Сиромашна здрава селска исхрана и совети за здрав начин на живот
Исхрана и здрав совет за живот
ПАНЕЛА РЕЧНАТА
Мојот омилен! Апсолутно вкусна палачинка што можете да ја послужите и за појадок и како закуска.
Се обидов да го прилагодувам така што да не е премногу калорично, вкусно и особено здраво, со содржина на микро и макроелементи.
- 3 јајца
- 3/4 чаши млеко (повеќе сакам бадемово млеко)
- 1/2 чаша брашно
- сол
- 1 врв на нож од семе од ванила
- 1/2 лажичка рендана кора од портокал или лимон (нужно органски)
- 30g несолен путер
ПОДГОТОВКА:
Загрејте ја рерната на 220 степени Ц и многу добро загревајте тава од леано железо. Во меѓувреме, подгответе го тестото: победи јајцата, додадете го млекото и добро измешајте со брашното, солта и вкусовите. Многу едноставно!
Стопете лажичка путер во добро загреана тава, па ставете малку тесто и ставете го во рерна 15-20 минути или додека не отече и зарумени малку и изгледа како на сликите.
Кога сте подготвени, додадете малку јогурт со малку маснотии, неколку капки сируп од агава и вашите омилени овошја. Може да се сервира и со овошен сос или чоколадо (домашно без шеќер).
Претплатете се на блогот по е-пошта
Држави
Најнови написи: Сиромашно здраво село
ПАНЕЛА РЕЧНАТА
Мојот омилен! Апсолутно вкусна палачинка што можете да ја послужите и за појадок и како закуска.
Се обидов да го прилагодувам така што да не е премногу калорично, вкусно и особено здраво, со содржина на микро и макроелементи.
холестерол
Висок холестерол во крвта (липопротеин со мала густина, т.е. ЛДЛ), се смета за фактор во формирање на плаки во артериите и недостаток на крв во мозокот, бубрезите, екстремитетите или срцето и меѓу главните причини за срцеви заболувања, жолчни камења, ментални нарушувања, хипертензија, итн.
ОВОШЕН СОС
Честопати го подготвувам овој лесен и вкусен рецепт за овошен сос за да го заменам џемот полн со шеќер или нездрав чоколаден крем кога сакам да јадам или засладам разни јадења, како што се палачинки, мусли, вафли, итн.
хумус
Уште едно јадење кое многу ми се допаѓа и кое го препорачувам доколку го следите стилот на живот SLAB SANATOS SATUL.
АМАМОНД ПУТЕР
содржи есенцијални хранливи состојки за силно тело, за здраво срце, но и за остар ум: магнезиум, калиум, витамин Е, витамин Б комплекс, фосфор, манган, бакар, калциум, фолна киселина, железо, флавоноиди, антиоксиданти итн.
е одличен извор на здрави, незаситени масти со корисна улога во намалувањето на холестеролот и ризикот од кардиоваскуларни болести
шокиран
Кога сакаме да имаме здрав начин на живот, кога сакаме да изгубиме тежина или кога сакаме да се чувствуваме добро, меѓу основните правила, покрај храната и спортот, ХИДРАЦИЈАТА е исто така многу важна! За ова имаме неколку здрави и вкусни опции кои многу ги препорачувам овде.
4-те основни правила
По празниците, после прејадување, сакате да престанете да ве надуени, сакате да се чувствувате добро, да бидете во форма и да, би сакале да изгубите тежина. Значи, мора да започнете, а почетокот е многу важен за успехот на лекот за слабеење. Ако започнете добро и ги научите чекорите што треба да ги преземете, можете да стекнете храброст, надеж и амбиција да продолжите и особено да успеете.
Како се бориме со вируси
ја забележавме и разбравме важноста на нашиот имунитет и заштита од нив. Ослабувањето на имунитетот резултира со зголемена подложност на било кој тип на болест. Чести симптоми на слаба функција на имунолошкиот систем вклучуваат замор, апатија, повторени инфекции, чести настинки, херпес и повторливи инфекции на уринарниот тракт, воспаленија, алергиски реакции итн.
ВЕЧЕРНИ закуски
Што треба да содржи вечерната закуска за да не наштети, па дури и да ни помогне да ослабиме? Богатите оброци пред спиење, веќе сите знаеме, не се добра идеја, ниту во смисла на варење, ниту за метаболизам и во никој случај за сликата… Наместо тоа, o Продолжете со читање „ВЕЧЕРНИ КРЧКИ“
Се бори против стресот, ја отстранува вознемиреноста
Дали сте жртва на стрес дури и кога се соочувате со помали проблеми? Почувствувајте потреба да грицкате гевреци, бисквити, брзо јадете сад со сладолед или вреќа чипс кога сте уморни или под стрес ?