Скокање на јаже подобро од џогирање - Форум СВЕТ НА РАНЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Скокање со јаже е подобро од џогирање

Слушнав дека скокањето со јаже се претпоставува дека е поефикасно во согорувањето на маснотиите отколку во џогирањето. Burnе потрошите толку калории со скокање на јаже десет минути, како џогирање 30 минути. Секогаш со умерено темпо.

Дали е тоа точно? Дали има некои независни студии за спортска наука?

Може да си објаснам на таков начин што целото тело има поголема моќ, енергија при еден вртење на јажето. како да одам два чекора. Но, можеби јас сум целосно во ред со моите лични чувства?

Јажето за скокање исто така треба да биде полесно за зглобовите отколку џогирање. На пример, скокањето на јаже би било помалку стресно за стапалата, зглобовите на коленото, колковите и 'рбетот.

Дали е тоа точно? Дали има некои независни студии за спортска наука?

Тоа можам да си го објаснам дека сето горенаведено Делови од телото треба да апсорбираат помалку сила за време на едно вртење на јажето отколку кога одам два чекори. Но, можеби јас сум целосно во ред со моите лични чувства?

Што мислите за оваа тема?

Побарајте ги вашите одговори.

Благодарам однапред.

Можеби сте во право, но единствениот проблем би бил кога би сакал да одам во џогирање/трчање, би се чувствувал малку огорчен ако скокнав јаже наместо тоа. Патем, правилно извршената јаже за скок е добар додаток на обуката и носи силно, исправено јадро на телото

Некогаш редовно скокав јаже во кик-бокс - како почетник може премногу да ги оптеретите зглобовите/лигаментите. Со други зборови, мора да се практикува нежно скокање со јаже. Ова исто така важи и за трчање. Прашањето за мене не е што е понежно. Бидејќи за мене трчањето е многу позабавно и скокањето јаже може да биде соодветна единица за зајакнување на обуката.

Пливањето е уште понежно на зглобовите. И сепак повеќе сакам да трчам. Дури и без научни студии. Јас секогаш трчам во опсегот на отчукувања на срцето согорувањето на мастите. 'Llе успее.

Уште порелаксирано е на софата пред шпоретот!

(. вечерва;. по трчање)

Секогаш треба да споредувате што е можно повеќе работи и да креирате ранг-листа. Мојот придонес: јаболката е подобра од крушата.

Не можам да го оставам така. Мора да разговараме за ова. А што е со праските?

Би бил заинтересиран за изворот за тврдење дека скокањето јаже е поефикасно од трчањето.

Здраво на сите, слушнав дека скокањето јаже треба да биде поефикасно од џогирањето во смисла на согорување на маснотии. Burnе потрошите толку калории со скокање на јаже десет минути, како џогирање 30 минути. Секогаш со умерено темпо.

Дали е тоа точно? Дали има некои независни студии за спортска наука.

Скокање вреќа и лизгање на јајца се најдобрите и најзгодни спортови. Се разбира, постојат многу независни студии за спортски науки. Можете исто така да влечете тешка кофа на тркала зад вас за да потрошите повеќе калории. Многу паметни стратези за маркетинг ставаат стап во секоја рака на планинарите и имаат неколку „независни студии за спортски науки“ спроведени за заедничка заштита и потрошувачка на калории. Додадете паметно модно име и новиот тренд спорт е подготвен: нордиско одење!

Пријателско за колената затоа што повеќе слетате на предната нога/топката на стапалото отколку кога трчате и скокате пониско по „чекор“ (под претпоставка дека сте ја совладале техниката). Сепак, важна е еластична површина! (Избегнувајте бетонски, асфалтни и камени подови)
Не можам да кажам ништо за согорувањето на маснотиите или потрошувачката на енергија, бидејќи тоа во голема мера зависи од видот на вежбата (и, како трчањето, од интензитетот). Но, како почетник, поради недостаток на моторни вештини и како резултат на лошата економија, треба да консумирате значително повеќе отколку кога трчате. 30 минути не би биле можни - затоа овој сооднос од 10/30 мин може да биде исправен.
Скокањето со јаже е дефинитивно повеќе на вашите телиња отколку на трчање и ги обучува рамената и рацете малку повеќе.

За практичност:
Во случај на стар стан, соседот е среќен под еден
Во текот на загревањето за време на тренинг во бокс (во група) тоа е убава работа, но искрено, 10 минути скокање на јаже е многу поздодевно од 30 минути трчање на отворено.
Ова помалку би го сфатил како алтернатива на единицата за трчање, туку повеќе како вежба за координација/зајакнување или додаток на водечката ABC.
Оние кои лесно добиваат шини или проблеми со Ахиловата тетива: Држете се подалеку од јажето што прескокнува!

Последен пат ревидиран од RennFuchs (29.11.2013 во 15:48 часот)