Скриени производители на маснотии во Кобленц ДЕНИ Фитнес • Велнес • Убавина
Калориските замки демнат насекаде, камуфлирани, скриени и криумчарени под нив
Стапица: масна бомба
Путер, помфрит и леб леб навистина може да се види високиот број на калории! Но, путерот е на врвот на путерот од кикирики и чипсот е чист во споредба со мајонезот.
- Лиснатото тесто содржи многу маснотии. Симпатичен и меки кроасан содржи околу 20 g повеќе маснотии отколку чизбургер!
- Млечни производи, крем супи, кремови сосови и преливи за салата може да бидат вистински масни бомби.
- Содржината на маснотии е особено висока во колбаси како што се паштета, колбас од чај и колбас од црн дроб.
- Оревите се многу здрави, но и полни со маснотии, затоа јадете ги во умерени количини
- Рибата е исто така многу здрава. Сепак, јагулата, харингата, лососот и туната тука имаат висок процент на маснотии.
- Кога станува збор за сирењето, сорти како што се Рокфорт, Горгонзола и крем сирење во категоријата двоен крем се големи победници. Имате околу 30 гр маснотии на 100 гр. Слично на Гауда, Ементалер и Едам со 45% (маснотии како сува содржина)
Ако сакате да избегнете стапици за маснотии, треба да го проучите списокот на состојки: колку повеќе на списокот со мастите, толку повеќе од нив има во производот.
Стапица: слаткото заведување
Гуми мечките често се рекламираат како „без маснотии“. Сепак, ова не е од корист, тие сепак имаат околу 240 kcal/100 g поради нивната содржина на шеќер .
Во 1 литар Кола има околу 42 коцки шеќер, што повеќе не изненадува. Но, дали ќе претпоставите дека има околу 21 коцка шеќер во 500 гр овошен јогурт?
Кога ќе го слушнете зборот шеќер, прво помислувате на слатки и колачи. Но, значителни количини шеќер се скриени и во производи во кои дури не се сомневаме. На пример во кисела краставици, ќофтиња, пица и секако готови производи. Ако ја погледнете листата на состојки, нема да најдете шеќер на прв поглед. Ова се крие зад термини како што се гликоза, декстроза или малтоза. Препорачливо е да се обрне внимание на сè што е на списокот на состојки што завршува на „или“ бидејќи содржи шеќер.
Треба да се внимава со зборовите „без додаден шеќер“. Ова едноставно значи дека не е додаден дополнителен шеќер, а не дека содржината е „без шеќер“!
Ако сакате да избегнете стапици за шеќер, тука треба да го проучите и списокот на состојки. Исто така, важи и следново: колку сте нагоре по списокот, толку повеќе има во производот.
Супер стапица: слатки пијалоци и алкохол
Дури и засладените пијалоци содржат многу шеќер, кој доколку се консумира прекумерно, брзо достигнува дневна потреба за калории. Овошните сокови имаат и околу 100 kcal на чаша.
Дали знаевте дека алкохолот има повеќе калории од шеќерот? Или дека 0,5 л пиво содржи околу 200 kcal? Коктелите одат еден подобар. Каипиринха, на пример, содржи јаглехидрати од околу 17 коцки шеќер.
Покрај тоа, алкохолот го остава согорувањето на маснотиите, бидејќи телото првенствено го разложува алкохолот.
Значи, да се одречеш од сè? Но не!
Исто така е лесно, нежно и пријатно!