Синдром на немирни нозе - што да правиме со немирни нозе

ncbi pubmed

Испратете преку е-пошта

Откако ќе се опуштите или одите на спиење, се чувствувате како да треба да продолжите да ги движите нозете. Силно "трне" или "влече". Едвај спиете и затоа често се чувствувате исцрпено. Ова се индикации за синдром на немирни нозе. Овде можете да дознаете повеќе за оваа состојба, нејзиниот третман и што можете сами да направите за тоа.

На прв поглед

„Синдромот на немирни нозе“ (кратко: RLS) е честа болест: Зафатени се до 10 од 100 лица. Честопати нема причина за синдромот на немирни нозе.

Типични знаци може да бидат: нагон за движење на нозете, влечење, прободување или болка во нозете, исцрпеност и замор.

Лековите можат да помогнат во ублажување на симптомите кај некои луѓе, како што се агонисти на Л-допа и допамин.

Болеста

„Синдромот на немирни нозе“ се нарекува синдром на немирни нозе - накратко: RLS. Се проценува дека 3 до 10 од 100 луѓе го развиваат, жени почесто од мажите. Синдромот може да се појави и кај деца. Карактеристично за болеста се 5 карактеристики:

Неконтролирана желба за движење на нозете. Покрај тоа, обично има непријатно чувство, како што е убод, грчеви или болка. Нагонот за движење може да се појави и без овие сензации. Понекогаш се засегнати не само нозете, туку и рацете или уште поретко wallидот на градниот кош.

Theелбата за движење и непријатните сензации започнуваат или се влошуваат веднаш штом одмарате, особено кога седите или лежите.

Theелбата за движење и непријатните чувства се подобруваат кога сте во движење, на пример додека трчате или се истегнувате.

Вечерта или навечер, симптомите се полоши отколку во текот на денот. Не ретко се јавуваат само навечер или навечер.

Симптомите не можат да се објаснат со друго заболување.

Погодените често не можат да спијат и да талкаат ноќе. Во текот на денот тие често се преморени и напнати. Ако болеста трае подолго, симптомите може да се појават и за време на паузите за одмор во текот на денот. Долго возење, конференција или посета на кино понекогаш може да биде невозможно.

причини

Синдромот на немирни нозе може да има различни причини:

Оштетување на нервите или зглобовите

Употреба на одредени лекови, како што се лекови за депресија или гадење

Ако симптомите се појават за прв пат во текот на бременоста, тие обично поминуваат сами по породувањето.

Често не може да се најде причина за болеста. Наследните фактори играат улога кај повеќе од половина од болните. Тогаш се погодени неколку луѓе во едно семејство.

Истраги

Обично, разговор и физички преглед се доволни за да се утврди дали имате синдром на немирни нозе. Вашата крв ќе биде тестирана за да се провери нивото на железо и функцијата на бубрезите. Во нејасни случаи, лекарот може да изврши преглед во лабораторија за спиење или мал тест - единечна администрација на лек. Тоа може да го потврди сомневањето.

третман

Ако е позната причината за вашите немирни нозе, тоа ќе се третира специјално: ако имате недостаток на железо, на пример, снабдувајќи ве со железо.

Кога не е јасно од каде доаѓа синдромот на немирни нозе, може да се користат разни лекови. Повеќето од погодените не им требаат трајни лекови. Студиите сугерираат дека други начини, како што се вежбање, можат да помогнат.

Дали лековите се соодветни за вас зависи од тоа колку страдате од симптомите и дали можете да ги толерирате лековите.

Лековите L-допа и допамин агонисти се добро проучени за синдром на немирни нозе. Тие осигуруваат дека допаминот - невротрансмитер - се заменува во мозокот. Сигурни студии покажуваат дека тие можат да ги ублажат симптомите. Сепак, тие често имаат непожелни ефекти, особено гадење и несоница. Во поголеми дози, лековите можат да го променат однесувањето: станува зависен од храна или секс. Исто така, можни се зависност од коцкање или шопинг и присилни акти.

Важно е да се знае дека симптомите на РЛС може дури и да се влошат за време на третманот. Експертите зборуваат за зголемување.

Ако овие лекови не работат за вас или ако не можете да ги толерирате, можни се други лекови. Ова се, на пример, лекови за напади (епилепсија) или силни ослободувачи на болка - т.н. опиоиди.

Не е познато дали апчињата за спиење и седативите ќе помогнат при синдромот на немирни нозе. Истражувачка група не најде никакви студии за ова.

Што можете сами да направите

Она што најдобро функционира против немирни нозе се разликува од личност до личност. Следните совети се засноваат на искуствата на погодените:

Бидете сигурни дека имате доволно железо во вашата исхрана. Витамин Ц промовира апсорпција на железо. Се препорачуваат редовни медицински контроли на нивото на железо (феритин).

Наизменични тушеви, бањи за нозе, ладни или топли облоги, масирање, четкање на нозете или гимнастика и истегнување може да помогне.

Држете се до фиксното време на спиење што е можно повеќе. Попладневната дремка може да направи да спиете полошо навечер. Можеби не.

Обидете се да не спиете веднаш по вашите секојдневни работи. Избегнувајте, ако е можно, неколку часа пред спиење: тешка физичка работа, стрес, никотин, алкохол и пијалоци кои содржат кофеин, како што се кафе или црн чај.

Известете го вашиот медицински тим дали симптомите се менуваат или се влошуваат.

Вие не сте сами со вашата болест. Можете да ги споделите вашите искуства со други лица погодени, на пример, во група за самопомош.

Испратете преку е-пошта

Самопомош

Можете да дознаете каде можете да најдете организација за самопомош во вашата област во НАКОС (национална точка за контакт и информации за стимулирање и поддршка на групи за самопомош).

Интернет www.nakos.de
Телефон 030 31018960

Услуга за печатење

Може да ги преземете, испечатите и дистрибуирате нашите здравствени информации бесплатно. Исто така, постои можност овие да се испечатат за плаќање од давателите на Print on Demand на висококвалитетна хартија и во кој било број на примероци - како што е DDZ.

Методологија и извори

Овде ќе најдете документи за методологијата, сите извори на кратки информации "Синдром на немирни нозе - што може да се направи против немирни нозе?" како и понатамошни врски.

методологија

Користени извори

Содржината на оваа информација се базира на тековните резултати од научните истражувања и препораките за пациентите на пациентите.

Пребарување база на податоци

  • Куи Ј, Ванг Ј, Лиу З. Акупунктура за синдром на немирни нозе. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2008; (4): CD006457.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843716
  • Германско друштво за неврологија (ДГН). Синдром на немирни нозе (RLS) и нарушување на периодичното движење на екстремитетите (PLMD). Во: Diener HC, Putzki N, уредници. Упатства за дијагноза и терапија во неврологијата. 4-то издание. Штутгарт: Тиее; 2008. стр. 56-68.
  • Германско друштво за истражување на сонот и медицина за спиење (ДГСМ). Упатство за С3 - нарушувања на немирниот сон/спиење. Сомнологија 2009; 13: 4-160.
    www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/063-001l-abgelaufen.pdf, ДОИ: 10.1007/s11818-009-0430-8
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Допамин агонисти за синдром на немирни нозе. Cochrane Database Syst Rev 2011; (3): CD006009.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21412893
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Levodopa за синдром на немирни нозе. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2011; (2): CD005504.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328278
  • Сауерби центар за здравствена информатика во castукасл (ШИН). Синдром на немирни нозе. 2009 година [цитирано: 2011 15 декември]. Достапно од: http://prodigy.clarity.co.uk/restless_legs_syndrome/view_whole_topic
  • Vignatelli L, Billiard M, Clarenbach P, Garcia-Borreguero D, Kaynak D, Liesiene V, Trenkwalder C, Montagna P. EFNS упатства за управување со синдромот на немирни нозе и периодично нарушување на движењето на екстремитетите во сон. Eur J Neurol 2006; 13 (10): 1049-65.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16987157
  • Zintzaras E, Kitsios GD, Papathanasiou AA, Konitsiotis S, Miligkos M, Rodopoulou P, Hadjigeorgiou GM. Рандомизирани испитувања на допамин агонисти кај синдром на немирни нозе: систематски преглед, проценка на квалитетот и мета-анализа. Клин Тер 2010; 32 (2): 221-37.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206780
Рачно пребарување
  • Ален РП, Ондо РГ, Бол Е, Каловеј М.О., Манјунат Р, Хиги Р.Л., Ли М.Р., Нисбет ПА. Зголемување на синдромот на немирни нозе (RLS) поврзано со агонист на допамин и употреба на леводопа во примерок од заедницата. Спиј Мед 2011; 12 (5): 431-9.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21493132
  • Германско лекарско здружение (БÄК), Работна група на научни медицински друштва (AWMF), Национално здружение на лекари со законско здравствено осигурување (КБВ). Национално упатство за здравствена заштита за бубрежни заболувања кај дијабетес кај возрасни. Долга верзија. 2010. www.diabetes.versorgungsleitlinien.de
  • Cho YW, Shin WC, Yun CH, Hong SB, Kim JH, Allen RP, Earley CJ. Епидемиологија на синдромот на немирни нозе кај возрасни во Кореја. Спиење 2008; 31 (2): 219-23.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18274269
  • Германско здружение на немирни нозе (РЛС). www.restless-legs.org. 2011. www.restless-legs.org
  • Национален институт за здравство (NIH), Национален институт за срце, бели дробови и крв (NHLBI). Ваш Водич за здрав сон. 2011 [цитирано: 2011 15 декември]. Достапно од:
    http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf
  • Picchietti D, Allen RP, Walters AS, Davidson JE, Myers A, Ferini-Strambi L. Синдром на немирни нозе: распространетост и влијание кај деца и адолесценти - студија Peds REST. Педијатрија 2007; 120 (2): 253-66. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671050
  • Сауерби центар за здравствена информатика во castукасл (ШИН). Синдром на немирни нозе. Информативен леток за пациентот. 2009 година.
    http://cks.clarity.co.uk/patient_information_leaflet/restless_legs_syndrome/view_as_a_leaflet
Следно истражување (07/2015)
  • Вести за третман на "немирни нозе". Фармацевтско писмо 2014; 48 (10).
    www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?SN=7673
  • Германско друштво за неврологија. Синдром на немирни нозе (RLS) и нарушување на периодичното движење на екстремитетите (PLMD). Ниво на развој: S1. Статус: септември 2012 година. Регистарски број на AWMF: 030/081. 2012 година [цитирано: 2015 19 јуни] Достапно од:
    www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-081.html

Следно истражување (08/2019)

Систематско пребарување на збирни докази од август 2015 година: