Систем за слабеење - Пол-Мекена
Текст на системот за слабеење -Пол-Мекена
Замислете многу години, кон крајот на вашиот живот! Како би изгледале ако донесете одлука сега да не го следите мојот совет? Залудно се обидувавте на секоја диета што ви се најде на патот, продолжувајќи бесконечно на телесната тежина и по некое време да враќате двојно повеќе, назад! Запрашајте се следново:
Какви последици донесе вашата одлука да не ги следите моите совети врз вашето здравје? Која е последицата од loveубовта или пријателството, фактот дека сте дебели и не се чувствувате добро во вашата кожа? Какви последици има тоа врз вашата општа состојба?
Сега замислете да го следите мојот совет и колку добро се чувствува да изгубите тежина без проблеми до идеалната тежина!
Колку добро се чувствувате во вашата кожа? Колку енергија имате за да направите што сакате? Како ви е омилената облека? Како се чувствувате за вашата врска со вашиот животен партнер? Поточно, би било дека отсега ќе го живеете животот во целост, имајќи идеална тежина?
АКУМ.СТОП! Време е да се одлучиме. Ако сепак сакате да се извините што не можете да изгубите тежина од здравствени причини и сепак живеете со вишок килограми, ставете ја книгата и престанете да ја читате! Но, ако сте подготвени да се ослободите од непријатноста наречена дебелина, знајте дека отсега па натаму сè зависи од вас. Па да започнеме. Често поставувани прашања за прашањето дали сте подготвени за нешто тотално различно? Пробав многу методи за да ослабам, но никој не работеше! Колку е различен вашиот систем?
Во една фасцинантна студија на Универзитетот во Хертфордшир, професорот Бен Флечер постигна спектакуларни резултати, учејќи ги луѓето да одговорат на глад на друг начин: да ја напуштат куќата на прошетка, да разговараат со пријател што не го чуле долго време, да излезат надвор. на филм. Како резултат, нивните навики во исхраната се променија: тие почнаа да донесуваат здрава храна и да вежбаат одлуки. Причината зошто ниту еден друг систем не се исплати е тоа што цело време го правевте истото, гладувавте на диети! Единственото што се смени беа рецептите! А, дефиницијата за лудило е да се прави истото секогаш и да се чека друг резултат!
Што треба да направам ако сум дебел? Пред да го послушам вашиот совет, треба да држам диета?
Мојот систем нема никаква врска со ремените за слабеење. Заборавете на нив засекогаш! Само што ти го одзедоа нездравиот живот! Запомнете што ви велам: Секој или некој што се обидува да наметне диета (како/како/зошто) ве учи како да ги игнорирате сигналите на сопственото тело и ако имате прекумерна тежина, вашето тело се обидува да велат дека не сака да го игнорираат! Само не ми е гајле колку тежиш, дали си имал прекумерна тежина цел живот или ако твоето семејство има прекумерна тежина, користејќи го овој систем ќе ослабеш и ќе почувствуваш дека имаш поголема контрола над твојот живот, имајќи голема самодоверба.
Колку работи системот? Би сакал да изгледам како модели во списанија!
Тоа го сакаат моделите на списанија! Повеќето фотографии што ги гледате во списанија се дигитално трансформирани само за да ве поттикнат да го купите списанието. Тие слики не ја претставуваат реалноста! Наместо постојано да се споредувате со нешто што навистина не постои, подобро е да се споредувате со себе си! Премногу жени се споредуваат со дигитално модифицирани слики што претставуваат анорексичен модел и веднаш влегуваат во депресивна состојба со помислата дека никогаш нема да завршат така. Livingивеам во Newујорк веќе неколку години и имав можност да стапам во контакт со многу од најпознатите модели во светот. Она што ме погоди беше дека иако многу од овие жени беа неверојатно убави, тие всушност беа многу несреќни, што е разбирливо со оглед на тоа што цело време се онесвестуваат од глад.!
Сега ќе ја претставам приказната на Кејт: Пред да започнам со системот за слабеење на Пол Мекена, пробав секакви диети: ги броев калориите што ги внесував, мастите и дури одбив да јадам после 17 часот! На крајот, бев уморен и се откажав! Јас бев дебел. Што друго би можел да направам? Целото мое семејство страдаше од иста дебелина! За чудо, еден соработник ми раскажа за системот на Пол Мекена. Таа го задржа и се чувствуваше одлично, па затоа решив да пробам. Од моментот кога го започнав, бев изненаден од тоа колку е лесно да се изгуби тежината. Сфатив дека ова не е диета, туку нов начин на исхрана. Сега уживам во сè што јадам, наместо да го трошам времето размислувајќи за храна и да се препуштам на ситост, како што тоа го правев цел живот! Единствениот проблем е што во ресторанот, каде што порциите се преголеми, морам да го објаснам фактот дека иако храната беше многу вкусна, не можам да ја завршам затоа што е премногу! Едно од моите големи задоволства е шопингот, што беше скучна работа кога имав прекумерна тежина! Бидејќи започнав да го следам системот, цело време сум во позитивно расположение. На некој начин, слабеењето е само бонус!
Тајната на слабите луѓе во природата7
ЗЛАТЕН ПРАВИЛ БРОЈ 1 КОГА СТЕ ЛУГИ, ЈАДЕ.
ПОГЛЕДНА СКАЛА Сега би сакал да ви откријам една тајна што можете да ја користите за да знаете со сигурност кога сте гладни, а не илузија. Јас тоа го нарекувам скала на глад. Започнува од број 1, што претставува несвестица, во вистинска смисла на зборот, до број 10, што претставува состојба на болест од толку многу храна. Одвојте неколку моменти во моментов и пресметајте каде сте. Колку сте гладни? 1- физичка несвестица 2- нервоза 3- гладен 4- донекаде гладен 5- воопшто не 6- пријатно задоволен 7- целосен 8- отечен 9 - натопена 10 гадење
Секоја личност е различна, но како општо правило, треба да јадете кога сте помеѓу 3 и 4 години, односно кога сте гладни, но сè додека не станете раздразливи. Ако почекате додека вашето тело не достигне 1 или 2, тоа ќе престане да гладува и веројатно ќе завршите да јадете повеќе отколку што бара вашето тело и на овој начин ќе складира маснотии. Секако, ако сте држеле многу диети, веќе сте навикнати да го носите вашето тело во крајности и да јадете само кога имате малку несвестица. Би било добро да размислите за нивото на скалите од час на час. Колку повеќе вежбате, толку подобро ќе ги реализирате и запознаете сигналите на сопственото тело.
ЗЛАТЕН ПРАВИЛ БРОЈ 2 ЈАдете ШТО САКАТЕ, НЕ ОНА што мислите дека треба да јадете. Залудно е да се воздржувате од јадење кога сте гладни
Во еден фасцинантен експеримент во 1930 година, научниците дадоа група на деца (до 5 години) 24 часа/7 дена во неделата пристап до широк спектар на храна од сладолед до спанаќ. Суштината се засноваше на фактот дека им беше понудена можност за период од 30 дена, да јадат она што телото го бараше од нив и кога.7
Исходот? Додека избирале различни видови храна во различно време, секое дете кое учествувало во студијата јадело храна што е а