Симптоми на нетолеранција на фруктоза и третман
Како уредник во NetMoms, Пиа Коцур можеше да стекне многу искуство за тоа што ги придвижува мајките во секојдневниот живот. Откако ги проучуваше родовите студии и културолошките студии, таа среќно се внесе во космосот на родителски и семејни проблеми и сега е шеф на уредничкиот тим на НетМомс. Дури и дел од големо (и понекогаш предизвикувачко) мешано семејство, тие се особено заинтересирани за неконвенционални семејни модели. Нејзино кредо: Ако се чувствува добро, тогаш е добро и тоа.
Околу 30 проценти од населението во западните земји е под влијание на нетолеранција на фруктоза. Кога конзумирате фруктоза, се појавуваат непријатни симптоми како гасови, абдоминална болка или дијареја. Откријте овде како се препознава нетолеранцијата на фруктоза и што можете да направите во врска со тоа.
Во овој напис
- Што е нетолеранција на фруктоза?
- Како се развива нетолеранцијата на фруктоза?
- Кои се симптомите на нетолеранција на фруктоза?
- Која храна предизвикува нетолеранција на фруктоза?
- Како се дијагностицира нетолеранција на фруктоза?
- Како се третира нетолеранцијата на фруктоза?
Што е нетолеранција на фруктоза?
Нетолеранцијата на фруктоза не се однесува на алергија во вистинска смисла, туку на нетолеранција на фруктоза. Ова може да се појави во две различни форми:
Како се развива нетолеранцијата на фруктоза?
Дефект во транспортните протеини кои би требало да пренесуваат фруктоза од тенкото црево во крвотокот е главно одговорен за развој на нетолеранција на фруктоза. Овие или не работат воопшто или работат премногу бавно, така што фруктозата не може доволно да се отстрани од цревата.
Сепак, бидејќи две третини од нетолерантите на лактоза немаат никакви симптоми, ова сугерира дека покрај неправилната апсорпција, друг фактор придонесува за развој на симптомите. На пример, можен е неточен состав на цревната флора, што може да е предизвикано од третман со антибиотици или габична инфекција.
Хроничен стрес од сите видови, на пример, долготрајна неповолна диета или постојани стресни ситуации, може да промовира развој на нетолеранција на фруктоза.
Кои се симптомите на нетолеранција на фруктоза?
Нетолеранцијата на фруктоза може да доведе до бројни симптоми и заболувања. Некои од нив обично се појавуваат кратко време по консумирање храна што содржи фруктоза во форма на разни дигестивни проблеми:
- болки во стомакот
- грчеви
- Подуен стомак
- Подуеност во стомакот
- дијареја
- гадење
Ако нетолеранцијата на фруктоза воопшто не се лекува или не се третира рано, секундарни симптоми исто така можат да се развијат на долг рок:
- главоболка
- постојан замор
- раздразливост
- вртоглавица
- Тешкотија во концентрацијата
- Нутритивен дефицит (особено цинк и фолна киселина)
- Губење на косата
- Подложност на инфекција
- депресии
Оштетувањето на цревната лигавица исто така може да развие понатамошна нетолеранција на долг рок, на пример против лактоза или хистамин.
Која храна предизвикува нетолеранција на фруктоза?
Едноставната шеќерна фруктоза се наоѓа првенствено во медот и овошјето, како и производите направени со или од овошје:
- Јаболка
- Круши
- Манго,
- Грозје
- Сушено овошје
- Овошни сокови
- јогурти
- Џемови
Совет: Алтернативи на овошје со ниска фруктоза се, на пример, банани, кајсии или бобинки.
Шеќерот за маса исто така се состои од половина гликоза и половина од фруктоза, поради што засладените производи генерално можат да доведат до симптоми на нетолеранција на фруктоза. Ова е особено точно за слатки од сите видови или готови производи. Како по правило, поплаките се јавуваат само ако нетолеранцијата на фруктоза постои веќе подолго време. Ако нетолеранцијата е само лесна, шеќерот во домаќинството обично се поднесува добро.
Чистата фруктоза често се користи како засладувач во лесни или дијабетични производи. Бидејќи процентот на такви вештачки произведени засладувачи во индустриските производи е значително зголемен во последните неколку децении, случаите на нетолеранција на фруктоза исто така значително се зголемија.
Како се дијагностицира нетолеранција на фруктоза?
Бидејќи симптомите се многу разновидни и неспецифични, често е тешко да се дијагностицира нетолеранција на фруктоза со сигурност. Симптомите честопати погрешно се припишуваат на синдромот на нервозно дебело црево. Фактот дека не е невообичаено неколку нетолеранции да коегзистираат исто така ја отежнува јасната дијагноза.
Преку детално Интервју за анамнеза лекарот што посетува може да може да воспостави врски помеѓу навиките во исхраната и симптомите што се јавуваат. А е исто така корисна за ова Дневник за храна, што се спроведува околу две недели и дополнително го олеснува разликувањето на можната нетолеранција на фруктоза од другите нетолеранции.
Сигурен тест за дијагностицирање на нетолеранција на фруктоза е А. Тест за здив, во која се мери содржината на водород во здивот. Бидејќи гасовите произведени при распаѓање на фруктозата во дебелото црево не се ослободуваат само во форма на гасови. Некои гасови влегуваат и во крвотокот, оттаму во белите дробови и потоа може да се детектираат во здивот.
За да се изврши тестот, на пациентот му се дава раствор на фруктоза за пиење на празен стомак. Лекарот потоа ја мери вредноста на водородот на здивот во интервали од половина час за два часа. Овие вредности потоа се споредуваат со вредноста измерена пред да се земе растворот на фруктоза.
Друг метод за идентификување на нетолеранција на фруктоза е со мерење на Концентрација на триптофан во крвта Триптофанот е важна хранлива материја која се комбинира со фруктоза и затоа не може правилно да се апсорбира во случај на нетолеранција на фруктоза. Значи, ако вредностите се многу ниски, ова исто така укажува на нетолеранција на фруктоза.
Како се третира нетолеранцијата на фруктоза?
Стекнатата нетолеранција на фруктоза често може да се излечи или барем да се подобри на таков начин што внесувањето на мали количини на фруктоза е можно повторно. Следното се применува: Колку порано се препознае нетолеранцијата на фруктоза и се започнува со терапија, резултатот ветува повеќе.
Нетолеранцијата на фруктоза се третира со промена на нечија диета. Нутриционист помага да се создаде индивидуален план за исхрана кој е прилагоден на соодветните граници на толеранција. Бидејќи генерално е многу различно за оние погодени до кој степен се толерира фруктозата.
Терапијата обично започнува со фаза од две до четири недели во која во голема мера се избегнува фруктозата. За тоа време се води и дневник за храна. После оваа прва фаза, храната што содржи фруктоза постепено се додава назад во менито. На овој начин можете да откриете кое ниво на фруктоза се толерира, или која храна предизвикува проблеми, а која не. Задача на нутриционистот е тогаш да го искористи ова како основа за да создаде план што гарантира дека сите важни хранливи состојки се покриени со дозволената храна.
Добро е да се знае: Вреди да се тестира повторно и повторно во понатамошниот тек дали претходно критичната храна е можеби повторно толерантна. Ако цревната флора има време да се опорави и да се регенерира, тоа не е малку веројатно.
Следниве совети за исхрана исто така можат да бидат корисни:
- Во случај на постоечка нетолеранција на фруктоза, треба да се користат што помалку замени за шеќер, бидејќи тие ја попречуваат апсорпцијата на фруктозата во крвта. Ова не се однесува само на лесни и дијабетични производи, туку и на гуми за џвакање или бонбони без шеќер.
- Доколку се консумира храна што содржи многу фруктоза, препорачливо е да додадете малку гликоза, бидејќи ова им го олеснува на цревата апсорпцијата на фруктозата.
- Ако е можно, овошјето не треба да се јаде самостојно, туку со оброк, на пример како десерт. Исто така е можна комбинација со млечни производи. Бидејќи маснотиите и протеините ја забавуваат апсорпцијата на фруктозата, што го олеснува транспортниот протеин во цревата да ја исполни својата задача.