Синдром на нервозно дебело црево Како стомакот е поврзан со психата и стресот!
Од каде потекнува болеста на нервозно дебело црево? Каква улога игра психата? И што можете да направите во врска со синдромот на нервозно дебело црево? Ние појаснуваме за причините за нервозно дебело црево и третманот.
Синдромот на нервозно дебело црево е една од најчестите дијагностицирања на абдоменот кај западните индустриски развиени нации: се вели дека заболени се до еден од четири возрасни лица во Германија - и трендот се зголемува. 1 Нетолеранцијата на храна може да биде причина, но синдромот на нервозно дебело црево често се активира или се влошува од стрес или проблеми со менталното здравје. Крајно време е да ја разгледаме подетално темата на синдромот на нервозно дебело црево и неговите опции за третман.
Накратко најважните:
- За 25% од возрасните во Германија се вели дека се засегнати од синдром на нервозно дебело црево. Многу од нив се помлади од 30 години.
- Во прилог на нетолеранција на храна, причини за синдром на нервозно дебело црево често се стресот и психолошките фактори.
- Покрај лекувањето од лекар, можете многу да придонесете за сопственото здравје преку диета, вежбање, релаксација и специфични микробиолошки препарати со бактериски вид избран за нервозно црево.
Синдром на нервозно дебело црево: што е тоа?
Синдром на нервозно дебело црево, или накратко синдром на нервозно дебело црево, е функционално нарушување на цревата. Зафатени се скоро двојно повеќе жени отколку мажи; и се повеќе и повеќе млади возрасни лица во целина. 2.3
„[...] бројот на дијагностицирани IBS кај млади луѓе на возраст помеѓу 23 и 27 години [е] зголемен за 70 проценти помеѓу 2005 и 2017 година“.
Извештај на доктор Бармер 2019 4
Ако нашата цревна флора, т.е. микробиомот, не е во рамнотежа, здравјето страда - може да резултираат психолошки проблеми. Но, обратно, стресот и нашата психа влијаат и на состојбата на нашето варење. Често пати, синдромот на нервозно дебело црево се развива или се влошува во стресни ситуации. Ова вклучува не само стрес на работа, туку и проблеми во семејството, ickубов, финансиски грижи и други стравови. Повеќе информации за синдромот на нервозно дебело црево и дијагнозата можете да прочитате овде.
Синдром на нервозно дебело црево: симптоми 5
Типични симптоми на нервозно дебело црево, кои можат да се појават индивидуално, во комбинација или променлива, се:
- Дијареа и/или запек
- болки во стомакот
- Подуеност во стомакот
- Чувство на притисок
- Чувство на нецелосно или итно празнење
Синдромот на нервозно дебело црево е опасен?
Нервозното дебело црево првично не го загрозува животот. Сепак, тоа е хронична болест која е поврзана со различен степен на нарушување на квалитетот на животот: дури и начинот на работа, средба со пријатели, одење во ресторан или одење во кино може да биде предизвик со синдром на нервозно дебело црево. 6 Оваа состојба може да биде многу стресна и да значи нов стрес за цревата - маѓепсан круг.
Затоа, не е ни чудо што синдромот на нервозно дебело црево понекогаш се поврзува со дополнителни стресни истовремени болести. Чести Истовремена дијагноза на нервозно дебело црево вклучуваат: 7
- Депресија и анксиозни нарушувања
- Болка во грбот
- Соматоформни нарушувања, т.е. физички поплаки што не можат да се пронајдат во органска болест или што не можат да се следат до доволна мера, висок крвен притисок (хипертензија)
- Болка (особено болка во стомакот и карлицата)
- Кожни состојби како егзема
- металоиди
Цревото и нашето расположение се директно поврзани
Дијагноза на нервозно дебело црево
Ако постои сомневање за синдром на нервозно дебело црево, првата точка на контакт е обично матичен лекар. Тука се започнува дијагнозата и се предлага соодветен третман. Во зависност од тоа кои предизвикувачи може да се идентификуваат за раздразливо црево, може да има смисла и да се работи со нутриционисти или психотерапевти. 8-ми
Дознајте повеќе за третманот со нервозно дебело црево тука.
Нервозни причини за дебелото црево се разновидни
Поголемиот дел од времето нема само еден тригер, Стрес или ментална вознемиреност сепак, честопати е една од нив. Затоа што дури и да изгледа изненадувачки на прв поглед, постои тесна врска помеѓу цревата и мозокот, т.н. Оска на цревата и мозокот. Мозокот и цревата се во блиска интеракција 24/7 преку нервни влакна, гласнички супстанции и имуни клетки. Најважната патека помеѓу цревата и мозокот е вагусниот нерв, кој поминува од цревата преку дијафрагмата, помеѓу белите дробови и срцето, покрај хранопроводот, преку вратот и во мозокот. 9
Сепак, комуникацијата преку најголемиот парасимпатичен нерв обично не е еднонасочна улица. Размената помеѓу цревата и психата се одвива во двете насоки:
- Од мозокот до цревата: Лутината и стресот можат, на пример, да влијаат на работата на цревата. Скоро секој го знае ова непријатно чувство на црево пред испити или ickубов.
- Од цревата до мозокот: Одредени цревни бактерии произведуваат пропионска киселина, на пример, што е важна храна за клетките на имунолошката одбрана во мозокот (микроглијални клетки). Истражувањата покажаа дека намаленото производство на пропионска киселина во цревата може да придонесе за болести како што се мултиплекс склероза. 10
Назад кон синдромот на нервозно дебело црево: наш психа така од една страна чкрапало нервозно дебело црево, но исто така и со постоечко нервозно дебело црево (на пример, поради нарушена цревна флора) како активирање за друг влошување на симптомите, бидејќи комуникацијата помеѓу цревата и мозокот е нарушена.
Третман на нервозно дебело црево: релаксација
Сега знаеме дека нашите црева се тесно поврзани со психата. Затоа, при лекување на IBS, треба исто така да се внимава да се избегне негативен стрес и да се интегрираат техниките за релаксација како што се јога или автогени тренинзи во секојдневниот живот. Прошетките во природа можат да бидат добри и за погодените.
Целта е да се смири нервниот систем во главата и стомакот и со тоа да се сигнализира мозокот или цревата: „Сè е добро!“
Не е ни чудо што цревата исто така "Абдоминален мозок"се нарекува. Според студиите и медицинските препораки, следниве техники за релаксација можат да помогнат при синдром на нервозно дебело црево: 11,12
- јога
- Автоген тренинг
- Тау-чи
- Чигонг
- акупунктура
- Хипноза поврзана со цревата
- Рефлексологија
- Терапии базирани на ум
- Когнитивна бихевиорална терапија
- Вежби за фантазија
Пробиотици во Синдром на иритирани црева
Цревото е вистински пакет нерви, не само кај пациенти со нервозно дебело црево. Повеќе од 100 милиони нервни клетки во цревата се во постојан контакт со нашиот мозок. Комуникацијата е делумно контролирана од нашите цревни бактерии, кои произведуваат одредени супстанции за гласник. Ако, како и кај пациенти со нервозно дебело црево, е нарушен составот и разновидноста на цревната флора, комуникацијата помеѓу мозокот и цревата може да се промени. 13-ти
Резултат: Покрај променетата функција на цревата, најмал стрес доведува до зголемена чувствителност на болка. Хроничниот стрес тогаш може ретроспективно да ги влоши болките во стомакот и грчевите.
Покрај јазолот во главата, важно е и да се олабави јазолот во стомакот. Лекови за индивидуални симптоми често се користат за лекување на синдром на нервозно дебело црево. Овие осигуруваат дека акутната болка во стомакот или дијареата се инхибираат брзо, но не ја решаваат причината за раздразливото црево: нарушена комуникација на абдоминалниот мозок.
Искуството покажува дека погодените имаат корист од специјалната млечна киселина бактерија Lactobacillus plantarum 299v (на пример, во Innovall® RDS) за поефикасно ослободување од симптомите на нервозно дебело црево. Lactobacillus plantarum 299v е една од најдобро проучуваните бактерии во светот за синдром на нервозно дебело црево и студиите покажаа дека не само што се подобри болката во стомакот, туку и гасови и типични дигестивни проблеми како дијареја или запек истовремено. Бројни научни студии покажаа дека овој човечки вид бактериски преживува низ дигестивниот тракт, се прицврстува директно на предизвикувачките фактори на интестиналната бариера и со тоа може поуспешно да ги ублажи симптомите на нервозно дебело црево. Поради позитивниот ефект врз цревната флора на засегнатите, комуникацијата помеѓу цревата и мозокот може повторно да се регулира и преосетливоста на цревата да се намали.
Во 2011 година, Германското друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести (DGVS) го вклучи овој бактериски вид во своите упатства за третман на синдром на нервозно дебело црево. Lactobacillus plantarum 299v има антиинфламаторно дејство, го спречува ширењето на штетни микроби во цревата, го зајакнува имунитетот и го подобрува движењето на цревата и чувствителноста на болка. Lactobacillus plantarum 299v (на пр. Во Innovall ® RDS) - не само лек за цревата, туку и за нашата психа.
Исхрана Синдром на иритирани црева
Во прилог на посета на лекар, можете многу да направите против синдромот на нервозно дебело црево и за вашата благосостојба. Здравото варење може да се промовира со разновидна, урамнотежена исхрана со малку маснотии и шеќер и доволно вежбање на свеж воздух. Треба да се избегнува сè што го иритира стомакот. Дознајте повеќе за диетата за синдром на нервозно дебело црево овде.
Чести прашања и одговори
Што можете да направите во врска со синдромот на нервозно дебело црево?
IBS обично има различни причини. Врската помеѓу нервозното дебело црево и психата е блиска, но и нетолеранцијата на храна може да игра улога. Кога третирате синдром на нервозно дебело црево, важно е да се идентификуваат причините и да се поддржи телото со прилагодена диета, техники за релаксација и избрани бактериски култури за управување со диета (на пр. Innovall ® RDS).
Кои се симптомите на синдромот на нервозно дебело црево?
Типични симптоми на нервозно дебело црево се: дијареја и/или запек, болки во стомакот, гасови, чувство на притисок и чувство на итно или нецелосно движење на дебелото црево .
Што да не јадете ако имате синдром на нервозно дебело црево?
Треба да се избегнува сè што го иритира стомакот - ова вклучува премногу топло, премногу ладно, премногу зачинето и оброци со многу маснотии. Силно кафе, јаглерод диоксид, алкохол и сè што содржи шеќер, вклучително и безалкохолни пијалоци, исто така, треба да се избегнуваат заради цревата. Храната е најдобра што е можно свежа и природна; Во принцип, треба да се избегнува индустриски обработена храна, како што се готови јадења.
Како се појавува синдром на нервозно дебело црево?
Причините се разновидни. Врската помеѓу синдромот на нервозно дебело црево и стресот е многу тесна. Ова не само што вклучува стрес на работа, туку и стрес дома, грижи за пари и други стравови. Покрај физичките предизвикувачи, нетолеранцијата кон храна и алергии исто така може да доведат до синдром на нервозно дебело црево .