Синдром на прегорување
Синдромот на прегорување се дефинира како состојба на физичка и ментална исцрпеност, забележана кај луѓе кои вклучуваат посебна одговорност и чести интеракции со луѓе. Во модерната ера, таа постојано се среќава, што доведува до намалување на професионалните перформанси, нарушување на меѓучовечките односи и квалитетот на животот.
Напис направен со учество на терапевтот Космин Бадеа . Може да се најде помеѓу 20 јули и 19 август, во Вама Вече, за време на бесплатниот настан наменет за помош - Терапевтскиот шатор.
Стресот се претвора во исцрпеност
Стресот е партнер во нашите животи уште од времето кога бевме во утробата на нашата мајка. И колку е добро! Иако е тешко да се поверува, тоа ни помогна да преживееме низ целата наша еволуција како вид.
Ни помогна да растеме и да се развиваме. Стресот ни помага да ги извршуваме најразновидните задачи и да ги извршуваме добро во моменти што ги сметаме за тешки.
Но, она што го правиме кога брзото темпо во кое живееме ги претвора овие моменти во нешто скоро континуирано?
Започнуваме и живееме со стрес во телото повеќе отколку што ни треба и колку можеме. Од корисен партнер за нас, станува агресивен, инвазивен, непожелен и штетен партнер.
Зголемувањето на обемот на работа, напнатите односи со партнерите, тешките одговорности, сообраќајот, загадувањето, финансиските ресурси се стрес што може да доведе до емоционална и физичка исцрпеност, доколку не се одржи на избалансирано ниво. нашиот наречен исцрпеност.
Изгорување е онаа состојба во која нивото на емоционални или физички побарувања го надминува капацитетот на нашите ресурси, дури и повеќе од тоа, способноста на телото да се опорави, да има хомеостатска и емоционална рамнотежа.
Појавата на исцрпеност ретко ја препознава лицето кое страда од овој синдром. Причината е многу едноставна. Општо земено, овој синдром ги погодува луѓето со прекумерно компензирачко однесување кои сакаат да се наметнат што е можно повеќе, да покажат дека можат, да им ги покажат на себе и на другите физичките, интелектуалните и емоционалните способности што ги имаат.
Овие луѓе не дозволуваат да признаат дека се уморни, дека им треба пауза за да се опорават, а потоа нема да дозволат да ги прифатат и идентификуваат знаците на прегорување.
Симптомите тешко се идентификуваат
Постепениот почеток на исцрпеност го прави уште потешко да се идентификуваат овие симптоми затоа што на еден или друг начин телото се прилагодува на новите барања и ситуации сметајќи ја моменталната состојба како нормална состојба.
Сепак, тој ни дава некои дискретни сигнали кои не известуваат дека ресурсите што ги има се при крај и му треба период на опоравување.
Изјави како „Не можам, не сакам повеќе, не ми се допаѓа, не ми е гајле, можеби астероидот ќе падне, го направив/реков тоа? Не се сеќавам повеќе, не ми е гајле, нема смисла повеќе, не го правам добро тоа што го работам, сè е залудно “укажува на присуство на симптоми на прегорување. Селективната заборава е еден од нејзините карактеристични симптоми.
Едно лице заборава на одредени работи што ги доживува како премногу силни стресни фактори. На пример, тој заборави на датумот што го закажа.
Повлекувањето или одвојувањето на дури и тривијални задачи е уште еден симптом. Нивото на мотивација се намалува многу, така што лицето повеќе не сака да ги прави ниту малите работи што некогаш биле задоволни.
Друг помалку познат симптом на прегорување е однесувањето во исхраната. Лицето има тенденција да консумира повеќе јаглехидрати или масти со брза апсорпција (рафинирани слатки или брза храна).
Исцрпеноста ги влошува односите со другите. Поради затајувачкото, одвоено или агресивно однесување на лицето со синдром на прегорување, оние околу нив за возврат стануваат агресивни или неинволвирани или фрустрирани во однос на тоа.
Преголемата ефикасност на дневната агенда и зголеменото ниво на неисполнување на задачите во оваа агенда се исто така знаци на инсталација на синдромот.
Наизменичноста на состојбите на хипер-возбуда со оние на апатијата е уште еден алармен сигнал. Алергии на кожата, осетлива хиперсензитивност, хипервизорност, зголемена потрошувачка на психоактивни супстанции се исто така симптоми што треба да се земат предвид.
Во случај на набудување на такви манифестации, би било идеално да се јавите кај специјалист.
Третман и компликации при исцрпеност
Пристапот би бил корисен да биде холистички, односно да се повикаат и психотерапевт и лекар за целосна проценка.
Во отсуство на рана, соодветна и персонализирана интервенција, телото може да се обештети. Ова може да се претвори во психотична или депресивна епизода или физичка болест, а понекогаш дури и смрт.
Би било потребно да се знае дека постои и синдром спротивен на исцрпеноста, наречен распространетост. И, тоа може да доведе до декомпензација и во најголем дел од времето се претвора во депресивни епизоди. Затоа би било корисно за нас да бидеме свесни дека е од корист да бараме одржување на емоционална и физичка рамнотежа.
Ова не значи да ги елиминираме стресните фактори од нашите животи, но да знаеме како да поставиме здрави граници во спротивно, телото ќе преземе контрола и ќе стори што знае најдобро за да се одбрани.
Му благодариме на г-дин Космин Бадеа за соработката.