Симптоми на недостаток на витамин Б12, причини и што му помага на Вундервејб

Кои се типичните симптоми на недостаток на витамин Б12? Кои се причините и, пред сè, што можам да направам во врска со тоа? Тука ги читате одговорите.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Дали се чувствувате слабо, често имате промени во расположението и слабо спиете? Овие можат да бидат првите знаци на недостаток на витамин Б12.

Витаминот Б12 е хранлива материја која му е потребна на нашето тело за правилно функционирање. Меѓу другото, тоа е важно за нашиот енергетски метаболизам, поделбата на клетките и детоксикацијата во нашето тело.

Сепак, нашиот организам не може сам да го произведе. Витамин Б12 затоа мора да се внесува преку храната. Ако примате малку витамин Б12 привремено, вашето тело може да го надомести ова. Бидејќи хранливите материи се складираат во црниот дроб, обично имаме некои резерви. Но, кога овие на крајот истекуваат (ова се случува по 2-3 години), симптомите се толерираат на почетокот, а потоа се потешки со текот на времето.

Овде ќе најдете преглед на првите и подоцнежните симптоми на недостаток.

Недостаток на витамин Б12: Симптоми

Знаци на благ недостаток на витамин Б12

безволност
Тешкотија во концентрацијата
Промени во расположението
Исцрпеност и замор
ослабен имунолошки систем
главоболка
Воспаление (желудник, црева и уста)
без апетит
Проблеми со варењето на храната, дијареја
бледило

Знаци на сериозен недостаток на витамин Б12

Депресија, понекогаш тешка
Проблеми со меморијата
Анксиозност
конфузија
нарушувања на спиењето
Психози
Халуцинации
Анемија
Пецкање, вкочанетост и чувство на студ во екстремитетите
Твикови
Мускулна слабост, тремор и грчеви
Нарушување на координацијата
Вртоглавица
оштетен вид
Воспалени и отечени зглобови
забележливо губење на тежината
до: срцев удар, церебрален инфаркт, неплодност

Вашиот лекар сепак може најдобро да утврди дали навистина имате недостаток на витамин Б12. Тест за урина може да се користи за оваа намена, на пример.

Причините за недостаток на витамин Б12

Причината за недостаток на витамин Б12 обично е лесно да се објасни. Бидејќи телото не може да произведе хранлива состојка сама по себе, зависи од тоа дали ние доволно ќе ја снабдуваме. Ако тоа не се случи, првите симптоми на недостаток ќе се појават во одреден момент. Значи, можеме да направиме разлика, пред се со помош на храната што ја јадеме.

Во некои случаи, сепак, кога нашите тела треба да работат многу напорно, на пример, снабдувањето со витамин Б12 само од храна може да не е доволно. Ова е можно, на пример, за време на бременост или кога доите, со стомачни проблеми, други болести или со голема потрошувачка на алкохол и цигари. Стресот, пак, предизвикува да консумираме повеќе витамин Б12 и нашата потреба е зголемена. Значи, во напорни фази мора подобро да се грижиме за нашето тело и да ги слушаме неговите сигнали.

Во што е витамин Б12?

Витаминот Б12 главно се наоѓа во производи од животинско потекло како млеко, јајца, сирење, риба и месо. Затоа се зголемува ризикот од страдање од недостаток на витамин Б12, особено за луѓето кои следат вегетаријанска, па дури и веганска диета. Оние кои не сакаат или не можат да ја променат својата диета имаат можност да користат препарати за замена. Во овој случај, треба да побарате совет од вашиот лекар за кое решение тој или таа мисли дека е најдобро.

Видео: Важни информации за недостаток на железо

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Овде можете да најдете повеќе корисни информации за недостаток на витамин:

Дали сакате да ги добиете најновите новости од Wunderweib на вашиот мобилен телефон? Потоа, брзо претплатете се на нашиот билтен WhatsApp!