Сквотови при заокружување на задникот или губење на маснотии (спорт, тинејџери)
Здраво на сите, слабеам. Размислував да направам сквотови затоа што сакам да добијам убав круг и поголем задник. Но, се прашував дали ќе изгубите тежина ако правите чучњеви додека губите тежина. Што мислите така трчање? LG
5 одговори
Сквотовите немаат никаква врска со задникот, само потколениците и бутовите. И, ако слабеете, ќе изгубите тежина и на задникот.
Сквотови се користат за обликување на бутовите и задникот, веќе дознав за тоа:)
Здраво МБетни! Сквотови го тренираат „глутеусот мускул“ (Musculus gluta (a) eus maximus). Ја дава долната форма, волумен и цврстина. Светските starsвезди исто така тренираат.
Без оглед на тоа дали ќе изгубите маснотии, најпрво одговара на тренингот и спортот на издржливост, како што се џогирање, вкрстено тренирање или тренинг како Зумба, отколку з. Б. Сквотови или вежби за стомачни мускули. Каде ако изгубите тежина, генетиката одредува.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Со тренер за сквотирање главно се фокусирате на телињата и бутовите. Губењето на тежината го прави и вашето дно помало, но со соодветните вежби, дното може да стане позаоблено и поцврсто.
Да, чучњевите навистина го обликуваат дното, но слабеете во кујната и го обликувате телото во теретана:)
Да во комбинација со спортови за издржливост и евентуално неколку други вежби
слични прашања
Дното на самата слика е супер убаво и кружно. Но, за мене е случајот што ова „преклопување на задникот“ не е кружно како девојчето, туку повеќе е аголно како оној обележан со црвено. Тоа изгледа навистина лошо кога трчате, бидејќи изгледа дека моето дно е квадратно. Од страна е релативно кружен, но едноставно не изгледа убаво од задната страна. Неодамна започнав да правам вежби за задникот секој ден или на секои два дена, но дали воопшто можам да добијам брчки на задникот или дали формата е генетски одредена? Ви благодариме за секој сериозен одговор!
Здраво, така јас и еден пријател слабееме и имаме тркалезно дно и често читам кога слабеете губите маснотии на дното, но не сакаме да добиеме рамно дно, сакаме да станеме тенки, но сепак имаме убаво обликувана рунда имаат по. Дали е тоа можно? Или не ?
Па, имав навистина големо и тркалезно дно, но сега изгубив тежина и имам малку тркалезно дно, но не толку многу:(, и мојата девојка рече кога сте високи станува поголемо, нели? Сакам да бидам слаба и имам голем задник и само сакам да добијам тежина на задникот, а не на целото тело. Што можам да направам? ОСВЕН СПОРТ!
Здраво:)) Сакав да прашам како најдобро да ослабам на горниот дел од телото или да добијам рамен, дефиниран стомак БЕЗ губење на многу маснотии на задникот. Знам дека не можете специфично да изгубите тежина или да градите мускули на еден дел од телото, но сепак треба да имате некој вид тренинг или совети и трикови за да се ослободите од маснотиите на стомакот, без да изгубите многу маса на дното. (Јас сум прилично горд на мојот голем, кружен по ^^)
Ако ме интересира, јас сум висок 171 см, тежок 64 кг и имам 17 години
Здраво:) Јас сум 16 машки 165 см и 44 кг. Јас всушност сум прилично слаба. Сепак, имам прилично голем задник.Мислам дека тоа е мускулна маса, а не масно. И карлицата ми е толку широка на дното. Имам пчелно дно Некако ми стана многу непријатно затоа што изгледа навистина женствено. Јас секогаш се обидувам да го одвлекувам вниманието со облеката, но може да го забележите многу и изгледа многу женствено затоа што е исто така многу обемно (што ми доаѓа од спортот) сега сакав да прашам дали може да се должи на диетата што ја формираше на овој начин или постојат начини да се обликува поинаку ?
Сакам да пробам сквотови затоа што навистина не сум задоволен од моето дно. Знам дека имате мускули, но дали тоа ги намалува и мастите? И, дали дното станува сè поголемо, помало или останува така, само подобро обликувано? Што се случува со бутовите? И, како најдобро да јадам?
Ако изгубите вода (или мускули), дали слабеете наоколу? Или, тоа е само случај со губење на маснотии?
Едно прашање луѓе. Ако имате малку тежина и имате малку поголем стомак и би сакале да имате рамен стомак и тоа не помага при тренирање на стомачни мускули и слабеење дури и ако изгубите уште повеќе и веќе сте слаби со тежина, а рацете, нозете и задникот се прилично тенки дали таму тешко дека можеш да изгубиш нешто . и тогаш продолжуваш да слабееш тогаш ти се намалува стомакот? Значи, прашањето е: Дали стомакот тенок кога има малку маснотии на рацете, нозете и на дното.
Проблем зона: бутови! Мојот задник исто така може да заокружи малку повеќе.
Дали сквотовите се навистина погодни за ова или не губите маснотии на бутовите?
За жал, секој зборува нешто различно. поздрав
Би сакал да имам тркалезно дно. За жал, и покрај големиот спорт (фитнес на машини, возење велосипед, јавање коњ, аеробик), тој е едноставно рамен. Јас веќе имам 29 години, но пред 15 години не беше ништо поразлично. Кога правам чучњеви, се грижам колената да не излегуваат над прстите, да ја префрлам тежината на потпетиците и да ги истуркам задникот наназад. Сепак, никогаш не ги забележувам чучнувањата во моето дно. Секогаш само во бутовите. Без оглед дали колената и стапалата се насочени напред или нанадвор. Како дојде?
имав 110 килограми и изгубив 30 килограми преку диета и пешачење . па дали сум 80 кг и некако веќе ја немам истата сила како порано? дали е можно дури и да ослабите кога ќе изгубите маснотии ?
здраво, јас сум малку буцка, па затоа сум висок 1,65 м и тежок 62 кг! Планот ми беше претходно да ослабам, а потоа да започнам да правам сквотови, но бидејќи едноставно не можам да ослабам малку, сакав да прашам дали ќе изгледа глупаво ако започнам да правам сквотови со 62 кг и 1,65 м висок Нозете ќе станат подебели? Ако ослабев, а потоа правев сквотови, дали задникот ќе ми беше помал отколку кога би правел сквотови со таа тежина? Може ли да изгубите тежина и да направите сквотови истовремено? Знам многу прашања, но се надевам дека ќе ми дадете корисен одговор. Со почит:)
Добра ноќ на сите, па прашањето е дали е корисно да ги завиткате нозете или стомакот во фолија за храна додека џогирате? Ми беше кажано дека наводно помага во подобро разградување на маснотиите во проблематичните области. Се обидов да трчам еден час, многу се потиш, но тоа е само вода, што губиш таму, не можам да замислам дека изгубивте маснотии како резултат? Дури ако; дали е добро да се изгуби вода на овој начин? ?
Дали е подобро да направите сквотови на рамената со шипка (со прицврстени тегови) или можете да ја држите тежината пред вас на сликата и да направите сквотови со тоа за да добиете убаво дно? Дали тоа воопшто прави некаква разлика?