Некатегоризирано; Дијабетична група за самопомош Дерверден
2. Општи информации
Превод (со Google Translate) Оригинал назад
Студија од големи размери открива дека повеќето додатоци на витамини и минерали немаат позитивен ефект
Здравје и благосостојба
Богата Хариди
Нова мета-студија сугерира дека додатоците на витамини се главно бескорисни за продолжување на животот на луѓето или заштита од кардиоваскуларни болести (Слика: ronstik/Depositphotos)
Многу научници тврдат дека за повеќето луѓе единствениот резултат на земање додатоци на витамини е скапа урина. Сега, меѓународен тим на научници додаде тежина на ова верување во голема мета-анализа која заклучи дека најчестите додатоци на витамини не нудат здравствени придобивки, особено во спречување на кардиоваскуларни болести, срцев удар, мозочен удар и предвремена смрт смрт.
Истражувачите систематски проценувале 179 клинички студии објавени во периодот од 2012 до 2017 година. Студиите ги тестираа ефектите на низа додатоци на витамини и минерали врз ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и сите смртни случаи, без оглед на причината за смртноста). Четирите најчесто користени додатоци (мултивитамини, витамин Д, калциум и витамин Ц) не покажаа статистички значајни придобивки во намалувањето на ризикот за која било од целните состојби.
„Бевме изненадени кога откривме толку малку позитивни ефекти од најчестите додатоци во исхраната кои луѓето ги консумираат“, вели Дејвид enенкинс, водечки автор на студијата. „Нашиот преглед откри дека ако сакате да користите мултивитамини, витамин Д, калциум или витамин Ц, нема штета - но исто така нема очигледна корист.
Единствените значајни ефекти на белешката пронајдени во студијата беа позитивна корелација помеѓу фолна киселина и мозочен удар или превенција од срцеви заболувања, и многу мала негативна корелација што укажува на ниацин (витамин Б3) и антиоксиданти може да биде ризик за смртност од сите причини зголемување.
Истражувачите заклучуваат со претпоставка дека здравата исхрана која се состои од необработена храна како овошје, зеленчук и јаткасти плодови е сè уште најефикасен начин за добивање витамини и минерали. Австралиската нутриционистка Розмари Стентон ги потврдува резултатите од студијата и ги повикува луѓето да не трошат непотребни додатоци на витамини и минерали.
„Може да има многу пари за продажба на додатоци на лековерни луѓе“, вели Стентон, „но тие производи не можат да содржат буквално илјадници важни компоненти што се наоѓаат во здравата храна како овошје, зеленчук, цели зрна, риба, ореви и семиња. "
Мало предупредување во студијата може да се види како широк фокус. Fundон Фондер од Универзитетот Монаш забележува дека студијата не сугерира дека додатоците на витамини или минерали се бескорисни во клинички случаи кога на пациентот му се потребни овие додатоци.
Како пример, тој го потенцира заклучокот на студијата за ниацин, што сугерира асоцијација со мало зголемување на смртноста од сите причини. Оваа точка на податоци е генерирана само од три специфични студии во кои додатокот се истражува како додаток на статини кај пациенти со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести. Фондер нагласува дека ваквите податоци не треба да ги злоупотребуваат групи луѓе, како што се бремени жени, на кои им се препорачува да земаат ниацин.
„Тоа би било штета“, вели Фондер за ризикот што студијата подоцна го отфрла кај оние на кои им се потребни додатоци, „со оглед на неодамнешното откривање на мутации во ензимите кои се одговорни за синтезата на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) кај деца со големи Потребни се пречки во развојот и можноста за опремување на генетски компромитирани бремени глувци со витамин Б3 за нормализирање на резултатите за нивните потомци. "
Можеби најсуштинското откритие на оваа студија е пркосно, но треба да се проценува одново и одново. За оние кои се на нормална, здрава исхрана, додатоците на витамини и минерали се едноставно губење пари. Дополнителни додатоци на витамини што не ни требаат, нема да обезбедат подобра заштита од болести или да ни помогнат да живееме подолго.
Студијата е објавена во журналот на Американскиот колеџ за кардиологија.
Извор: Болницата Сент Мајкл преку ScienceDaily
Оригинал:
Студија од големи размери открива дека повеќето додатоци на витамини и минерали немаат позитивен ефект
Нова мета-студија сугерира дека додатоците на витамини се претежно бескорисни за продолжување на животот на луѓето или за заштита од кардиоваскуларни болести (Кредит: ronstik/Depositphotos)
Многу научници тврдат дека, за повеќето луѓе, единствениот исход од земање додатоци на витамини е скапа урина. Сега меѓународен тим научници додаде тежина на тоа верување во голема мета-анализа која заклучи дека најчестите додатоци на витамини не даваат здравствени придобивки, особено во превенција на кардиоваскуларни болести, срцев удар, мозочен удар и предвремена смрт.
Истражувачите систематски проценувале 179 клинички испитувања, објавени помеѓу 2012 и 2017 година. Испитувањата го тестираа влијанието на низа додатоци на витамини и минерали врз намалувањето на ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и сите смртни случаи, без оглед на причината (ака секаква причина) смртност). Четирите најчесто користени додатоци (мултивитамини, витамин Д, калциум и витамин Ц) не покажаа статистички значајни придобивки во намалувањето на ризикот од која било од целните состојби.
„Бевме изненадени кога откривме толку малку позитивни ефекти од најчестите додатоци што луѓето ги консумираат“, вели Дејвид enенкинс, водечки автор на студијата. „Нашиот преглед откри дека ако сакате да користите мултивитамини, витамин Д, калциум или витамин Ц, тоа не прави штета - но исто така нема очигледна предност.
Единствените значајни ефекти на забелешката пронајдени во студијата беа позитивна корелација помеѓу фолна киселина и мозочен удар или превенција од срцеви заболувања, и многу мала негативна корелација што укажува на ниацин (витамин Б3) и антиоксиданти, всушност може да го зголеми ризикот за смртност од сите причини.
Истражувачите заклучуваат предлагајќи здрава исхрана која се состои од необработена храна како овошје, зеленчук и јаткасти плодови сепак е најефективниот начин за консумирање витамини и минерали. Австралиската нутриционистка Розмари Стентон ги потврдува наодите од студијата и ги повикува луѓето да избегнуваат губење пари на непотребни додатоци на витамини и минерали.
„Можеби треба да се заработат многу пари за продажба на додатоци на лековерни луѓе“, вели Стентон, „но овие производи не можат да одговараат на буквално илјадници важни компоненти достапни во здравата храна, како што се овошје, зеленчук, интегрални житарки, риби, ореви и семиња. "
Може да се види дека мало ограничување во студијата е нејзиниот широк фокус. Fundон Фундер, од универзитетот Монаш, посочува дека студијата не сугерира додатоци на витамини или минерали се бескорисни во клинички случаи кога на пациентот активно им се потребни тие додатоци.
Како пример, тој го потенцира заклучокот на ниацинот од студијата, што сугерира асоцијација со благо зголемување на смртноста од сите причини. Оваа точка на податоци е генерирана само од три специфични испитувања кои го испитуваат додатокот кога се зема заедно со статини кај пациенти со поголем ризик за кардиоваскуларни заболувања. Фондер нагласува дека ваквите податоци не треба да бидат толкувани погрешно од страна на групи луѓе како што се бремени жени на кои им се препорачува да земаат ниацин.
„Ова би било голема штета“, вели Фундер за ризикот од студијата што резултира во оние на кои им се потребни додатоци последователно да ги одбијат, со оглед на неодамнешното откривање на мутации во ензимите потребни за синтеза на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) кај деца со големи развојни абнормалности и можност да се дадат еквивалентно генетски компромитирани бремени глувци витамин Б3 за нормализирање на резултатите за нивните потомци “.
Можеби најсуштинското преземање од оваа студија е пркосно не изненадува, но секогаш вреди да се повтори. За оние кои јадат нормална, здрава исхрана, витаминските и минералните додатоци се едноставно губење пари. Дополнителни засилувања на витамини кои не ни се потребни, нема да дадат подобрени заштитни придобивки од болести или да ни помогнат да живееме подолго.
Студијата е објавена во журналот на Американскиот колеџ за кардиологија.