Симптоми на овулација Базална температура и слуз на грлото на матката НУТРИЦИЈА
Ако се обидувате да забремените, корисно е да знаете точно кога имате овулација за да направите планови. Многу жени успешно користат комплет за скрининг на овулација, додека други претпочитаат да го следат циклусот на овулација со создавање на базална температура и следење на цервикалната слуз.
Која е базалната температура?
Базалната температура е најниска телесна температура во период од 24 часа. За точен резултат, треба да ја зголемите вашата температура веднаш штом ќе се разбудите наутро, пред да станете од кревет. И ќе треба да користите базален термометар, кој е доволно чувствителен за да измери и најмали промени во телесната температура. Секое утро обидете се да набудувате еден час будење и читање на температурата.
Базалните термометри се достапни во аптеките и се придружени со графикон за евидентирање на дневната температура. Eachе ви треба графикон за секој месец на следење.
Пред овулацијата, базалната температура веројатно ќе варира помеѓу 36,2 и 36,5 степени Целзиусови. Но, два или три дена пред овулацијата, хормоналните промени предизвикуваат зголемување на половина или дури степен, што ќе трае барем до следниот период. Може да забележите дека температурата ќе се зголемува и во други денови, од време на време, но ако не остане висока, веројатно сè уште нема да имате овулација. Откако ќе останете бремени, температурата ќе остане висока во текот на целата бременост.
Секако, бидејќи графиконот за температура ќе ви каже дека веќе овулирате, снимките од првиот месец нема да ви помогнат многу. Но, правејќи ги овие снимки неколку месеци, ќе можете да набудувате циклус на циклусот, што ќе ви овозможи да го идентификувате периодот на овулација во следниот месец - и најдобрите денови кога можете да направите планови за забременување.
Имајте на ум дека ако сте болни или не ја добиете температурата веднаш откако ќе се разбудите, графиконот може да биде неточен.