Симптоми на запек, причини и третман 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

Запек, исто така наречен запек, генерално значи дека имате три или помалку движења на дебелото црево неделно и дека е тешко или нецелосно.

Структура на постот

Симптоми на запек

Знаците и симптомите на хроничен запек вклучуваат:

Помалку од три движења на дебелото црево неделно
Трнлив или тврд стол
Напор за движење на дебелото црево
Чувствувајќи се како да има блокада во ректумот што спречува движења на дебелото црево
Чувствувајќи се дека не можете целосно да го испразните столицата од ректумот
Потребна ви е помош при празнење на ректумот, како што е притискање на стомакот на стомакот и користење прст за отстранување на столицата од ректумот

Запек може да се смета за хроничен ако сте доживеале два или повеќе од овие симптоми во изминатите три месеци.

Предизвикува запек

Иако лесно можете да надминете некои причини за запек, како што е седентарен начин на живот, постојат некои околности што не можат да се избегнат.

Начин на живот и диетален запек

Лошата исхрана и неактивниот начин на живот се најчестите причини за запек. Недостаток на вежбање и јадење премногу нездрава храна може да предизвика хаос во вашето дигестивно здравје. Еве неколку фактори поврзани со исхраната кои можат да доведат до запек:

Млечни производи
Храна богата со маснотии и шеќер
Недостаток на храна богата со растителни влакна (како овошје, зеленчук и цели зрна)
Недостаток на вода и други течности
Алкохол или кофеин

Доколку чувствувате дека треба да вршите нужда, важно е веднаш да ја користите бањата. Соблекувањето за поудобно време (како кога ќе се вратите дома) може да предизвика запек.

Промените во вашата вообичаена рутина исто така можат да предизвикаат проблеми со дигестивниот систем, што доведува до запек поради спорадичен пристап до бањи, седентарен начин на живот и промени во исхраната.

Затоа, кога патувате, обидете се да бидете доследни и да продолжите да јадете многу здрава храна богата со растителни влакна, да вежбате и да пиете вода.

Запек од лекови

Запекот е чест несакан ефект на многу вообичаени лекови. Ако штотуку започнавте да земате нов лек и откриете дека движењата на дебелото црево се променети во формата или фреквенцијата, прашајте го вашиот лекар дали вашите лекови може да бидат причина.

Некои вообичаени лекови што можат да предизвикаат запек се диуретици, антациди (содржат алуминиум и калциум), наркотични средства, антидепресиви, додатоци, антиконвулзиви и третмани за крвен притисок.

Запек може да предизвикаат и лековите што се користат за лекување на лаксативи. Американците трошат повеќе од 700 милиони долари годишно на овие третмани со запек, но како и некои други лекови без рецепт и пропишани лекови, лаксативите можат да станат навика. Пречесто земање може да предизвика претерано зависен вашиот дигестивен систем.

Запек од болест

Запекот исто така може да биде несакан ефект или симптом на многу здравствени состојби. Овие состојби можат да предизвикаат столицата побавно да се движи низ дебелото црево, што доведува до запек.

Синдромот на нервозно дебело црево (ИБС), исто така наречен спастичен дебело црево, е една од најчестите причини за запек. Не се знае многу за тоа што го предизвикува ова варење, но медицинските истражувачи веруваат дека пациентите со IBS имаат високо чувствителни дебело црево и затоа треба да следат што јадат.

Други здравствени состојби кои можат да предизвикаат запек вклучуваат:

мозочен удар
Паркинсонова болест
Повреда на 'рбетниот мозок
Хипотироидизам (недерактивна тироидна жлезда)
бременост
дијабетес
Лупус

Стареењето исто така може да предизвика запек, затоа треба да се преземат превентивни мерки за да се задржи редовно движењето на дебелото црево.

Постојат и други состојби кои можат да предизвикаат запек. Разговарајте со вашиот лекар за повеќе персонализирани информации и да откриете дали вашиот запек е несакан ефект на друг здравствен проблем. Исто така, добра идеја е да разговарате со вашиот лекар ако навиките на дебелото црево значително се променат.

Може да биде непријатно да се зборува за запек, но уште понепријатно е да се справите. Затоа, внимателно разгледајте ги вашите секојдневни навики и навики на живеење и проверете дали можете да откриете што може да предизвика запек. Здраво тело значи здраво варење - да се чувствувате добро одвнатре и однадвор.

Лекување на запек

Третманот за хроничен запек обично започнува со промена на диета и начин на живот за да се зголеми брзината со која столицата се движи низ цревата. Ако овие промени не помогнат, вашиот лекар може да препорача лекови или хирургија.

Промени во исхраната и начинот на живот

Вашиот лекар може да ги препорача следниве промени кои ќе ви помогнат да го ослободите запекот:

Зголемете го внесот на влакна. Додавањето на влакна во вашата исхрана ја зголемува тежината на столицата и го забрзува нејзиниот премин низ цревата. Полека започнете да јадете повеќе свежо овошје и зеленчук секој ден. Изберете леб од цели зрна и житарки; вашиот лекар може да препорача одреден број грамови влакна на ден. Општо земено, насочете се на 14 грама влакна на секои 1.000 калории во вашата дневна исхрана.Недејното зголемување на количината на влакна што ги внесувате може да доведе до надуеност и гасови. Затоа, започнете полека и одете до вашата цел за неколку недели.
Вежбајте повеќето денови од неделата. Физичката активност ја зголемува мускулната активност во цревата. Обидете се да вежбате повеќето денови од неделата. Ако веќе не вежбате, разговарајте со вашиот лекар дали сте доволно здрави за да започнете програма за вежбање.
Не игнорирајте ја желбата за движење на дебелото црево. Одвојте време во бањата и дозволете си доволно време за движење на дебелото црево без одвлекување на вниманието или брзање.

Пост споделен од Фабио Дадамо (@pflegeabc) на 22 октомври 2018 година во 3:44 часот PDT

лаксатив

Постојат различни видови на лаксативи. Секој работи малку поинаку за да го олесни движењето на дебелото црево. Следното е достапно преку шалтер:

Адитиви за влакна. Додатоците на влакна додаваат најголем дел во вашиот измет. Овие вклучуваат псилиум (Метамуцил, Консил), калциум поликарбофил (FiberCon) и метилцелулоза (Цитруцел).
Стимуланси. Стимуланси како што се Коректол, Бисакодил (Дукодил), Далколакс и Сена-Сенозид орално (Сенокот) предизвикуваат контракција на цревата.
Осмотици. Осмотските лаксативи помагаат при движење на течности низ дебелото црево. Примери вклучуваат орален магнезиум хидроксид (млеко Филипс од Магнезија), магнезиум цитрат, лактулоза (Кристалоза), полиетилен гликол (Миралакс). Покрај тоа, полиетилен гликол (PEG) (Golytely, Nolytely) е достапен на рецепт.
Лубриканти. Лубрикантите како минерално масло овозможуваат столицата полесно да се движи низ дебелото црево.
Омекнувач на столицата. Омекнувачите на столицата како што се натриумот докусат (Колас) и калциумот докусат (Сурфак) ја навлажнуваат столицата со извлекување вода од цревата.
Клизма и супозитории. Натриум фосфат (алкохол), вода со сапуница или клизма со вода од чешма може да биде корисно при омекнување на столицата и создавање на движење на дебелото црево. Супозиториите за глицерин или бисакодил исто така можат да ја омекнат столицата.

Други лекови

Ако лековите без рецепт не ви помагаат во хроничен запек, вашиот лекар може да препорача лекови на рецепт, особено ако имате синдром на нервозно дебело црево.

Лекови кои влечат вода во цревата. Голем број лекови на рецепт се достапни за лекување на хроничен запек. Лубипростон (Амитиза) и Линаклотид (Линзес) дејствуваат така што влечат вода во цревата и го забрзуваат движењето на столицата.
Други видови на лекови. Мизопростол (Цитотек), колхицин/пробенецид (Кол-пробенецид) и онаботинуум токсин А (исто така наречен ботулински токсин тип А или ботокс) делуваат на различни начини и може да се користат за лекување на хроничен запек.

Обучете ги мускулите на карлицата

Обука за биофидбек вклучува работа со терапевт кој користи опрема за да научи да ги релаксира и тонизира мускулите во карлицата. Опуштеноста на мускулите на карлицата во вистинско време за време на дефекацијата ќе ви го олесни минувањето на столицата.

За време на биофидбек сесија, специјална цевка (катетер) се вметнува во вашиот ректум за да се измери напнатоста во мускулите. Терапевтот ќе ве води низ вежби за наизменично опуштање и тонирање на карличните мускули. Машина ја мери вашата мускулна напнатост и користи звуци или светла за да разбере кога сте ги опуштиле мускулите.

Хируршка интервенција

Хируршката интервенција може да биде опција ако сте пробале други третмани и вашиот хроничен запек е предизвикан од блокада, ректоцела, анална пукнатина или стегање.

За луѓето кои пробале други третмани без успех и кои имаат невообичаено бавно движење на столицата преку дебелото црево, хируршкото отстранување на дел од дебелото црево може да биде опција. Ретко е неопходна операција за отстранување на целиот дебелото црево.

Спречете запек

Следниве совети можат да ви помогнат да избегнете хроничен запек.

Вклучете во исхраната многу храна богата со растителни влакна, вклучувајќи грав, зеленчук, овошје, цели зрна и трици.
Јадете помалку храна што содржи малку влакна, како што се преработена храна и млечни и месни производи.
Пијте доволно течности.
Останете што е можно поактивни и обидете се редовно да вежбате.
Обидете се да управувате со стресот.
Не игнорирајте ја желбата да излезете од столот.
Обидете се да создадете редовен распоред за движења на дебелото црево, особено после оброк.
Бидете сигурни дека децата кои почнуваат да јадат цврста храна имаат многу растителни влакна во исхраната.