Sirtfood Ова стои зад трендот на исхрана

Диета со сирт храна ветува брзо губење на тежината и го зајакнува имунитетот. Ние објаснуваме како работи диетата и како се спроведува.

диетата сиртфуд

Како функционира диетата со сиртфуд?

Диетата со сиртфуд се потпира на протеинот сиртуин, така што храната што го содржи овој протеин се консумира за време на диетата, а исто така се посветува внимание и на помал внес на калории.

  • Сиртуин е протеин кој позитивно влијае на градење на мускулите и согорување на маснотии. Покрај тоа, се вели дека го зајакнува имунитетот и штити од болести и воспаленија во организмот.
  • Храната што содржи многу сиртуин е, на пример, хеwда, магдонос, целер, ракета, јагоди и боровинки; во мали количини, исто така, се вклучени црвено вино и темно чоколадо.
  • Особено е важно што по диета со сирт храна, диетата треба да биде целосно променета за да се избегне јо-јо ефект. Исто така, самата диета може да биде фрустрирачка поради малиот број калории што може да се потрошат.
  • Затоа, за долгорочно и здраво слабеење, погрижете се да ја смените вашата исхрана нежно и одржливо кон здрав начин на живот.

Како работи диетата со сиртфуд?

Диетата е поделена на три различни фази, во кои мора да се посвети посебно внимание на тоа колку се јаде во секој случај.

  • Во прва фаза, Значи, во текот на првите три дена од диетата, само 1000 калории се внесуваат секој ден во форма на сокови од храна богата со сиртуин. Соковите се пијат три пати на ден и се прават од храна како јаболка, магдонос и рукола.
  • Во втора диетална фаза, што е толку долго додека не се постигне посакуваната тежина, се трошат 1500 калории дневно. Два сока и два главни оброка се консумираат дневно.
  • Во трета фаза диетата троши околу 1800 калории на ден. Се користи за стабилизирање на тежината. Покрај храната што содржи сиртуин, друга храна полека се воведува повторно во менито.
  • На долг рок, диетата треба нежно да се смени со цел да се одржи тежината што сте ја постигнале.

Додатоци во исхраната: Овие витамини се важни

Откријте во друг пост како вегетаријанска исхрана може да ви помогне да изгубите тежина.