Скратете го апетитот Така функционира природно - САТ
Само што сте јаделе и сте повторно гладни? Потоа, како и многу други, го мешате гладот со апетитот. Решение: ограничете го апетитот и научете повторно да јадете само кога стомакот ќе ви ржи. Совети за тоа како природно да го потиснете апетитот се достапни овде во упатството САТ.1.
Само тргнете го - така функционира!
Нема повеќе ситост: причини и решенија
Зауздајте го апетитот: класиците
Секој што некогаш бил на диета го знае трикот: пијте голема чаша вода пред оброк - ова не само што го инхибира вашиот апетит во моментот, туку и ве прави помалку гладни додека јадете.
Дали често јадете надвор од досада или секогаш особено неконтролирано кога сте под стрес? Честитки, познато е дека знаењето е првиот чекор кон подобрување. Во овој случај, одвлекувањето на вниманието може да помогне: прошетајте низ блокот и уживајте во свеж воздух или повикајте добар пријател, но не заборавајте да ја напуштите кујната. Не е невообичаено истовремено да заборавите на времето и апетитот.
Десет часот е и уште е далеку од време за ручек, но веќе сте гладни? Најдобро е да го зауздате ова со шолја кафе или чај со кофеин. Со зелен чај дури убивате две птици со еден камен, бидејќи тој не само што природно го инхибира апетитот, туку ја зголемува потрошувачката на енергија и ги топи масните наслаги во организмот. Слабејте со задоволство - практично!
Секако, потиснете го апетитот со мали трикови
Дали ги миете забите и користите миење на устата пред спиење? Треба да продолжите да го правите ова, но ако сакате да го зауздате апетитот во текот на денот, треба да користите и миење на устата помеѓу оброците. Бидејќи по испирање со зачинета течност од нане, повеќето луѓе самостојно го губат апетитот.
Исто така добро: вежбање, бидејќи не само што го одвлекува вниманието, туку и влијае на хормоните на апетитот во телото. Сепак, тоа зависи од спортот. Тренингот за сила е добар, но спортот за издржливост е подобар: Облечете чевли за трчање и тргнете за џогирање.
Ако ништо не помага, супресантите на апетит во форма на таблети се исто така опција, но природните лекови се поздрави: на пример, исчистете го тоалетот, замислете нешто одвратно или гледајте слики од операцијата на стомакот. Го изгубивте апетитот? постигната цел!