Синдром на Пириформис - Го објаснуваме страдањето на тркачите
Тешка болка во долниот дел на грбот: хернијален диск е често активирач. Но, помалку познатиот синдром на пириформис може да биде и причина за болката. Честопати е проблем, особено за амбициозните тркачи.
Пириформис синдром, исто така познат како болест на тркач, се манифестира како болка во пределот на грбот и задникот.
Бидејќи симптомите на хернијален диск честопати се исти, лесно е да се збунат двете болести. Како резултат, може да се појават непотребни операции на интервертебрален диск. Затоа е уште поважно да се знае што претставува синдром на пириформис.
Што е синдром на пириформис?
Синдромот на Пириформис е предизвикан од воспаление на мускулот Мускул на Пириформис, кој седи под глутеалните мускули. Поради воспалението, инаку мекиот и еластичен мускул станува цврст и го притиска блискиот Ијатичен нерв. Иритираниот ијатичен нерв тогаш предизвикува силна болка што може да зрачи во бутот.
Како настанува синдромот на пириформис?
Воспалението на мускулот на пириформис може да има многу причини. Многу често тоа се случува кај тркачи од прекумерна обука или погрешен стил на трчање Услови. Погрешно усогласување, на пример поради нозе со различна должина, исто така може да предизвика синдром на пириформис. Исто така, може да биде предизвикано од премногу долго седење или подолго време Лошо држење на телото дојде до воспаление.
Кои се симптомите на синдромот на пириформис?
Покрај силната болка со прободување во задникот и долниот дел на грбот, ова исто така се брои трнење и А. Вкочанетост во нозете до симптомите. Болката е типично поизразена при седење, виткање и качување по скали.
Како се дијагностицира синдром на пириформис?
Бидејќи ијатичниот нерв предизвикува болка и во хернијален диск, важно е темелно испитување. Т.н. Ласегов тест, со пациентот легнат на грб, работеше.
Терапевтот ја крева продолжената нога, ако сè уште нема убодна болка кога се протега под агол од 30 степени, хернијалниот диск е скоро невозможен и најверојатно е синдром на пириформис. Сепак, не постои 100 процентна јасна дијагноза.
Како да се третира синдромот на пириформис?
Целта на третманот е да се намали воспалението и да се релаксира мускулот што го притиска ијатичниот нерв. Лековите за болка можат да помогнат на краток рок. Ладење исто така, компресија и Масажи можам да помогнам. Треба да се избегнува вежбање.
Ако болката трае подолго време, а Физиотерапевт да бидат посетени. Тој може да го третира воспалението според причината. Операција е неопходна само во поретки случаи.
Спречете го синдромот на пириформис
За да се спречи синдромот на пириформис, различноста е важна, бидејќи е активирана од еднострано држење на телото или движење.
За време на спортот
За да се спречи развој на синдромот на пириформис, на прво место, тркачите треба да обрнат внимание на повеќеслојна обука. Особено тоа Обука за сила не смее да се заборави, во спротивно мускулите ќе изгубат сила на долг рок. Ова е причината зошто тркачите треба специфично да ги зајакнат бутот и глутевите. Обемот на обуката треба да се прилагоди на персоналните перформанси, така што нема воспаление поради преоптоварување. Потоа повторно полека зголемувајте ја квотата за трчање.
Во секојдневниот живот
На правилно држење на телото е од клучно значење за спречување на синдромот на пириформис. Подолго свиткување е подобро да се избегнува. За активности каде што не е можно друго држење на телото, подобро е да го ставите товарот на предната нога со минување. Значи, грбот е олеснет.
Кога се наведнувате, на пример при полнење на машината за миење садови, од друга страна, положбата што е можно поширока го олеснува мускулот на пириформис.