Скијање и неговите извонредни ефекти врз телото
Скијање, за завидно тело
Бидејќи зимата дојде колку што е можно посериозно, кога мислиме на физичкиот напор што треба да ни помогне да изгубиме вишок килограми, треба да размислиме и за други спортови, а не само за фитнес во теретана. Затоа, денес ќе ви ги претставиме најважните придобивки од прекрасниот зимски спорт - скијањето. Ако веќе го практикувате, сигурно сте ги почувствувале нејзините ефекти врз вашата кожа, а ако не… еве зошто треба да размислите:
Скијање - големи придобивки:
- Тренинг на цело тело: скијањето е еден од ретките спортови што ги става во функција сите мускули на телото, но особено стомакот, ногата, раката и задникот, односно областите кои се најмногу мета на дами и господа, кои го обликуваат целото тело. Абдоминалните мускули се особено тонирани, положбата што ја бара овој спорт предизвикува да делуваат како корсет, компресирајќи го долниот дел на стомакот и со тоа помагајќи да се елиминираат маснотиите од оваа област. Сепак, не заборавајте да се загреете најмалку 10 минути пред да ги ставите скиите за да избегнете несреќи и последователна болка во мускулите. почекајте барем еден час после јадење за да се избегне гадење и вртоглавица или нерамнотежа.
- Брзо согорување на калории: Знам, ова е најважниот дел ... причина зошто ќе бидете среќни да знаете дека скијањето е спорт што вклучува најинтензивно согорување на калории: Во зависност од нивото и интензитетот, можете да потрошите до 1000 калории на час!
И освен фактот дека скијањето вклучува голема потрошувачка на енергија и интензивен напор, со оглед на тоа што се практикува во студената сезона, тој има предност да добие малку во смисла на „согорени калории“ поради енергијата потребна од организмот за одржување на хомеостазата на ниски температури.
- Подобро функционирање на кардиоваскуларниот систем: скијањето ја подобрува циркулацијата на крвта, го подобрува степенот на оксигенација на ткивата и телото како целина, го зголемува капацитетот на белите дробови и значително го намалува ризикот од срцеви заболувања; имаат корист од поголема количина кислород и хранливи материи, мускулите ќе се развиваат полесно и хармонично.
- Подобрување на флексибилноста, рамнотежата и расположението: лизгање на снег, ненадејни вртења, забрзувања с.а.м значително ја подобруваа флексибилноста на телото, но и стабилноста и рамнотежата, дури и ако на првите лекции ќе почувствувате дека ви недостасуваат целосно. 😉 И, пред сè, пејзажот, свежиот воздух, физичката активност, сето тоа заедно претставува вистинско оружје против депресија, стрес и грижи кои ги ставаат нашите нерви на тест секој ден.
Секој спорт, но особено оној што бара висок степен на напор, како што е скијањето, предизвикува телото да ослободува ендорфин, а тоа ќе се види во широката насмевка на вашето лице! 😀
Скијање и други зимски спортови
И ако сè уште сме во поглавјето „зимски спортови“, добро е да се знае дека тобоганот нè олесни за повеќе од 200 калории/час, уметничко лизгање значи околу 450 калории минус за еден час, и хокејот ни помага да изгубиме околу 500 калории.
Па, да го комбинираме корисното со пријатното! Забавувајте се за време на викендот! 😉