Силвија ослабе 6 кг преку јога - CSID Што се случува Докторе
Кога не е на сцената или во студиото за снимање, уметникот вежба јога, дисциплина во која се в inуби и студираше во Индија. Еве ги непосредните придобивки од полагањето на вашиот душек и започнувањето часови по јога.
„4 години студирав психологија, личен развој и разни техники на медитација, но чувствував дека недостасува клучен елемент во развојот на мојата душа. Така, јогата влезе во мојот живот точно во вистинско време, кога имав доволно внатрешни ресурси за да можам целосно да ја искусам оваа прекрасна практика “. Пејачката замина во Индија каде присуствуваше на курсот за обука на наставници по јога на школата за јога Биндусар Ришикеш. Следно, Силвија ги претставува придобивките што ги чувствува на сопствената кожа практикувајќи јога.
„Јога позите ги масираат внатрешните органи“
Јогата е добар начин за детоксикација на внатрешните органи. Преку разни пресврти што се случуваат во одредени асани, внатрешните органи уживаат во вниманието и различните функции на телото можат да се подобрат. „Сега имам подобро варење и болката што се јавува за време на менструацијата е многу подобра“, вели уметникот.
Силвија ослабе 6 кг
Постојат многу стилови на јога, некои прилично тешки (Аштанга јога, Моќ јога, Топла јога) кои помагаат да изгубите тежина. „Успеав да ослабам 6 кг за време на курсот за обука на наставници по јога, но ја земав предвид и мојата исхрана и од време на време ја посетував фитнес салата. Забележав дека многу луѓе живеат со впечаток дека јогата е повеќе техника за релаксација, но има часови и стилови за практикување за сите возрасти и вкусови. Ако сакате да изгубите тежина преку јога, ова е дефинитивно можно, под услов да имате урамнотежена исхрана “, додаде пејачот.
Јогата ги издолжува и тонизира мускулите
По неколкумесечно вежбање Силвија започна да забележува физичко подобрување: „Тонирани нозе, поголема сила во рацете, посен стомак. Уште една причина да се сакам буквално и фигуративно “.
Тоа е метод на релаксација
Ништо не се споредува со релаксирачки час по јога. Без разлика дали зборуваме за Јога Нидра (што во основа е водена медитација), Јин Јога (работи на енергетски меридијани) или Јога за закрепнување, постојат сукцесии на асани кои ме оставаат потполно опуштен и ослободени од траги на стрес или напнатост. „Рече пејачката.
За време на часовите по јога поради дишењето, мозокот е подобро оксигениран и полесно се инсталира состојбата на релаксација.
Јогата го подобрува квалитетот на спиењето
Шармот во практиката на јога е тоа што можете да изберете каков стил на класа сакате да направите во зависност од расположението на моментот. „Честопати одбирав да го правам мојот личен тренинг навечер, завршувајќи со релаксирачки позиции на Јин Јога и се чувствував многу подобро во текот на целата ноќ. Спијам подобро и се будам повеќе одморена, но истовремено и енергична “, признава Силвија.
Ја подобрува флексибилноста
Напредокот во јогата се гледа и се чувствува доста брзо, според практичарите. „Јас денес правам работи за кои никогаш не сум мислел дека се можни. Јогата ја подобрува флексибилноста, но и општата благосостојба на телото. Како што учите да го слушате вашето тело, почнувате да забележувате дека тоа, пак, почнува да ве слуша “, заклучил уметникот.