Скијање Не се стеснувајте - научете да скијате како возрасни - спорт - ФАЗ
Едната линија на струкот го смени светот, барем во зимските спортови: Бидејќи скијачките резби со спуштен центар станаа популарни кај хоби-скијачите, дури и возрасните скијачи можат да станат на планина многу побрзо - и повторно да се повлечат.
„Порано возрасните почетници понекогаш поминуваа една недела на„ Идиотенхигел “, сега по половина ден на патеката за вежбање можат да се качат на лифт и да скијаат по лесна патека“, вели Еки Кобер, директор на скијачки училишта од Ленггрис и претседател на Германското здружение на ски инструктори (ДСЛВ) ).
Скијачкото светло - не е толку важно
„Резбаните скии го прават скијањето многу полесно“, потврдува Холгер Мелерович, претседател на Здружението на спортски лекар во Берлин. Со малку напор и помалку напор, дури и неискусните возачи можеа да возат подобро. Во согласност со напредокот постигнат со хардверот, инструкторите за скијање го сменија софтверот: „Скијачко светло“ е името на новиот концепт за обука на ДСЛВ во Ебенхаузен (Баварија), кој треба да се изучува во ски училиштата за прв пат оваа есен.
Колку што е можно повеќе забавно возење со што помалку напор е мотото за курсевите за почетници. Честопати неуспешните напори на инструкторите за скијање да ги постават темелите за подоцнежното искачување на скијачкиот ас дури и за најнеискусните, според управниот директор на ДСЛВ, Питер Хенекес, веќе одамна нема. „Стилот не е толку важен, едноставно мора да работи“, потврдува инструкторот за скијање Кобер, коавтор на програмата за обука „ски-лајт“.
Најголемиот проблем е стравот
Групи напредни почетници кои лизгаат зад ски-инструкторот во снегот, не само што биле дел од вообичаената сцена на падините уште од триумфалното напредување на резбаните скии. Возрасните сега сочинуваат 35 проценти од почетниците во ски училиштата во Германија, вели Хенекс. Ретко кој е свртен настрана. Понекогаш дури и 55 или 60-годишници се одлучуваат за курс за почетници, известува инструкторот за скијање Кобер.
„Оние што можат да се движат нормално, можат да се занимаваат и со зимски спортови“, вели Хенекс. Сепак, не боли ако се занимавате со мал спорт надвор од зимската сезона и тренирате сила и координација, на пример кога џогирате, пливате или лизгате. Неспорно е дека на децата им е полесно да започнат со скијање. Но, главниот проблем за возрасните нема никаква врска со висината, недостатокот на вежбање или тежината: Најголемиот проблем е стравот, вели Хенекс.
Најдобра мешавина: скромност и храброст
Страв од ледени падини, страв од судир со други, страв од преминување на линијата на падот, страв од засрамување - богатството на неконтролирани работи може да ги натера почетниците да се испотат под своите скијачки очила на планината. Според инструкторот за скијање Кобер, жените имаат особено забележлив недостаток на самодоверба.
За мажите, тоа е обратно: Тие приоѓаат на скијачката патека како нов проект на работното место - работата треба да се протурка со многу решителност и волја, ако е можно, без мешање однадвор. „Не мора да бидат приемчиви на упатствата“, жали Кобер. Мешавина од понизност и храброст е најдобрата стратегија. „Треба да и пристапите на работата со голема мотивација и многу самодоверба и сепак да си наметнете трпеливост“.
Брзиот успех води до преголема самодоверба
Според експертите, потребни се просечно четири до пет дена за почетниците да го пронајдат патот околу скијачката зона - под услов да не одбрале регион на високите Алпи што е предизвик дури и за професионалците. Потоа започнува втор практичен тест: ризикот од несреќи се зголемува, особено кога новодојденецот се чувствува разумно безбеден на табли и ги тестира своите вештини без заштита на безбедната група.
Бидејќи колку и да се убави брзите успеси со скии што резбаат лесно, тие доведуваат до преголема самодоверба, предупредува специјалистот за спортска медицина Мелерович. „Луѓето возат како луди, не гледаат горе доле, не надесно и не лево“.
Вежбајте пред заминување
Непромисленоста води до фактот дека резбарите предизвикуваат повеќе судири отколку скијачите кои користат „застарена“ опрема за скијање релативно макотрпно. „Со скијачки ски, малите грешки имаат посериозен ефект, тоа реагира на употребата на рабовите појасно од вообичаеното скијање“, додава професорот Јоаким Местер од германскиот спортски универзитет во Келн.
Затоа Мелерович предупредува не само да ја прилагоди брзината на скијачката способност, туку и да стави програма за загревање од пет до десет минути пред да замине на падините. Тоа може да биде гимнастика пред првото заминување од станицата, како и прошетка до скијачката школа.