Скоро изгубени 100 килограми Вака веќе не изгледа Саскија
Изгубени скоро 100 килограми Вака не изгледа Саскија повеќе
Она што го постигна Саскија е тешко да се поверува: Во 2017 година, 26-годишникот сè уште тежеше импресивни 172 килограми. И потоа го повлече кабелот за рипување - Медицинската сестра изгуби 96 килограми за 18 месеци. Нејзината тајна: апликација што ја користела за да брои калории. „Со апликацијата навистина се занимавав со храната за прв пат“, изјави Саскија за „Билд“.
Што всушност јадам таму?
Пред да ја добие апликацијата, Саскија едвај размислуваше што и колку јадеше - веќе имаше 4000 калории на ден. И, таа немаше идеја колку калории и хранливи материи има во храната. Сега таа помина низ супермаркетите вооружена со мобилен телефон и апликација и скенирани намирници. Резултатите сметаат дека се делумно застрашувачки.
Саскија знаеше дека мора радикално да го промени својот живот ако сака да се бори против нејзината екстремно вишок килограми. Во иднина, таа се погрижи да не троши повеќе од 1500 калории на ден. Во исто време, медицинската сестра не сакаше да си забрани ништо - на пример, беше премногу тешко да ги избегне јаглехидратите. Така, таа направи свои правила и го разви следниот план за исхрана со три оброка на ден:
- Наутро: сладок појадок, на пример урда со овошје
- Пладне: топол ручек како што се тестенини и зеленчук
- навечер: Леб прелиен со сирење, со, на пример, краставица и јајце
Саскија исто така ја презеде слободата слатка закуска дневно помеѓу, така што желбите останаа настрана. „Тоа порано беше сладолед или пудинг.
Ништо не работи без движење
Покрај диетата, Саскија започна да вметнува и повеќе вежби во нејзиниот секојдневен живот. Со помош на фитнес часовник таа можеше да се мотивира себеси, бидејќи тоа и покажа дека може да согорувате калории дури и со едноставни секојдневни активности како што е шопинг. Откако веќе изгубила импресивни 60 килограми, Саскија за прв пат возела со својот велосипед до болницата и се чувствуваше ослободено. Наскоро, таа правеше 10.000 чекори на ден над своето патување - и беше воодушевена од тоа колку калории потрошила во тој процес.
Совети за губење на тежината на Саскија
Саскија научила огромна сума за време на патувањето до сегашната тежина од 76 килограми. На Инстаграм таа дава многу совети за здрав начин на исхрана. 'Llе ви кажеме три од нив: