Сквошот е погоден за слабеење Активни спортови
Информации за спортот
Кога мајката природа ќе се разбуди од својата хибернација секоја година, може да се забележи колективна паника низ целата република: мажите и жените одеднаш сфаќаат дека сезоната на капење и годишни одмори е наскоро да започне - некој би сакал соодветно да го добие „летното вклопување“ на своето тело. Многу луѓе се фокусираат на диети. Другите препознаа дека редовното вежбање во хармонија со урамнотежена исхрана е подобриот начин да се постигне тело од соништата. Денешно прашање: Колку точно станува збор за „прифаќање“ на тиква?
Над просечна потрошувачка на калории
Не треба да биде тајна дека сквошот е исклучително брз и испотен спорт. Иако играта се одвива во многу мал простор, движењето во никој случај не е занемарено. Во споредба со другите популарни спортови, килограмите во сквош всушност паѓаат над просекот: Една висока, 1,70 метри, 30-годишна жена троши околу 880 калории по 60 минути тиква. Ако требаше да играте одбојка, тоа ќе беше само 220 калории. Потоа следат пинг-понг (295 калории), кошарка (440 калории), фудбал (513 калории) и одбојка на плажа (590 калории).
Ефикасно како ракометот или линиското лизгање
Со вредност од 880 калории, сквошот е делотворен колку 60 минути возење или ракомет. Само крос-кантри скијањето е добро малку поголемо со околу 1030 калории на час. Со цел да се постигнат вредностите на упатството, предуслов е професионално извршена игра во согласност со правилата. За да се минимизира ризикот од повреда и да се забрза брзо, се препорачува кратка фаза на загревање и истегнување пред натпреварот.
Сквош ја олеснува агресијата и лошото расположение
Покрај тоа што лесно се губат телесната тежина, спортот на тиква има и друга предност: Моќното движење на мозочен удар и брзата, нагло промена на насоката помагаат да се намали агресијата и лошото расположение. На крај, но не и најважно, таквото „исцрпувачко“ може да поттикне издржливост и да помогне одржливо да се постигнат наметнатите фигурирани цели навремено.