорување на телесните масти во најголема можна мера. Дали и во колкава мера тоа е случај за вас, може да се утврди со мерење на метаболизмот.
Резултатот од ваквото мерење е основа за препораки што можеме да ви ги дадеме во однос на вашата исхрана, земајќи ги предвид индивидуалните параметри.
Смислата (и глупостите) на диета
Многу диети ветуваат губење на тежината за многу кратко време, но не треба да им се верува на овие ветувања.
Брзото губење на тежината во првите неколку дена од диетата обично се должи на губење на вода, која брзо се надокнадува по диетата.
Покрај тоа, диетите - претежно еднострани - доведуваат до таканаречен јо-јо ефект. Диетата предизвикува метаболизмот да се префрли на режач, телото троши помалку енергија.
Веднаш штом ќе се јаде повторно како пред диетата, често има брзо зголемување на телесната тежина, така што на крајот тежи дури и повеќе отколку пред диетата.
Ние ќе ви покажеме начин за трајно слабеење со промена на вашата исхрана во комбинација со други мерки.
Како изгледа таквата промена во исхраната?
Нашите препораки за исхрана се засноваат на анализа на вашиот индивидуален метаболички профил. Често, во метаболизмот, процентот на согорување на шеќер е поголем од согорувањето на маснотиите.
Еден можен начин е да ја намалите количината на шеќер во внесот на енергија со цел да го промовирате согорувањето на маснотиите.
Ние ќе создадеме план за исхрана за вас кој не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку и вашата благосостојба и вашата способност подобро да се справите со стресните ситуации.
На пат кон слабеење, со задоволство ќе ве придружуваме со понатамошни мерки кои ќе ви помогнат да се чувствувате како нова личност. Овие вклучуваат, на пример, суви бањи со јаглерод диоксид и обука за хипоксија.
Важноста на физичката активност за слабеење
За оние кои сакаат да изгубат тежина, вежбањето е ефикасна алатка во борбата против килограмите. Идеално, треба да се посветите на некој спорт што ви одговара од еден до два часа 3 пати неделно.
Ако не можете да го поштедите времето за да го направите ова, обидете се да одите што почесто, правејќи 10 000 чекори на ден.
За неискусните, доволно е да се започне со 5.000 чекори на ден и постепено да се зголемуваат - одлучувачки фактор е регуларноста. Апликацијата за педометар за вашиот паметен телефон ќе ви помогне да контролирате.
Оние што се качуваат по скали наместо да користат лифт, прават шопинг наместо да возат пеш или често одат само на долга прошетка, не само што го стимулираат метаболизмот, туку и ослободување на таканаречените хормони на среќата.
стапи во контакт
Пополнете го формуларот подолу.
ПОВИКЕТЕ НА НА +49 (0) 3301 57 36 06
Или можете да закажете ваш личен состанок за бесплатна консултација.