Скутер или
Дискутирајте за скутери или за велосипеди Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Дали некој знае податоци за потрошувачката на калории за овој спорт? Во однос на пулсот и мускулните групи, тоа треба да биде некаде помеѓу џогирање и возење велосипед. Но, можеби некој од вас има повеќе детали
Kick scooter или kick bike
Дали некој знае податоци за потрошувачката на калории за овој спорт?
Во однос на пулсот и мускулните групи, тоа треба да биде некаде помеѓу џогирање и возење велосипед. Но, можеби некој од вас има повеќе детали.
работите само со една нога, не мора да ја поместувате телесната тежина и не постигнувате големи брзини. тоа е далеку од џогирање и повеќе сака да ја спореди потрошувачката на калории со возење велосипед.
Да појаснам,
Не мислам на лежерно пар метри со градски скутер, туку спортско возење со соодветен скутер.
Постојано менување нозе, удари со нога само со врвот на ногата, итн. Брзина околу 20 км/ч. За оние кои се добро обучени, не за мене, може да се направат до 60 км на час на станот.
Ах добро. искрено никогаш не сум видел дека mМД се занимава со спорт. описот звучи малку како скејтборд. видете дали земате вредности за тоа, а има и поголем опсег, затоа што сте побрзи на патот отколку вашиот просечен скејтер.
Извинете, но тоа е сосема апсурдна вредност. - Само од чувство, би рекол: 60, да, добро, можеби, врвен спортист и тоа за неколку метри. Но, веројатно не, бидејќи ниту професионалците за тркачки велосипеди не се многу побрзи од 60 на спринт. И на велосипедот можете да ги користите двете нозе и тие сакаат да притискаат> 1.000W.
И тогаш само прочитав малку за тоа и, исто така, погледнав неколку видеа, вклучувајќи го и спринтот на Светското првенство во пешаци во 2012 година во Сент Вендел. 60, се смеам себеси куцам, побрзите може да достигнат добра 40, со многу добронамерност.
Во основа може да се каже дека потрошувачката на калории на таков тркач-скутер одговара на онаа на тркачки велосипед. Аналоген став, приближно 80% од просторот за тркачки велосипеди. Значи 30 на тркачки велосипед се 24 на скутерот. Треба да се одреди попрецизно според вредноста на пулсот.
Понатаму, потрошувачката на калории е најголема во оние спортови во кои средината на телото прави движење за кревање и се вклучени што повеќе мускулни групи. Затоа трчањето е точно во првите редови. И многу е тешко да се спореди со возење велосипед или скутери. Најмногу, приближно користејќи ја вредноста на пулсот.
Исто така, би ценел дека возењето велосипед е поважно од трчањето.
Но, тешко е точно да се каже каде. Најдобро е да се тестира со монитор за отчукување на срцето.
мониторот за отчукување на срцето за жал не е сигурен индикатор. во спротивно, би потрошиле колку калории во интервјуто, како и во остра обука во интервал.
Значи, мислите дека кога возите скутер, срцевиот ритам се зголемува?
Од време на време возам градски скутери - дефинитивно е понапорно од возењето велосипед!
Променето од alterfuchs (01.06.2018 во 08:57 часот)
1. Се разбира, 60 км на час се врвни вредности за спортистите. За мене, 20 е граница и тие ми дадоа гребен на мускулни влакна со ист наклон.
2. За да можете да ја замислите редоследот на движењата, видео
Дефинитивно е понапорно од возењето велосипед и предизвикува поголем стрес врз мускулните групи.
Конечно, моето теле го прави тоа повторно и полека може да започнам да се тркалам повторно. Седечкиот период по кинењето на тетивата ме чинеше многу издржливост. Дури и да беа само шест недели.
Ајде да видиме дали повторно можам да испуштам неколку килограми. 10 до 20 сè уште треба да одат.
О да Најдов број за скутерот. Прибл. 800 kcal/час со нешто помалку од 20 km/h. Не знам дали е тоа вистина.
Значи, секако е целосна глупост дека 60 км на час се во авионот. Добро обучени возачи можат да управуваат со нешто повеќе од 30 км на час овде, а апсолутната светска елита (да ги има) исто така успеваат како просечна брзина на маратонското растојание.
Постојаната брзина на станот и под добри услови за обучени возачи на обука е околу 22-25 км на час. Како по правило, можете да кажете дека сте околу 1/3 побавно отколку на тркачки велосипед.
Колку калории се согоруваат, зависи помалку од спортот отколку од интензитетот на тренингот. Напрегањето на мускулите при возење скутер е многу високо. Наизменичните сквотови со една нога, менувањето страни на секои 4-8 удари (повеќе за добро обучени возачи), исцрпуваат. Дури и добро обучени тркачи или велосипедисти ќе доживеат болки во мускулите по нивното прво сериозно возење во тренинг. Ако мускулите на горниот дел од телото се во лоша состојба на обука, ова може да се појави и во пределот на градите и рамото, понекогаш исто така и во стомачните мускули.
Возењето со скутер е многу динамично и го вклучува целото тело, при што зглобовите се многу поштедени. Затоа, возењето со скутер е одлична мерка за рехабилитација за проблеми со коленото или грбот, но и за прекумерна тежина.
Јас (скоро 54 години) тренирам скоро 6 години (
18 000 км) на скутерот и затоа точно знае за што зборувам. Скутерот не мора да бега од споредбата со трчање или возење велосипед - напротив, затоа што телото е генерално позадизвикано, а сепак е исклучително лесно за зглобовите.