Скриени калории од зачини Мобилен
Зачините што ги користиме во која било храна кријат стотици калории, а малкумина го знаат ова. Затоа некои диети кои изобилуваат со зачини се неефикасни. Но, не сите имаат висока калорична содржина, туку само оние богати со натриум, масла и шеќер.
Незаменливиот кечап со кој ја зачинувате вашата пица или со кој послужувате колбаси за утрински крем има богата содржина на натриум и шеќер, затоа дополнителни калории за вашата диета, информира Care2.
Путерот за појадок, овошниот јогурт или очите над кои испрскавте специјални зачини што ги наоѓате на пазарот, всушност значат висока калорична содржина за најважниот оброк во денот.
Ручекот е можеби најбогат со скриени калории затоа што решетката препорачана од вашиот нутриционист е секогаш зачинета со сол, бибер и други специјални производи за овој вид месо, богато со натриум, толку калорично.
Одредени видови сирење што ги јадете дури и во диети се исто толку штетни за вашата исхрана. Сосот со кој јадете зеленчук или тестенини е исто така богат со калории ако не го подготвувате дома од домати, малку сол и малку пиперка, но одлучете се за инстант производи што можете да ги најдете во која било продавница.
Десертот крие и калории за кои не сте знаеле толку многу во кремите или колачињата, кои содржат многу маснотии, но и вишок шеќер. Домашните колачи, салати или торта што ги подготвувате се богати со опасни масти, шеќерот што го посипувате над колачите, исто така, изобилува со калории, како и сирупот што ќе го додадете во тортата.
Обично јадете салата од свеж зеленчук навечер, на која секогаш додавате масло, зачини и малку сирење одозгора. Калоричната содржина на вашата салата ќе биде значително зголемена.
Алтернативата на оваа диета е природната. Заменете го лебот со пржен леб, сирењето ќе се јаде сам, без зачини или тестенини или тешки сосови, а доколку сакате да јадете нискокалоричен десерт, пробајте јаболко или цитрус.
Кечапот што ќе го решите за појадок може да го добиете дома од домати со малку сол и бибер во прав. Beе бидете сигурни дека нема скриени калории во сосот со кој ја послужувате скоро целата храна од утринскиот оброк.
Откажете се од мајонез или путер од кикирики што недостасуваа на кој било оброк. Можете да ги замените со пире од жолчка, без масло, со само малку сол. Сенфот е исто така безбедна алтернатива за зачинување, бидејќи има ниска калорична содржина.