Симптоми во менопауза за кои никој не предупредува

Hotешки бранови, зголемување на телесната тежина и намален сексуален апетит се сите добро познати симптоми на менопауза. Но, истражувањето го потврдува она за што жените долго се сомневале: промената може да влијае на телото и умот на многу начини. Еве ги симптомите на менопаузата за кои никој не предупредува

Топлотните удари, зголемувањето на телесната тежина и намалениот сексуален апетит се добро познати симптоми на менопауза. Но, истражувањето го потврдува она за што жените долго се сомневале: промената може да влијае на телото и умот на многу начини. Во следната статија ве советуваме што да направите за да се борите против овие изненадувачки несакани ефекти.

Рчењето и менопаузата

Со години се жалите дека грчењето на вашиот партнер ќе ве остави будни. Сега, со почетокот на менопаузата, на ред сте да покажете со прстот.

Откако ќе влезат во периодот пред менопаузата, многу жени почнуваат да 'рчат. Во просек, возраста на менопаузата е 51 година - но знаците на менопауза може да се појават и од 40-та година. Почетокот на 'рчењето делумно се должи на намаленото ниво на естроген (хормон кој покрај тоа што помага во регулирање на менструалниот циклус, игра важна улога во зачувување на мускулите и ткивата околу силната душник).

Кога ткивата ќе омекне, жените повеќе не можат да дишат толку лесно кога спијат. Потешките случаи може да доведат до апнеја при спиење, односно делумно или целосно блокирање на дишните патишта до 10 секунди.

Студија на Универзитетот во Торонто покажа дека 47% од жените во менопауза страдаат од оваа состојба - во споредба со 21% од помладите жени. Бидејќи влијае на квалитетот на спиењето, несаканите ефекти на будност може да вклучуваат замор, вознемиреност и заборавеност.

Како да се борите со апнеја при спиење

В.купете перница дизајнирана за да можете да спиете со главата и вратот усогласени така што дишните патишта да останат отворени за време на спиењето. За жени со тешки случаи на апнеја при спиење, постојат маски, наречени CPAP (континуиран позитивен притисок на дишните патишта), кои дуваат воздух во грлото за да го олеснат дишењето.

Меморија и менопауза

Твоите зборови се наоѓаат на „врвот на јазикот“ и не се сеќаваш на нив? Го заборавивте името на стар пријател? Ова може да биде уште еден симптом на менопауза.

Во една студија, 40% од жените на возраст меѓу 40-55 години рекле дека имаат потешкотии да запомнат работи, дури и кога другите процеси на размислување останале силни како и секогаш. Студиите исто така покажаа дека кога паѓаат нивоата на естроген, тешко може да се направат врски помеѓу мозочните клетки, а складирањето на настаните и нивната меморија е тешко.

Како може да се бориш. заборавајќи: Добрата вест е дека во повеќето случаи, периодот е преоден и трае околу една година по последната менструација. За тоа време, треба да бидете сигурни дека сте се потрудиле да ги задржите информациите. Повторете го на глас, замолете ја другата личност да потврди дека она што сте го запамтиле е точно, па дури и кажете му на друга личност да се осигури дека сте ја меморирале подолго време. Студија на Универзитетот во Амстердам заклучи дека хормонската терапија за замена (ТСХ) може да го подмлади мозокот. Специјалисти откриле дека ТСХ му помага на мозокот да се подмлади веќе неколку години, бидејќи преку него, левата страна на мозокот работи подобро со десната страна.

Theелбата за слатки и менопауза

Постои причина зошто колачите и десертите изгледаат попримамливо отколку порано. Истражувањата откриле дека жените имаат посебен апетит за слатки за време на менопаузата. Едно истражување открило дека 35% од жените рекле дека нивната желба за јадење слатки се зголемува во текот на овој период од животот. Womenените стануваат поотпорни на инсулин, а желбата на телото за слатки се зголемува.

Како да се борите со желбата за слатки: Јадете мали, чести оброци со малку протеини кои полека се апсорбираат во крвотокот. Со вашата чувствителност на шеќер, можеби не го чувствувате вистинскиот вкус, затоа внимателно прочитајте ги етикетите за храна. Д-р Мерилин Гленвил, автор на Здраво јадење за време на менопаузата, вели: "Дури и да одлучите да се откажете од шеќер од чај, има доволно шеќер скриен во производите што ги јадеме дневно. Откриено е дека можеме да консумираме до 46 лажички шеќер од храната и пијалоците што ги купуваме “. Обидете се со брендови без кечап шеќер или сос од шпагети. Може да го замените шеќерот со ксилитол, кој природно го има во овошјето и бобинките и има низок гликемиски индекс.

Чувство на печење и менопауза

Една од најбизарните несакани ефекти на менопаузата е чувството на печење на усните, непцата или другите делови на устата. Иако може далеку да влијае на луѓе од сите возрасти, огромното мнозинство на луѓе кои страдаат од „синдром на горење на уста“ се оние кои одат кон менопауза. Според истражувањето, помеѓу 10 и 40% од жените кои бараат помош за симптоми на менопауза, исто така страдаат од некаков вид непријатност во устата, вклучително и доживување метален вкус. Причината за овој синдром не е целосно разбрана. Но, повеќето научници веруваат дека проблемот е предизвикан од влијанието на естрогенот врз нервите што го контролираат вкусот.

Како можете да се борите против ова чувство: ова чувство е засилено кај луѓето кои многу зборуваат, јадат топла или зачинета храна или се под стрес - се препорачува да се опуштите и да јадете храна на средни температури, како и да избегнувате зачинета. Непријатноста честопати е придружена со сувост - лекарите од болницата Radон Редклиф во Оксфорд ги советуваат жените да пијат повеќе вода и да џвакаат гуми за џвакање без шеќер за да ги одржат устата влажни.

Оргазмите се помалку интензивни

Кога нивото на естроген почнува да опаѓа за време на менопаузата, протокот на крв во пределот на гениталиите се намалува, а оргазмите се намалуваат со интензитет. Ткивата и мускулите во пределот на гениталиите стануваат послаби, а оргазмите се послаби и потешки за достигнување. Во студијата објавена во „ofурнал за истражување на секс“, 15% од жените во менопауза признале дека нивниот интерес за секс се намалува и достигнува оргазам со тешкотии, во споредба со 6% од младите жени.

Како можете да се борите против овој проблем: Кога станува збор за оргазми, експертите препорачуваат вежбање. Истражувачите откриле дека жените кои продолжуваат да имаат редовен сексуален живот за време на менопаузата имаат помалку проблеми од оние чиј сексуален живот се намалува или запира. Редовниот однос исто така го одржува протокот на крв во карличниот регион, одржувајќи ги ткивата силни и поздрави. Исто така, докажано е дека жените кои водат loveубов почесто имаат подобро подмачкување и посилни карлични мускули. Кегеловите вежби исто така можат да помогнат во подобрувањето на сексуалното задоволство во периодот после менопаузата. Како основна вежба, затегнете ги карличните мускули како да се обидувате да престанете да уринирате. Сметајте до три и ослободете ги. Постепено зголемување на бројот на 50, а потоа на 100 на ден.

Чешање на кожата и менопауза

Hotешките бранови се веројатно најславните несакани ефекти од менопаузата. Но, да биде работата уште полоша, на овие срамни епизоди - во кои температурата на телото драматично се зголемува - им претходи напади на кожата со чешање, познати како „пецкање“. Некои жени го споредуваат чувството со чувството да имаат мравки на себе, додека други велат дека се чувствуваат како да се вклучени во електричен штекер. Истражувачите веруваат дека ова пецкање е предизвикано од цик-цак-нивоа на нивоа на естроген кои влијаат на нервните крајни рецептори на кожата.

Како да се борите против овој чешање: Вежби за дишење можат да ве ослободат од непријатност пред и за време на топли бранови. На почетокот на оваа година, истражувачите од колеџот „Кингс“, Лондон, открија дека жените кои научиле да вежбаат вежби за дишење за да го забават срцевиот ритам и користеле когнитивно однесување за да ги заменат негативните мисли со позитивни, ја намалуваат инциденцата на сериозни топли бранови.

Препорачуваме да го прочитате следново:

План за спортска обука за зафатени мајки

Мајките ги исполнуваат потребите на своите семејства цел ден, честопати занемарувајќи ги сопствените потреби, вклучително и здрава исхрана и вежбање. Трчање околу деца сите

Топлите бранови во менопауза може да траат 10 години

Топлотните удари се едни од најнепријатните манифестации на менопаузата. Без разлика дали се појавуваат пред или за време на нејзината инсталација, топлотните удари понекогаш траат со години.

Мажите се виновни за жените во менопауза?

Иако може да изгледа како прашање барем бизарно, се чини дека тоа воопшто не е така, ако ги погледнеме најновите истражувања на тема толку контроверзна, колку што ги проучува

Интимна жена
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

автор: уредник Михаела Вилчу - Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2014 година
референци: WEBMD и Telegraaf.nl

Ако ви се допадна статијата, ценете го со споделување!

Коментари на посетителите

Здраво, имам 50 години и три раѓања. Би сакал да знам што можам да направам за да имам бебе. Последната бременост ја имав пред 9 години кога беше мртва бременост на два месеци. Те молам кажи ми, дали сè уште може да се надевам на друга? задача

ПОМЕУ ПОМЕУ 54 ГОДИНИ И 1 ГОДИНА СУМ ВО МЕНЕОПАУЗА. КОINА.ВО ОВИЕ УСЛОВИ Може ли да ми помогнете хормоналниот третман? АКО НЕКОЈ СПЕЦИЈАЛИЗИРА МОANЕ ДА МЕ ВОДИ ВО ВЕ МОЛИМЕ, ПРАВИЈАМ.

Две години имав циклус три пати годишно двапати годишно сега во ноември воопшто не дојде, но градите ми се отечени ме болат имам повраќање во текот на денот се нервозни не ми се допаѓа да правам топли блесоци што можам да ме натера да престанам да се чувствувам така.

Здраво, имам 40 години и една година имам одложувања на циклусот на секои два месеци или доаѓа постојано 2 месеци, дали е подготовка за менопауза? И градите се силни, ве молам кажете ми што може да биде и што можам да направам, ве молам

Здраво, многу ми помогна терапијата наречена биомагнетизам, исчезна ноќното потење и топли бранови и психички сум посмирен. Можам да кажам порелаксирано, иако морам да признаам дека од време на време станувам нервозна. Ме третираше терапевтот Фабрицио Милуно, кој е нежен човек и посветен на својата професија, му благодарам на него и на добриот Бог што ми го врати физичкото и емоционалното здравје. не оставајте се во рацете на фармацевтски производи кои имаат многу штетни ефекти и малку позитивни резултати.

Јас имам 47 години со редовен циклус од 28, 26 или 30 дена, овој месец требаше да дојде на 15 септември, но ништо денес, 18 септември, дали е тоа знак за менопауза или нешто друго? Не, чекам одговор

Ремифемин е строго забранет за оние кои имаат историја на рак или тумори во семејството. Не знам зошто лекарите не го велат тоа.

Внимателно! Гинекологот Ремифемин ме препорача, за среќа, матичниот лекар, кој ја знаеше мојата историја на медицината и ми забрани да го земам, ги отвори очите. Не го земаат оние кои имале рак во семејството. Опасно е, треба да биде напишано големо на летокот

Здраво, имам 47 години и симптомите на менопауза започнаа веќе 5 години. Не сум имал циклус веќе една година или слично. ако не се заштитам, би можела да забременам. Го чекам вашиот одговор. Ви благодарам .

Многу добар и сеопфатен напис, но обрнете големо внимание на универзалната лек препорачана од лекарите. Сега е во мода производот наречен Ремифемин, кој освен фактот дека е многу скап, не прави ништо друго освен да ви одземе времето кога можевте да користите луина друг производ што навистина ќе ви помогне да ги ублажите симптомите. И вашиот лекар нема да ви каже кои се несаканите ефекти или контраиндикациите, бидејќи провизиите на дистрибутерот веројатно се многу високи! Зборувам од моето сопствено искуство и се обидувам да привлечам внимание на ова за да не страдаат другите жени што ги претрпев.

Откривам дека ги мотивиравте сите аспекти што се појавуваат во менопаузата, но како да избегнете зголемување на телесната тежина што се зголемува дури и со диета .