Симптоми на стрес и можни последици од постојан стрес

Забрзано срце и вртоглавица

Стрес: Симптоми и последици од постојан стрес

19.08.2020, 9:28 часот | (CF), mw, t-online

симптоми

Под стрес: Главоболки и исцрпеност се типични симптоми на стрес. (Извор: HalfPoint/имаго слики)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Секој има стрес на моменти. Станува опасно само кога ситуацијата станува трајна и телото не може да ги распаѓа ослободените хормони на стресот. Имунолошкиот систем тогаш е решително ослабен. Пред да се постигне оваа точка, телото реагира со симптоми на стрес.

преглед

Како се чувствува стресот?

Симптоми на стрес ја рефлектираат алармната реакција на телото во ненадејно настаната стресна ситуација. Телото покажува зголемена физичка активност. Организмот врши адаптивен напор што не го оштетува здравјето во кратка фаза на стрес. Симптом на стрес станува опасен само ако на телото не му се дадат сите јасни и Стресни хормони Адреналинот и норадреналинот не можат да се разложат. Телото тогаш е во хронична состојба на напнатост и активирање, што може да биде опасно за здравјето.

Сумирано: Од медицинска гледна точка, стресот е физичка реакција што би требало да го доведе организмот во „опасност“ и „режим на бегство“ и да го направи особено продуктивен на краток рок - и првично не му штети. Од друга страна, постојаниот стрес може да има негативно влијание врз телото и душата на лицето.

Што можете да направите во врска со стресот
Фото серија со 8 слики

Стресори: Што предизвикува стрес?

Стресот може да има различни причини. Она што се перципира како стрес и колку е интензивно оваа перцепција, варира од личност до личност. Прекумерните побарувања на работа може да бидат фактор на стрес или притисок на рокот во вашето слободно време. Ако точноста е многу важна за некоја личност, непрецизноста се перцепира како посебен товар на стрес. Стресот е резултат на надворешните околности и проценката на истите од засегнатото лице.

Студија за стрес од страна на „Техникер Кранкенкасе“ во 2016 година дава информации за тоа кои се најголемите стресни фактори за Германците. 46 проценти од анкетираните рекле дека се чувствуваат под стрес од училиште, студираат и вежбаат. Второто место е на нивните високи стандарди со 43 проценти. Со 33 проценти на трето место, испитаниците наведоа премногу обврски и задачи во слободното време. Овие три фактори разјаснуваат кои различни причини може да ги има стресот: И надворешните и внатрешните фактори можат да бидат причини.

Акутен и постојан стрес: симптомите се различни

Стресните хормони како адреналин и норадреналин се формираат во надбубрежната жлезда и се ослободуваат кога постои „опасност“. Како резултат, тие предизвикуваат различни симптоми на стрес. Повеќето од нив се крајно опасни кога се изложени на постојан стрес и можат да промовираат болести.

Најчестите физички знаци на стрес вклучуваат:

  • Срцеви и циркулаторни проблеми како што се висок крвен притисок, вртоглавица, забрзано чукање на срцето и отежнато дишење
  • Болки во главата, вратот, грбот и зглобовите
  • Гастроинтестинални нарушувања како што се дијареја, запек, синдром на нервозно дебело црево и металоиди
  • неконтролирани симптоми како што се грчење и грчеви во мускулите
  • Нарушувања на спиењето, хроничен замор, исцрпеност
  • Реакции на кожата

Постојан стрес: постојан стрес и неговите последици

Ослободувањето на хормони за време на стресот е опасно ако се ослободуваат премногу често, како во постојан стрес, а телото се навикнува на нив. Како резултат, еден симптом на стрес се развива еден по друг. Но, во одреден момент мерката е полна. Стресните хормони како кортизолот го ослабуваат имунитетот и предизвикуваат исцрпеност, дури и во едно депресија може да заврши станува трајна.

Постојаниот и стресен стрес им штети на телото и душата и може да предизвика болести. Примери на болести поврзани со стресот се:

  • изгори
  • депресии
  • Синдром на хронична замор (CFS)
  • Анксиозни нарушувања и нарушувања на анксиозноста
  • Опсесивно компулсивно пореметување
  • Тешкотија во концентрацијата, заборав
  • Зависности
  • нарушување во исхраната
  • Висок крвен притисок

Справување со стресот: Идентификување и ублажување на стресорите

Оние кои не ги знаат своите граници на стрес, живеат опасно. Секој симптом на стрес - од висок крвен притисок до главоболка - треба да се сфати сериозно и да се постапува соодветно. Ова е единствениот начин да се остане здрав на долг рок.

Бидејќи стресот се перципира различно од личност до личност, справувањето со стресот е исто така различно од личност до личност. Може да им помогне на некои луѓе да разговараат со луѓе што ги знаат за стресот и да разменат идеи. Други претпочитаат техники за релаксација, вежбање на свеж воздух или музика за да се спротивстават на стресорите.

  • Стрес:На кој од видовите на стрес припаѓате?
  • Стрес:Како да се преземе акција против психолошкиот стрес
  • Будистички корени:Терапија за болка: обуката за внимателност треба да помогне
  • Наследство од камено време:Како стресот нè боли

Стрес во ЕУ: Дали постои такво нешто како „добар“ стрес?

Научниците прават разлика помеѓу два различни вида на стрес: дис- и еу-стрес. Дис-стресот го опишува негативниот стрес и честопати е поврзан со непријатни реакции на стрес и симптоми на стрес. Исто така постои и позитивен или добар стрес, познат и како стрес на ЕУ. Овој вид на стрес не е поврзан со прекумерни побарувања и не се перцепира како макотрпен. Стресот во ЕУ обично се јавува кога ќе направите нешто со многу забава и ентузијазам. Стресот може дури и да промовира перформанси тука.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.