Синдром на иритирани црева; Микроелементи
Содржина на оваа страница
Терапија со микроелементи
Нарушен состав на цревната флора промовира латентно воспаление на цревната мукозна мембрана или дигестивна слабост и со тоа развој на синдром на нервозно дебело црево. Покрај тоа, постои притаен недостаток на хранливи материи што ги зголемува функционалните цревни поплаки.
Со цел да се компензира недостатокот на хранливи материи, подолу се опишани некои релевантни микроелементи кои имаат корисен ефект врз заздравувањето на синдромот на нервозно дебело црево.
Витамин Д.
Витаминот Д често се нарекува „антибиотик витамин“. Тој спречува бактериите од дебелото црево да го колонизираат тенкото црево и штити од прекумерен број на штетни цревни бактерии.
Нашето тело произведува витамин Д во кожата под дејство на сончева светлина. Во зима или кога главно работат во затворени простории, особено на цревните пациенти треба редовно да им се проверува нивото на витамин Д и да се дополнуваат.
Л-глутамин
Аминокиселината Л-глутамин е важна компонента на цревната бариера. Студиите покажаа намалување на веќе зголемената интестинална пропустливост (спукан црево) со редовна администрација на Л-глутамин. Л-глутаминот се смета за еден од најважните елементи за чистење на цревата, заедно со промените во исхраната и внесувањето на пробиотици.
Мелатонин
Хормонот мелатонин, кој се формира за време на спиењето, не се произведува само во епифиза, туку во најголем дел во цревниот тракт, каде што го намалува воспалението и ја поправа цревната лигавица.
Омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини се природни антиинфламаторни агенси и нудат заштита од бројни болести. Тие ја промовираат колонизацијата на цревата со корисни бактерии. Омега-3 масните киселини природно се јавуваат кај масни морски риби. Сепак, постојат и извори на зеленчук како ленено масло, ореви или одредени микроалги.
Витамин Е.
Земањето витамин Е ја подобрува функцијата на цревата и ги намалува симптомите со подобрување на имунитетот и олеснување на воспалителните процеси.
Комплекс на витамини Б.
Витамините Б играат важна улога во производството на енергија и поделбата на клетките. Ова е особено важно за цревата, бидејќи клетките на цревната лигавица се делат почесто отколку клетките на кожата, на пример. Адекватно снабдување со витамини од групата Б осигурува дека може да се излечи цревното оштетување и дека цревната лигавица има доволен капацитет за апсорпција (капацитет за апсорпција на хранливи материи). Витамини од групата Б се потребни и за формирање и функционирање на нервното ткиво. Густата нервна мрежа во цревата троши голем дел од витамини од групата Б за да може да ја одржи својата функција.
Функции на цревната флора
- Распаѓање на дигестивните влакна и влакна во исхраната
- Производство на масни киселини, одредени витамини и ензими
- Распаѓање на токсините
- Производство на серотонин и допамин
- Вежбајте имунолошки систем
Како што може да се види многу добро од примерите споменати погоре, ефектот на микроелементите не доаѓа од една хранлива материја. Целиот го прави ефектот. Во современата терапија со микроелементи, затоа се претпочита природна мешавина од микроелементи за превенција и третман на симптомите на ИБС. Гарантира оптимално снабдување на клетките и ги одржува телесните и умните во форма и ефикасни.
Природни течни концентрати на микроелементи се препорачуваат од многу експерти - тие подобро се апсорбираат во телото отколку таблетите или таблетите, бидејќи хранливите материи веќе се апсорбираат преку мукозните мембрани поради течната форма. Покрај тоа, тие ги обезбедуваат сите микроелементи што му се потребни на телото секој ден (тука можете да најдете преглед на препорачаните препарати).
Победник за тест со микроелементи концентрати
- Научно основан природен производ заснован на растенија
- Ги содржи сите важни витамини и елементи во трагови
- Холистичка оптимизација на секојдневната исхрана
- Без конзерванси и други додатоци
Препораки за синдром на нервозно дебело црево
Терапија со микроелементи
- Земете природен микроелемент концентрат кој исто така содржи омега-3 масни киселини, коензим Q10 и секундарни растителни супстанции секој ден.
- Совет: Телото може да користи препарати на микроелементи во форма на сок многу подобро и пофизиолошки отколку апчиња или прав.
Стомачна масажа
Не е вредно само за акутни симптоми да се масира стомакот нежно околу папокот при кружни движења. Важно е движењето да се спроведе во насока на стрелките на часовникот, т.е. 12 часот ќе биде на врвот на ребрен лак и шест часот на дното на срамната коска. Доколку се забележат точки чувствителни на притисок, треба да продолжите нежно да ги масирате, исто така, во насока на стрелките на часовникот.
Цревна рехабилитација
Како и со сите цревни поплаки, натуропатијата започнува од корен и поддржува со земање пробиотици (живи цревни бактерии кои се важни за организмот) со цел да се компензира неправилната колонизација на цревната флора. Овие цревни бактерии се хранат со растителни влакна и растителни влакна, кои се несварливи за нашето тело, и произведуваат масни киселини со краток ланец, кои се апсорбираат од клетките на цревната обвивка, што ја смирува обвивката и ги намалува симптомите.
Покрај тоа, има смисла да се земаат пребиотици. Пребиотиците се селективно ферментирани супстанции кои не се сварливи за луѓето, но служат како храна за „добрите“ цревни бактерии, што ја стимулира нивната репродукција.
исхрана
Досега нема докази за соодветна диета што ќе ги намали симптомите на синдром на нервозно дебело црево. Наместо тоа, диетата треба да биде дизајнирана на таков начин што ќе се избегнува храна што тешко се вари или иритира слузницата.
Би сакал да наведам неколку основни совети за исхраната за здравјето на цревата тука: