Скокање по кутијата - Написи за блогот
Плиометријата е, без прашање, најдобриот начин за развој на експлозивна моќ и сила, подобрување на координацијата и рамнотежата и согорување на дополнителни калории. Еден од најдобрите потези на плиметријата е скокање по ложата. Ако сè уште не сте го сториле тоа, скокањето на кутија може на почетокот малку да ве исплаши. Еве неколку чекор по чекор инструкции кои ќе ви помогнат да се запознаете со оваа неверојатна вежба за долниот дел од телото.
НАПРАВИ ПОДОБРО!
Замислете дека долниот дел од вашето тело е извор што се наведнува одеднаш за да ве фрли на кутијата, а потоа се наведнува за да можете да седите назад и да се опуштите за да можете да седите на грбот со грбот Десно Овој вид преглед ќе ви помогне да ги одржувате колената флексибилни и колковите да се движат за време на вежбање.
Користете ги рацете за да ви помогнат да се издигнете. Замислете да фатите кошарка што се одбива за да ви помогне да го добиете вистинскиот став.
СОВЕТ ЗА ПОЧЕТНИЦИ
Направете мали чекори кога ќе научите да скокате на кутијата. Прво стапнете на полето, а потоа слезете сет.
Следниот чекор е да стапнете на кутијата и малку да скокнете назад, а потоа следниот чекор е да скокнете на кутијата и да одите полека надолу. Откако ќе ви биде пријатно да го направите ова, обидете се да скокате на кутијата и да се вратите на земјата.