Скршен метакарпус Прашања за општа обука
Скршен метакарпус
на КајзерФранц »30 мај 2010 година 13:21 часот
Ја скршив десната метакарпална рака во несреќа со мопед, односно околу 6 недели во гипс во Париз. Но, сега сум во фаза на изградба и навистина сакам да тренирам и сакав да прашам дали можете да ми дадете совети за тоа како сè уште можам да тренирам?
Значи, обука за нозе е можна, хиперекстензии и стомак исто така.
Би бил многу благодарен за совети за обука и совети за исхраната
Одг: Скршен метакарпус
на Бифтек »30 мај 2010 14:34
Имам од 14-15 година. На 17-годишна возраст (денес имам 17 години) проблемот е што кога сум загреан, брадавиците ми "попуштаат" и стануваат поголеми.
Кога сум ладен, тие повторно се собираат заедно.
Веќе се информирав за гиноекомастија во форумот 2 дена, бидејќи мислев дека го имам ова.
1. Што имам и како да се ослободам од тоа?
2. Дали може несвесно да земам стероиди или нешто слично?
Како белешка, никогаш не сум земал свесно стероиди или што било друго.
Одг: Скршен метакарпус
на CrashOverride »30 мај 2010 14:42
Одг: Скршен метакарпус
на -mf- »30 мај 2010 година 15:00 часот
Re: Скршен метакарпус
на КајзерФранц »30.05.2010 15:23
ок, странични лифтови на машината и навлаки разбирам и можам да го направам, благодарам однапред
други совети? Јас се гуглав, но не најдов ништо пристојно, а пишувањето и пребарувањето на компјутер само со едната рака трае ееевеиииг
Благодарен сум за сите совети, вклучително и кога станува збор за исхраната во овој момент
Исхрана со вишок калории во секој случај, или намали KH, сурутка надвор наутро или што и да е?
Не би сакал да станам подебел во тоа време: - /, тогаш практично тренирајте ги само нозете, освен ако некој може да има совети или вежба што можете да ги направите без раце или десна рака.
Одг: Скршен метакарпус
на КајзерФранц »31 мај 2010 14:52
KaiserFranz напиша: добро, странично на машината и кориците разбирам и можам да го сторам тоа, благодарам однапред
некои други совети? Јас се гуглав, но не најдов ништо пристојно, а пишувањето и пребарувањето на компјутер само со едната рака трае ееевеиииг
Благодарен сум за сите совети, вклучително и кога станува збор за исхраната во овој момент
Исхрана со вишок калории во секој случај, или намали KH, сурутка надвор наутро или што и да е?
Не би сакал да станам подебел во тоа време: - /, тогаш практично тренирајте ги само нозете, освен ако некој може да има совети или вежба што можете да ги направите без раце или десна рака.
Дополнување: tomorrowе ме оперираат утре и веројатно нема да можам да тренирам неколку дена потоа (бидејќи лекови против болки, убавици итн.).
како треба да јадам ако не можам да вежбам? Уште со сурутка, ориз, мисирка, овесна каша, па како порано и со многу калории + кварк со малку маснотии навечер? Или треба да јадам помалку калории и да ја запоставам потрошувачката на протеини?
благодарам за помошта и со почит
Одг: Скршен метакарпус
на дан_777 »31.05.2010 година 18:45 часот
KaiserFranz напиша: добро, странични лифтови на машината и корици разбирам и можам да го сторам тоа, благодарам однапред
некои други совети? Јас се гуглав, но не најдов ништо пристојно, а пишувањето и пребарувањето на компјутер со само една рака трае ееевеиииг
Благодарен сум за сите совети, вклучително и кога станува збор за исхраната во овој момент
Исхрана со вишок калории во секој случај, или намали KH, сурутка надвор наутро или што и да е?
Не би сакал да станам подебел во тоа време: - /, тогаш практично тренирајте ги само нозете, освен ако некој може да има совети или вежба што можете да ги направите без раце или десна рака.
Дополнување: tomorrowе ме оперираат утре и веројатно нема да можам да тренирам неколку дена потоа (бидејќи лекови против болки, убавици итн.).
како треба да јадам ако не можам да вежбам? Уште со сурутка, ориз, мисирка, овесна каша, па како порано и со многу калории + кварк со малку маснотии навечер? Или треба да јадам помалку калории и да ја запоставам потрошувачката на протеини ?
благодарам за помошта и со почит
Во никој случај, во спротивно ќе изгубите (уште повеќе) мускулна маса ако сега имате дефицит на калории + протеини
Re: Скршен метакарпус
на КајзерФранц »02 јуни 2010 13:47
така што нозете, стомакот, хиперекстензиите работат доста добро со шината.
Сега знам само пеперутки на машината за градите, и странично на машината за раменици.
моето прашање: дали треба/можам да ги правам овие вежби секој ден (студиото е во соседството и имам време) или сепак само на секои 2 дена ?
затоа што сам со пеперутка или страничен лифт, веројатно можам да ги нагласам градите или рамената помалку, така што стимулот за раст на мускулите е поставен за 2 дена или?
благодарам
стр.: нозе, стомак сакав да тренирам на секои 2,3 дена!
Одг: Скршен метакарпус
на Шинја »02 јуни 2010 16:19
Одг: Скршен метакарпус
на тимбукту »02 јуни 2010 16:22
обучете ја здравата страна што е можно понормално, користа ќе има и вашата повредена страна
е поврзано со нашиот мозок
Одг: Скршен метакарпус
на FairX »02 јуни 2010 17:02
вајлдсо напиша: глупости!
Всушност, на 500-та страница само сакав да испуштам многу голем, но особено гласен плач од ужасен ужас и студен ужас. Затоа што длабоко сум потресен до суштината дека „човекот“ може да ја скрши главата толку многу за нешто едноставно како 16 часа и да јаде 8 часа. 16 часа на празен стомак и 8 часа јадење, тоа е толку лесно, дури и секое момче од градинка го разбира тоа. И тука наводно возрасни мажи дискутираат за тема што не може да биде полесна. Може да се верува дека дебелите домаќинки седат на фризер и разговараат за чувствителноста на дигестивниот систем на членовите од трет степен на кое било кралско семејство.
Дали воопшто не се срамите?
Од друга страна, конецот ми е од голема помош со АКО, затоа што не можам да јадам онолку колку што можев да фрлам заради 99,9% од објавите.
Секој заслужува иста пофалба за оддалеченоста од задникот.
Претпочитањето и прашкаста задница е вознемирувачка за младите момци.
Одг: Скршен метакарпус
на КајзерФранц »02 јуни 2010 17:32
Одг: Скршен метакарпус
на FairX »02 јуни 2010 18:58
Прашањето е дали тие дури и ќе те пуштат да влезеш со екипа.
Само замислувам дека доаѓаш во теретана со скршена нога и патерици.
Потоа се распаднавте во собата, баравте место и гласно ги повикавте луѓето да ви ги донесат тегови. Хаха страшно
вајлдсо напиша: глупости!
Всушност, на 500-та страница само сакав да се ослободам од многу голем, но особено гласен крик на ужасен ужас и студен ужас. Затоа што длабоко сум потресен до суштината дека „човекот“ може да ја скрши главата толку многу за нешто едноставно како 16 часа и да јаде 8 часа. 16 часа на празен стомак и 8 часа јадење, тоа е толку лесно, дури и секое момче од градинка го разбира тоа. И тука наводно возрасни мажи дискутираат за тема што не може да биде полесна. Може да се верува дека дебелите домаќинки седат на фризер и разговараат за чувствителноста на дигестивниот систем на роднини од трет степен на кое било кралско семејство.
Дали воопшто не се срамите?
Од друга страна, конецот ми е од голема помош со АКО, затоа што не можам да јадам онолку колку што можев да фрлам заради 99,9% од објавите.
Секој заслужува иста пофалба за оддалеченоста од задникот.
Претпочитањето и прашкаста задница е вознемирувачка за младите момци.