Симптоми на повлекување од никотин, времетраење, совети Никорет
Препознајте и ублажете ги симптомите на повлекување
Волјата за откажување од пушењето е клучен фактор за успешно откажување од пушење. Но, тие се појавија најдоцна неколку часа по последната цигара: симптоми на повлекување. Што прави никотинот во организмот, какви симптоми на повлекување предизвикува и колку траат: Сето ова можете да го дознаете овде.
Што прави никотинот?
Ефектите на никотинот можат да се поделат на физички и психолошки ефекти. Во нашето тело тоа го прави срцето да забрза, крвниот притисок се зголемува и температурата на телото се намалува. Ние, исто така, обработуваме преку вклучување на никотин Мастите и јаглехидратите побрзо. Зголемувањето на способноста за концентрација, смирувачкиот ефект и активирањето на центарот за награди може да се согледаат како психолошки ефекти.
Симптоми/симптоми на повлекување
Конечно избегајте од блескавиот стап. Како пушач, вашето тело се навикнува на постојано ниво на никотин во крвта или на внес на никотин во одредено време. Никотинот ослободува адреналин, допамин и серотонин во мозокот - гласни супстанции кои создаваат чувство на награда. Ако не сте пушеле подолго време или ако престанете да пушите, нивото на никотин повторно ќе се намали и телото може да реагира со следниве симптоми на повлекување:
- Нервоза и немир
- Лоша концентрација
- нерасположено однесување
- зголемено чувство на глад (видете исто така: Престанете со пушењето без да се здебелите)
- нарушувања на спиењето
- главоболка
Помогнете при повлекување на никотин
Таканаречени производи за замена на никотин, како што се Никотински лепенки или Никотинска гума за џвакање, може да помогне во ублажување на симптомите на повлекување. Тие ослободуваат мала количина на терапевтски никотин во организмот што не е ниту рак, ниту предизвикува кардиоваскуларни болести.
Кога никотинот се внесува во организмот на овој начин, се постигнуваат пониски нивоа на никотин отколку кога пушите. Сепак, ова е доволно за успешно ублажување на желбата за пушење и симптоми на откажување - станува полесно да се откажете од пушењето. Покрај тоа, кога се користат препарати за замена на никотин, внесувањето на никотин е многу побавно отколку со цигарата - така да нема зависност од удар. Повеќе информации се достапни под "Никотинска терапија за замена".
Одвикнување од никотин: времетраење
Секој реагира различно на повлекување на никотин, но тие реагираат физичка зависност никотинот се надминува побрзо отколку што многумина очекуваат. Во први 72 часа се Симптоми особено интензивно, но постепено ослабува во наредните денови. Со цел конечно да останете без чад, се препорачува тримесечна терапија со Никорет, при што постепено се намалува внесувањето на никотин. Ова му овозможува на телото полека да се одвикнува од никотин.
Многу потешко е да се променат навиките поврзани со пушењето. Можете да го користите симптоми на ментално повлекување разговор за никотин. Станува особено тешко во ситуации во кои, како пушач, обично би посегнале по цигара: пауза од цигара со колегите, утринско кафе или стресни ситуации. Во вакви моменти, едноставни совети понекогаш можат да помогнат Desелба за пушење да управуваат. И тука има смисла тримесечна терапија со Никорет, бидејќи трае околу толку време за да се променат навиките.
Поради комбинацијата на физичка и психолошка зависност, ризикот од релапс е релативно висок во првите три месеци. Затоа се препорачува да користите производи за замена на никотин три месеци за да можете да се концентрирате на промена на вашите навики за пушење. Ако дојдете во ситуација во текот на оваа фаза во која претходно сте пушеле, има смисла да имате замена за никотин за да се спротивстави на физичката желба за пушење.