Систем за исхрана со HCG
2 4 Содржина Вовед во системот за исхрана со HCG. 6 Поглавје 1: Диета со HCG: Што е тоа 8 Програмата за HCG воопшто. 9 HCG: Каде доаѓа од дебелата дилема: Добрата и лошата страна кога е добра кога е лошо Зошто другите диети не успеваат да изгубат мускулно ткиво неподносливо глад губење на задржување на вода Елаборат програми за вежбање Зошто диетата за HCG е успешна Поглавје 2: HCG План за диета: Пристап по фаза по фаза Фаза еден: Подготовка на вашето тело Фаза два: Започнување на диета со ниски калории Фаза три: Фаза на одржување Продолжување на циклусот уживајќи во трајни промени Поглавје 3: Дали диетата со HCG е соодветна за вас? Упорност за време на ограничувачки периоди Ограничувања за жени Финансиски проблеми Здравствени проблеми што ја попречуваат диетата HCG Дијабетес Рак Проблеми со тироидната жлезда
3 5 Можни несакани ефекти Прво утврдете ја вашата здравствена состојба Поглавје 4: Вежба: Дали е потребно да одите во теретана? Зошто нормалното вежбање не успее Зошто пристапот на HCG е различен кога треба да се започне со вежбање Поглавје 5: Колку килограми треба да изгубите? Прегледајте го вашиот минат индекс на телесна маса (БМИ) Фокусирајте се повеќе на вашата висина Поглавје 6: Започнете правилна подготовка Добијте професионални совети Поврзани со HCG Прво пополнете го вашиот фрижидер Подготвувајќи се за токсичен бесплатен начин на живот Елиминирајте ги потенцијалните пречки Формулари за снимање и неделен оброк Рекорд на калории Дневен план за јадење и рекорд на калории Месечна шема за гледање на тежината Поглавје 7: Како да избегнете вообичаени грешки Научете сè за програмата за диети Прво секогаш држете се до планот Секогаш имајте HCG со вас Избегнувајте напорна физичка активност Секогаш поставувајте прашања Оригиналот на HCG е последниот збор
4 6 Вовед Дебелината стана широко распространета во САД и никој не може да го негира фактот дека се зголемува и во други земји. Пазарот за производи за управување со телесната тежина, вклучувајќи храна, додатоци во исхраната и програми за слабеење, неодамна достигна нови рекордни 150 милијарди долари. Луѓето се секогаш свесни за нивната фигура. Сакате да ги постигнете идеалните димензии и да станете попривлечни и посамоуверени. Но, покрај традиционалното, сакам да изгледам добро, тука е и мотивот да се има поздраво тело. Со фрлање повеќе килограми, може да се води поздрав начин на живот. Ова може да помогне да се избегнат проблеми што се предизвикани од прекумерна тежина и дебелина, особено проблеми со срцето и црниот дроб и болести. Со сите овие работи поврзани со телесната тежина, не е изненадување што погодените постојано бараат начини за ефикасно слабеење. Ова се движи од диети и вежби до апчиња. 6-ти
5 7 Имаше многу непожелни случувања во историјата на намалување на телесната тежина. Некои работи покажаа добри резултати, но не беа за секого. Имаше и случаи кога беа предизвикани здравствени проблеми. Неодамна, новата програма за слабеење предизвика сензација што ветува брзи и ефективни резултати. Но, не само што е ефикасен, тој е безбеден и не предизвикува сериозни здравствени проблеми. Се вика Програма за слабеење на HCG. На овој е-книга ќе научите сè што треба да знаете за тоа и како можете да го користите за да уништите вишок килограми. Значи, ако имате прекумерна тежина или ако се погледнете во огледало и лицето што ве гледа изгледа подебело отколку што мислите дека треба, се уште не се разочарувајте. 7-ми
6 8 Поглавје 1: Диета со HCG: Што е тоа? Тоа е новиот бран во светот на слабеење и можеби сте слушнале или прочитале за тоа. Поради зголемената популарност, често се наоѓа во диетални списанија, здравствени веб-страници и други рекламни канали. Според една статија во вестите, холивудските starsвезди се дури и меѓу корисниците. Откако ги видовте на ТВ, списанија и на Интернет, веројатно се прашувате што е диета за HCG? И вие лично сте повеќе заинтересирани за оваа програма отколку што е всушност. Можеби барате сосема нов начин да изгубите маснотии, нешто што конечно ќе ви помогне? Во овој ebook, сè што треба да знаете за диетата HCG е објаснето чекор по чекор, детално и на лесен за разбирање начин. Покрај тоа, ќе ве запознаат и други важни работи што ви се корисни. Патете се за ова е патување кон подобро здравје и фигура. 8-ми
7 9 Програмата за HCG воопшто Да се каже едноставно, програмата за HCG е елабориран план за слабеење кој користи хормон наречен хуман хорионски гонадотропин (HCG, германски: хуман хорионски гонадотропин). Контролираното и внимателно внесување на овој природно појавен хормон ја зголемува стапката на согорување на маснотиите во организмот феноменално. Другите позитивни ефекти на овој хормон се насочени кон губење на маснотии. И да ги заврши придобивките од земање на хормонот, програмата HCG исто така вклучува детален план на исхрана. Најчесто се нарекува диета со малку калории и е дизајнирана да ги зголеми корисните ефекти на HCG врз телото. Заедно, внесот на HCG и нискокалорична диета даваат позитивни резултати за кратко време. Но, за разлика од другите програми за слабеење кои користат експлицитно вежбање, планот HCG ги исклучува. Всушност, тоа не се препорачува. Следните поглавја детално објаснуваат зошто е тоа така. 9
8 10 HCG: Од каде добро, може да се двоумите дали да внесете нешто за кое не сте запознаени, особено ако името Хуман хорионски гонадотропин не е лесно да се запомни, нели? Но, дури и да звучи комплицирано, тој е безбеден и се јавува природно во организмот. Високи концентрации на HCG се јавуваат природно во телото на бремени жени. Се прави во плацентата, а производството е најголемо во раните фази на бременоста. HCG се намалува со зголемување на бременоста. Но, дури и ако HCG е главно поврзана со бременост, таа се наоѓа во телото на сите. Се наоѓа не само во телото на бремени жени или жени воопшто, туку и кај мажи. Мажите кои сакаат да изгубат телесни масти со помош на програмата HCG не мора да се грижат. Дилема на маснотии: доброто и лошото За да ви помогнеме подобро да ја разберете програмата за губење на тежината на HCG, ајде прво да разгледаме неколку важни работи поврзани со губење на маснотии. Повеќето луѓе мислат дека слабеењето е 10-ти пат
9 11 Губење на тежината воопшто е добра работа, но не е секогаш така. Не е невообичаено масовното губење на маснотиите да биде дијаметрално спротивно на здравјето. Затоа, секој што бара начини да изгуби тежина треба да обрне внимание на оваа тема. Намалувањето на маснотиите не е секогаш добра работа, особено кога се прави прекумерно. Кога е добро? Намалувањето на маснотиите е добро кога има премногу од нив. Тоа значи дека внесувате повеќе отколку што му треба на вашето тело, што предизвикува негово складирање на маснотии во ранливи области како што се стомакот, рацете, бутовите, вратот итн. Прекумерниот раст на маснотиите исто така може да ги обвитка внатрешните органи со масно ткиво и на тој начин да се задуши. Во овој случај, на органите им е потешко да функционираат нормално. Јасно е дека загубата на маснотии е генерално корисна за здравјето овде. Исто така, мора да се запомни дека дополнителното масно ткиво бара поголемо снабдување со крв и храна. Ова значи дека колку повеќе маснотии во телото ставате, толку повеќе вашата циркулација и особено срцето треба да работат. Некои луѓе, исто така, се обидуваат да изгубат маснотии од естетски причини. Нема ништо лошо во тоа бидејќи подобрениот изглед и самодоверба 11
10 12 и зајакнете ја самодовербата. Сепак, диеталката мора да внимава да не изгуби повеќе од потребното. Кога е лошо Постои добра причина зошто телото создава резерви на маснотии. Во моменти кога нашето тело не троши доволно храна, овие масни наслаги служат како итна резерва за енергија. Тогаш маснотиите се согоруваат за да се надополни недостатокот на храна. Затоа е здраво да имате одредена количина маснотии во вашето тело. Маснотијата, исто така, делува како тампон за зглобовите, органите и другите важни делови од телото. Без маснотии сте повеќе склони кон повреди. Губењето на оваа маст може да доведе до послаба фигура. На телото му се потребни и одредени масти за да може правилно да функционира. Ако ги задржите овие масти од вашето тело, тоа може да има негативни ефекти врз вашето општо здравје. Во принцип, губењето на маснотиите не е добро ако се прави прекумерно. Зошто другите диети не успеваат Бидејќи имало премногу диети пред програмата HCG, може да помислите дека ова е друга што ќе пропадне. Пред да ја изнесеме оваа точка, ајде прво да испитаме зошто другите методи не успеваат: 12
11 13 Губење на мускулно ткиво Другите програми не се грижат што ќе изгубите сè додека изгубите тежина. Проблемот со ова е што некои диети не само што доведуваат до губење на маснотии, туку и до губење на мускулното ткиво. Но, ако се работи за губење на мускулите, оваа диета наскоро ќе пропадне. Зошто? Одржувањето на мускулната маса е важно ако сакате да изгубите тежина. Колку повеќе мускули имате во вашето тело, толку е поголем капацитетот да согорувате маснотии. Бидејќи мускулите согоруваат повеќе маснотии од кое било друго ткиво на телото. По драматично слабеење, сета таа изгубена тежина се враќа затоа што телото исфрли многу мускули што повеќе не можат да согоруваат маснотии. Ова е причина за многу јо-јо ефекти, т.е. погодените губат телесната тежина и се враќаат набргу потоа. Неиздржлив глад Многу програми за слабеење се поврзани со ограничен внес на храна. Од друга страна, има и такви кои препорачуваат чести оброци за да избегнат глад, но ниту тоа не е последниот збор. Некои планови за диети изгледаат бујни бидејќи препорачуваат пет, шест, па дури и седум оброци на ден. Меѓутоа, ако погледнете подетално, ќе видите дека секој оброк е помал од вообичаената порција и затоа не е 13
12 14 е доволно за да се наполниш. Значи, повеќето оброци не се многу апетитни или заситни. Повеќето методи за слабеење обично ве оставаат гладни. И, иако можете да го повлечете ова неколку недели или месеци, тоа не е нешто што некој може да го земе долго време. Ваквата диета порано или подоцна ќе биде прекината и повторно ќе јадете повеќе. Резултат: јо-јо ефект. Губење на задржување на водата Некои диети се фокусираат и на избегнување на таканаречено задржување на водата, што значи дека телото складира повеќе течност и затоа има поголем индекс на телесна маса и изгледа подуено. Ако се фокусирате на тоа, нема да можете да го решите проблемот ниту затоа што маснотијата е сè уште таму. Покрај тоа, таквата специјализација бара одредена диета, на која исто така е тешко да се придржувате. И тоа може да доведе до глад и на крајот јо-јо ефект. Елаборат програми за вежбање Дали знаете зошто луѓето сакаат да изгубат тежина? Па, можете да слушнете многу благородни мотиви како подобрување на здравјето, но поголемиот дел од времето станува збор за изглед. Луѓето сакаат да изгледаат поубаво, а вишокот маснотии ги прави фрустрирани и незадоволни. 14-ти
Користењето на заморна и одземаат многу време програма за вежбање нема да им помогне многу на овие луѓе. Тоа само ги прави поуморни и незадоволни. Можеби ќе работи на почетокот, но наскоро се помалку ќе ја посетувате салата. Овој план на исхрана исто така ќе пропадне порано или подоцна. Зошто диетата за HCG е успешна Програмата HCG се справува со проблемот од корен. Таа има за цел и согорува вишок телесни маснотии без да ја изгуби мускулната маса. Резултатот е дека го губите само она што треба да го изгубите, а полесно е да ја задржите новата тежина затоа што мускулите што согоруваат маснотии сè уште се таму. Проблемот со гладот исто така лесно се решава. Да, ќе се потсетите дека програмата HCG вклучува нискокалорична диета, но пред да избегате мислејќи дека гладувате, всушност не е. Хормоните HCG што ги внесувате орално или преку инјекции прават да се чувствувате сити и воопшто не мора да бидете гладни. Покрај тоа, диетата HCG не бара напорна и одземаат многу време програма за вежбање. Иако редовното вежбање е секогаш здраво, 15
14 16 Ограничете се на лесни вежби како одење. Сето ова ќе стане јасно во следните неколку поглавја. Сега кога ги научивте основите на програмата за губење на тежината HCG, време е да се запознаете со неа. Во следното поглавје ќе дознаете за фазите низ кои поминувате. 16
15 17 Поглавје 2: План за исхрана на HCG - Приод по фаза од фаза Слабеењето со програмата HCG е многу наградувачко искуство бидејќи резултатите се полесни за одржување. Меѓутоа, ако сакате да ги добиете најдобрите резултати, потребно е строго да ги следите упатствата. Ова спречува грешки и јо-јо ефекти. Програмата за прифаќање на HCG се состои од три фази. Првиот се фокусира на подготвување на вашето тело за промените што претстојат. Во следната фаза започнува реалниот процес на слабеење. Ова е време кога всушност ќе се ослободите од несаканите маснотии. Третата фаза е во крајна линија за одржување на постигнатото. Ги релаксира ограничувањата од втората фаза и е создаден за да ги направи резултатите трајни и да не се врати вишокот тежина. Ако некогаш сакате да изгубите повеќе тежина во иднина, вратете се на првата фаза и започнете го циклусот од почеток. 17-ти
17 19 се задржани. Причината е да се зголеми количината на течност во вашето тело и подобрата дистрибуција на додатоците на HCG. Втора фаза: Започнување на диета со ниски калории Сега доаѓа најтешкиот дел од циклусот. Усвојувањето на нискокалорична диета може да биде тешко за повеќето луѓе, особено откако ќе дозволите да се јаде храна со висока содржина на калории и многу маснотии во првата фаза. Но, HCG хормоните ќе ви помогнат во ова. Поради постојаното снабдување со HCG хормони, вашето тело наскоро ќе се навикне на нискокалорична диета. Тоа е затоа што се чувствувате помалку гладни. Дури и ако јадете помалку, вашето тело нема да сигнализира дека е гладно, но ќе продолжи да согорува вишок маснотии. Ова е убавината на втората фаза. Другите диети ја ограничуваат вашата исхрана и го намалуваат метаболизмот до нивоа на глад. Резултатот е дека вашето тело станува неодолива глад и ве принудува да се откажете од планот за диета. Но, HCG хормоните го одржуваат метаболизмот исправен дури и со нискокалорична диета. Па, на колку калории треба да се ограничите во текот на оваа фаза? Па, дозволено ви е само 500 калории на ден. Тој број може да ви даде 19
18 20 можеби малку исплашени и вашите инстинкти ви кажуваат дека не може да биде исправно. Но, оваа фаза трае само 20 до 40 дена. Дури и ако јадете само храна вредна 500 калории на ден, вашето тело ќе ја има целата енергија што му е потребна затоа што додатоците на HCG ги согоруваат вишокот маснотии. Во овој период ќе почнете да губите тежина, до огромни два килограми на ден. Но, што јадете додека имате толку тесен буџет за калории? Некои намирници веќе содржат 500 калории по порција и можеби се прашувате каква храна ви е дозволено да јадете. За да ви дадам идеја, еве еден пример за тоа како може да изгледа вашата исхрана во текот на втората фаза: Две порции овошје Две порции зеленчук Една порција посно месо Две тост мелба пире од еден лимон Има уште една работа со која треба да бидете многу внимателни: додатоци на калории во вашите садови. Значи мора да на пр. Избегнувајте преливи за салата, масло, путер, рендано сирење итн. 20-ти
20 22 би се соочиле со драматична промена во внесувањето храна. Како резултат, треба полека да го зголемувате внесот на калории додека не го достигнете нормалното ниво од 2000 година, што е вообичаено за повеќето возрасни. Во секој случај, не смеете веднаш да јадете шеќер и скроб повторно. Тука треба да почекате уште две до три недели. Примери на храна што содржат скроб и шеќер се: бонбони, ориз, компири, колачиња, леб и житарки. Ако ви е дозволено да ги јадете овие повторно, мора да започнете со мали количини и постепено да се зголемувате. Забележително, во третата фаза има зголемување на внесот на калории и маснотии. Можеби мислите дека ова ќе ја врати вашата тежина таму каде што сте започнале. Ова би било случај со другите диети. Но, во програмата HCG се коригира ефектот на метаболизмот. 22-ри