Сина Шилке претставува книга со трчање за жени

И е: убаво и брзо. Германската надеж за трчање Сина Шилке е спортист кој - млада, успешна и моќна - може да биде пример за многу жени. Во својата прва книга „Schön & Schnell“ (Кнаур Верлаг), таа опишува како трчањето може да стане здраво и исполнето здравствено хоби.

Брзината не е секогаш во преден план: Голем број на фактори се важни за успешно трчање, вклучувајќи координација, сила, издржливост, флексибилност и, се разбира, брзина. За секој од овие фактори, Сина Шилке предлага свои мали програми за обука во „Schön & Schnell“, кои додаваат на сеопфатна програма за фитнес.

Но, индивидуалните цели за обука исто така се земени предвид: На крајот од книгата има диференцирани 4-неделни планови за „хоби тркачи“, „здравствени спортисти“, „фитнес спортисти“, „повредени лица“ и месечен план за слабеење.

Постигнете многу преку насочено планирање

Дури и оние кои сакаат да изгубат тежина и да ја изработат својата фигура од соништата, ќе најдат прецизни упатства во овој свеж, модерен водич. На крајот на краиштата, мотото на Сина Шилке е: „Постигнете многу преку насочено планирање!“

Дадени се и совети за вистинската опрема, како и мали лични трикови кои промовираат забава при трчање и ја зајакнуваат дисциплината. Насочената исхрана и менталната моќ работат како природен допинг и на крајот го прават тренингот за трчање на Сина Шилке вистински програма за живот за интелигентни, успешни жени.

убаво и брзо
Книга за трчање за жени
143 страници
Евра/Д 14,90 // Евра/А 25,40 // sФр. 25,80
ISBN 3-426-66823-8
Кнаур Верлаг, Минхен
Датум на издавање: јануари 2004 година

---