Сите јаглехидрати на прв поглед големата маса со малку хидрати

Сакаме вкусен помфрит, но за жал тие имаат многу јаглехидрати.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Овие намирници имаат малку или немаат јаглехидрати и се погодни за диета со малку јаглени хидрати, како ниско-хидрати или диетата Аткинс.

Големата маса со малку хидрати

Овошје кое има малку јаглени хидрати

Предупредување, многу овошја имаат особено висока содржина на фруктоза и фруктозата спаѓа во групата на природни јаглехидрати.

(Информации на 100 грама // Извор: lowcarbernaehrung.info)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

авокадо цреша папаја капина малина Диња од мед јагода рибизла кајсија Грејпфрут

0,4гр

2,5 гр

2,4 гр

2,7 гр

4,8 гр

5,3 гр

5,5 гр

7,3 гр

8,5 гр

8,9 гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Зеленчук со малку јаглени хидрати

Зеленчукот обично има малку јаглени хидрати - исклучени се пченка и компир.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

(Спецификација на 100 грама // Извор: lowcarbrezepte.org)

спанаќ кинеска зелка аспарагус краставица карфиол Цикорија Кале модри патлиџани брокула Колраби

0,6гр

1,2гр

1,8гр

2,3 гр

2,5 гр

2,7 гр

3,8 гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Риба без јаглени хидрати

Свежата или пушена риба е полна со протеини и здрави омега-3 масни киселини.

(Информации на 100 грама // Извор: Perfektesgewicht.de)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

туна Филе од лосос пушен лосос пушена пастрмка ракчиња

0,0гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

месо

Речиси сите видови месо може да се јадат на диета со малку јаглени хидрати без грижа на совест. Се разбира, ова важи само во случај кога тие се подготвени и јадат чисти, т.е. без сосови. Во спротивно, дури и месо со малку јаглени хидрати може да стане стапица за калории.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

(Информации на 100 грама // Извор: Perfektesgewicht.de)

Филе од пилешки гради Rumpsteak Сницел од свинско месо, природно Филе од телешко месо Дојка од мисирка

0,0гр

0,8гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Кравјо млеко во повеќето случаи е без јаглени хидрати. Како и да е, треба да се консумира само во умерени количини, бидејќи високата содржина на маснотии може да има негативен ефект врз сликата. Сирењето направено од козјо и овчо млеко, од друга страна, има помалку маснотии, но претежно има поголема вредност на јаглени хидрати.

(Информации на 100 грама // Извор: diät -habenhemen.eu)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Земјоделско сирење Планинско сирење Бри Путер сирење Камембер Чедар Честер Едам Ементалер Фета, 45% маснотии

0,0гр

1,0гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

колбаси

Како и кај сирењето, треба да бидете претпазливи кога конзумирате колбаси. Бидејќи содржината на маснотии во некои видови колбаси е исклучително висока.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

(Информации на 100 грама // Извор: Perfektesgewicht.de)

Мортадела Шунка од Парма Дојка од мисирка Колбас од црн дроб варена шунка Шунка од лосос Пиво шунка Јагдвурст салама

0,0гр

0,9 гр

1,0гр

1,9 гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

алкохол

Чаша вино тука, шампањ таму. Ако правите без коктели, потрошувачката на алкохол може да има и малку јаглени хидрати.

(Информации на 100 грама // Извор: lowcarbernaehrung.info)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

џин вотка Бело вино, суво Црвено вино, суво шампањско

0,0гр

0,5 гр

2,4 гр

4,0гр

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата