Ситуации што треба да се избегнуваат ако се грижите за вашата фигура

Многу често нашето внимание е расеано кога јадеме, и токму затоа имаме тенденција да консумираме повеќе отколку што е потребно.

Мозокот може да се справи со неколку работи одеднаш, но јадењето може да го доведе во заблуда бидејќи тоа е рефлексно дејство.

Добро е да размислуваме кога јадеме, за да не паднеме во стапицата на дополнителни киограми.

Подолу се дадени неколку ситуации кои можат да ве измамат дури и ако сте многу внимателни за тоа што обично јадете.

Истражувањата покажаа дека оние кои купуваат бисквити, чипс, салати и која било друга ротквица за килограм имаат тенденција да јадат до 48 проценти повеќе. Кога купувате рефусна храна, внимавајте да ја извадите од торбата или големата кутија и да ја поделите во помали вреќи. Никогаш не јадете надвор од кутијата!

Дружење за ручек

Кога вашиот најдобар пријател ве поканува на заеднички ручек, треба да бидете многу внимателни. Малите озборувања можат да ве одвлечат и да ве држат подолго на масата. Колку подолго седите на маса во ресторан, толку повеќе ќе имате тенденција да нарачувате нешто и всушност да јадете повеќе.

Честопати има ситуации во кои ја исполнуваме чинијата со целата храна што сакаме да ја јадеме. Оваа комбинација може да донесе вишок килограми ако се прави често, затоа што имаме тенденција да јадеме сè.

Најдобро е да ставите мали порции на плочата и доколку е потребно земете уште еден дополнителен дел. Ова ќе го измами стомакот да бара помалку. Можете да примените стратегија за сервирање на само две јадења истовремено.

Овие ситуации се најштетни за вашата фигура, но не заборавајте да јадете пред ТВ, чинијата со ротквицата што ја оставате на масата кога имате гости или емотивното јадење. Запомнете секој ден дека јадете за да живеете и не живеете за да јадете!