Склучувањето договор со себе поради слабеење има смисла
Еден мој пријател е на мислење дека би изгубиле тежина успешно само ако претходно формулирате договор и потоа го склучите со себе. Овој договор тогаш треба да наведе на што сака да се придржува засегнатото лице. Овие можат да бидат правила за промена на вашата исхрана, во моменти кога е дозволено да се јаде, но исто така и кога станува збор за физичка активност. Мојот пријател секогаш би го сторил тоа на тој начин и веројатно добро работи за себе.
Да бидам искрен, мислам дека има малку смисла. Само затоа што е запишано некаде, тоа нема да ги натера луѓето постојано да ги спроведуваат сите цели. Јас сум на мислење дека ако навистина сакате да изгубите тежина, не треба да потпишувате договор со себе затоа што можете да соберете доволно мотивација. Затоа, не би го препорачал никому овој концепт, иако тој може да работи во зависност од личноста. како го гледаш Дали треба да потпишете договор со себе ако сакате да изгубите тежина и во спротивно не се мотивирате? Дали мислите дека тоа е ефикасно или е целосна глупост?
» Гулаб »Објави: 33313» Точки за разговор: -0,56 »
Звучи прилично чудно да потпишете договор со себе. Ако помогне, секој треба да го стори тоа како што сака. Повеќе не би го сторил тоа и ќе видам дека слабеам и се држам до резолуции. Би се чувствувал прилично глупо ако напишев договор за тоа. Wouldе ми биде тешко да сфатам сериозно на такво нешто.
Но, секако е дозволено сè што ви помага да поминете низ слабеењето и да ја промените исхраната. Ако некој се чувствува мотивиран од тоа, не е голема работа да склучиш таков договор. Пред сè, тој не штети никому со тоа.
» Каранфили »Објави: 32246» Точки за разговор: -0,17 »
Исто така, сметам дека е малку чудно да склучите писмен договор со себе за тоа што можете и што не можете да јадете и што друго треба да се направи. Сигурно ќе направите вакви работи ако сакате да изгубите тежина и мислам дека е доволно. Ако ги запишете работите, можеби ќе ви помогне да ги пратите нештата, но тоа е за тоа.
Но, тогаш не би го нарекол договор. За мене тоа е само кога ќе напишете нешто на писмено меѓу неколку страни и тогаш ќе го потпишете од сите вклучени. Значи секој има по нешто. Но, ако потпишете договор со себе, тогаш никој не може да ви каже ништо ако го раскинете. Вие само тоа го знаете и затоа би рекол дека таквиот договор е прилично бесмислен.
» Барбара Ен »Објави: 28382» Точки за разговор: 54,62 »
Не мора да си напишам договор сега кога ќе дизајнирам за себе. Но, што зборува против, на пример, поставување цел за слабеење и потоа да си понудите нешто за да ја постигнете својата цел? Ако сега си кажам дека би сакал да ослабам 6 кг за 5 месеци, дефинитивно имам повеќе поттик ако си поставам цел на панталоните, на пример.
Слично е и овде. Си поставив цел тука да достигнам 75 монети. Со овие тогаш можам да изберам ваучер. Тоа е исто така поттик за пишување овде. Секако дека и јас сакам да пишувам, но да се биде во можност да се работи на нешто е секако поинтересно.
Еден од моите пријатели си постави цел да може повторно да џогира 10 км и би сакал да се почести со пристојни чевли за трчање откако ќе ја постигне целта. Затоа, не би рекол дека потпишувате договор со себе, туку дека имате на ум цел кон која можете да работите. Сега сигурно можеше да си ги дозволи чевлите.
» Ела123 »Објави: 549» Точки за разговор: 24.27 »
За некои луѓе тоа едноставно помага да се работи кон цели поконкретно кога тие се запишани некаде. Без разлика дали ова ќе се случи во форма на договор, список за обврски или сосема поинаков формат е неважно. Ако тоа ја мотивира личноста, тогаш не гледам ништо лошо во тоа. Ниту мислам дека е на кој било начин посмешно или почудно да потпишете договор со себе отколку да напишете во дневник или да му напишете писмо на вашето идно јас. Никој друг не мора да го чита и суди за тоа, бидејќи тоа е приватна работа на авторот.
Се разбира, таквиот договор не е вистински обврзувачки договор, и на крајот останува на самата личност да ги извршува и да ги постигнува целите утврдени во него - или да измами, да притиска наоколу и да не успее. Но, во крајна линија, тоа е како што е со сите проекти. Значи, не може да боли да се формулира сè. Освен тоа, ваквите договори за однесување со себеси се исто така призната стратегија за терапија во терапијата со психолошко однесување. Значи, мислата не може да биде толку погрешна - дури и ако секако е нешто друго, кога еден терапевт придонесува и последиците од лошо однесување и кршење на договорот се интегрирани.
Сепак, сигурно можете да го дизајнирате договорот на таков начин што не само што ве принудува да се однесувате непријатно или исцрпувачки, туку и да ве наградува за мали успеси и со тоа да понудите вистински стимул. На пример, замислувам нешто како: „За 2 килограми слабеење, можам да се почестам со посета на кино“. Доколку овој систем е навистина имплементиран, тој секако може да биде плоден.
» Максимална ентропија »Објави: 7772» Точки на разговор: 871,41 »
Можеби не треба да се сфаќа буквално „договорот“. Под претпоставка дека формулирате цели како што се замена на вежбање или слатки пијалоци со вода и чај три пати неделно, зошто да не ги запишете овие цели некаде за да се потсетувате на нив повторно и повторно? Или можете да користите соодветна апликација и да имате редовни потсетници.
Јас, всушност, сметам дека ова е многу корисно затоа што честопати сум видел некој да сака да изгуби тежина и да не знае од каде да започне или да сака премногу. Madeе имаше смисла ако целите беа реални и јасно дефинирани и нешто во писмена форма немаше да биде во ред, но секако тоа не може да ја замени мотивацијата, јас ја гледам само како поддршка, како мало потсетување.
» Облачно24 »Објави: 25750» Точки за разговор: 36,51 »