Синдром на немирни нозе (RLS) Причина и вежби Либшер; Донесува
Комплетни информации за причините, симптомите и опциите за третман на немирни нозе
Дали сакате удобно да легнете на софата и да се опуштите? Но, се чини дека нешто ве спречува од овој потфат. Изгледа дека вашите нозе не сакаат кога не се поместени, а остатокот се чувствува како товар. Ако можете да се поврзете со ова или нешто слично, тогаш веројатно страдате од таканаречениот синдром на немирни нозе (RLS). Овде можете да дознаете што точно е тоа, кој може да биде засегнат и што можете да направите за трајно подобрување на симптомите, дури и без земање лекови како што е допамин.
Во оваа статија, ќе ви кажеме како можете ефикасно и брзо да ги лекувате немирните нозе - без лекови, хирургија или несакани ефекти.
🎥 На ова видео, Роланд Либшер-Брахт ви покажува ефективни вежби кои можат да ви помогнат веднаш со немирни нозе:
Немирни нозе - кога нозете не сакаат да се одморат
Повлекување, немир, пецкање, чиста фиџита во нозете, чувство како мравките да ползат по крвните садови - Немирни нозе е симптом кој се манифестира многу поинаку и може да се појави и во другите делови на телото, освен исклучиво во нозете. Фактот дека одморот во кревет или залудно обид за конечно заспивање навистина се чувствува како вистинска болка за некои од погодените е тешко да се разбере за надворешни лица. Синдромот има многу лица. Повеќето луѓе чувствуваат влечење во нозете, други чувство на пецкање. Но, на сите тие им е едно заедничко: тие имаат желба да ги движат нозете. Некои треба да ги заокружат нозете или нозете, други пациенти не можат да помогнат, а да шетаат во длабоката ноќ. Бидејќи одењето често е единственото нешто што им помага на погодените. Потоа ќе се чувствувате олеснети и сте биле во можност да и попуштите на оваа необична желба што ги претвора нозете во немирни снопови на нерви. Но, ова не го решава проблемот, бидејќи во одреден момент нозете мора да се одморат, а лицето лежи - најдоцна тогаш симптомите почнуваат одново. Ова често се одвива сè додека пациентот не заспие од истоштеност - ноќ по ноќ.
Сепак, како и со која било друга болест, постојат градации со немирни нозе. Синдромот исто така може да се појави во ослабена форма, а потоа да не го оптеретува толку лошо секојдневниот живот. Околу десет проценти од луѓето во Германија страдаат од тоа барем во поблага форма и нередовно. Мал дел има сериозни поплаки кои масовно го ограничуваат секојдневниот живот.
Немирни нозе можат да удрат секого
Синдромот не ги погодува само постарите лица, многу млади пациенти страдаат и од немирни нозе. Исто така, често влијае на бремени жени. Сепак, тие имаат голема предност што синдромот обично исчезнува повторно по завршувањето на бременоста. Голем дел од погодените страдаат од немирни нозе подолго и се обидуваат многу - но често ништо не помага.
Болеста и симптомите кои одат заедно со неа се исто така малку истражувани до денес. Причината сè уште не е јасна денес. Бремените жени често се дијагностицираат со недостаток на железо и/или магнезиум. Но, дури и рамнотежата со додатоци во исхраната е од мала корист. Оние луѓе кои биле погодени многу години, главно ги имаат предвид овие совети и честопати ги применуваат неуспешно. Сега се чини јасно дека болеста може да биде наследна. Ако некој од родителите веќе имал проблеми со немирни нозе, се зголемува веројатноста дека порано или подоцна и вие ќе го добиете.
Психата исто така игра улога
Досега се сомневаа во ревматизам и недостаток на железо и витамини како можни причини за немирни нозе. Тоа би се вклопило во феноменот кој одеднаш погодува особено многу бремени жени и каде што болеста исчезнува исто толку брзо. Оваа група на луѓе најверојатно страдаат од недостаток на железо и им треба дополнителна фолна киселина. Одредени лекови (како антидепресиви) исто така можат да предизвикаат болест.
Сепак, лекарите исто така се сомневаат дека и психата игра важна улога. Можеби сте емоционално и психички толку стресни што вашето тело ви игра трикови кога сте во мирување. Психолошката поддршка секогаш вреди да се обиде и исто така може да ја врати физичката благосостојба.
Дали третманот со допамин навистина има смисла за немирни нозе?
Конвенционалниот пристап кон синдромот на немирни нозе е администрација на лекови со понекогаш значителни несакани ефекти. Ако имате сериозни симптоми, вашиот матичен лекар веројатно ќе ве испрати кај невролог, кој може дури и да препише лекови за Паркинсон со Л-Допа. Од наша гледна точка, ова е сосема погрешен пристап. Зошто да пукате врапчиња со топови? Бидејќи објаснувањето за вашите поплаки е всушност едноставно: Со терапија со болка според Либшер и Брахт, на пациентите со синдром на немирни нозе им нудиме и поинаква перспектива за нивното страдање. За нас, главната причина за немирните нозе и придружниот немир е презатегната мускулно-фасцијална структура со истовремена неактивност.
За третман, започнуваме точно таму каде што се појавуваат услови за пренапон, имено на претегнатите мускули и фасција кои предизвикуваат алармна болка во мозокот. Не мора да ги потиснувате овие симптоми со лекови. Според Либшер и Брахт, ние прво ги лекуваме нашите пациенти со остеопресура. Ние користиме импулси за да го сигнализираме мозокот за да ја запреме алармната болка. Во вториот чекор, ќе ве упатиме да работите со вежби што можете да ги правите дома или во некоја од нашите групи за истегнување на тесно грло, за да го намалите пренапонот и да развиете доволен потенцијал за движење. Бидејќи ова е предуслов вашите мускули и фасција да бидат соодветно снабдени со хранливи материи потребни за непречено функционирање. Според наше мислење, болката и нервниот немир на немирни нозе не се ништо повеќе од еден вид повик за помош од вашето тело за ослободување на едностраното преоптоварување и непопустливоста на вашите мускули. Ние би биле среќни да ви покажеме како може да го постигнете тоа лесно и брзо - и пред се без лекови - одржливо.
Мала дигресија според Либшер и Брахт во теоријата за болка: Како се јавува болка?
Терапијата со болка според Либшер и Брахт се заснова на одредено разбирање на болката. Потоа, мускулно-фасцијалните пренапони играат голема улога во болката од секаков вид - вклучувајќи болка и непријатно немир, како што се немирни нозе. Но, како настанало тоа? Природата нè опреми нас луѓето со уникатен систем на движење. Тоа ни дава огромен потенцијал за извршување на најразновидните движења. Но, како всушност изгледа нашето секојдневие? Веројатно можете да одговорите на ова прашање сами на еден или друг начин: Седиме поголем дел од денот, се движиме еднострано и униформно. Имаме систем на коски, 656 мускули и придружна фасција, што се користи само во мал процент. Ние всушност користиме само околу десет проценти од нашите агли на зглобовите. Нашето секојдневие во суштина се карактеризира со недоволно вежбање поради претежно седечка работа. И тоа не е без последици.
Нашиот мозок ги меморира моделите на движење што се сведени на минимум. Најчесто користените обрасци се чуваат во т.н. базални ганглии. На овој начин, можеме да ги спроведуваме движењата побрзо и поточно во нашето секојдневие. Затоа, тука се утврдуваат напнатост и истегнување на мускулите и фасција. Кога и да се движиме, постои ваква интеракција на истегнување и напнатост. Ако само минимално го искористиме овој потенцијал, нема да ги истегнеме целосно мускулите и фасција. Тие реагираат со вишок напнатост и стануваат сè порешителни. Следејќи ја меѓусебната напнатост и истегнување, антагонистите се обидуваат да се напнат против тоа. Не е ни чудо што вкупно има висок степен на сила што влијае на зглобните структури. Се појавува абење и ова абење се пренесува на мозокот преку рецептори во периостеумот како сигнал за закана. Во периаквадуктално сиво, област во средниот мозок, сигналот се прима и се менува болка. Оваа болка е алармен сигнал од нашето тело што треба да го перцепираме како таков. „Стоп за структурното абење!“ Дали е неговата порака - исто така во врска со немирни нозе.
✉ Добијте ги најновите совети и вежби за вашата болка бесплатно:
Пријавете се за нашиот бесплатен билтен без болка, така што редовно ќе ги добивате најважните информации за ефикасен третман на вашата болка: