Торта со оризова боровинка рецепт за генијален протеински колач; IQs Кујна
Торта со оризова боровинка | Генијален рецепт за протеинска торта
612 Kcal | 62гр протеин | 62гр јаглени хидрати | 10g маснотии
Добро утро мои lovesубови,
Торта со ориз, дали е можно тоа? О да - и тоа е неверојатно вкусно!
Уверете се - се надевам дека уживате во печење и се радувам на вашите повратни информации!
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- 200 гр ориз (варен)
- 200 гр зрнесто крем сирење 0,4%
- 30g ВКУПНИ ПРОТЕИН „Сладолед од ванила“ (заштедете со IQ10)
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 1 јајце (или 2 белки за варијанта со малку маснотии)
- 50g боровинки
- 6гр бучен вкус „Кокос од бело чоколадо“
подготовка
- Загрејте ја рерната на 170 степени и подгответе мала тава за леб. Користев 16 силиконски калап.
- Измешајте ги сите состојки во сад и потоа пренесете ги во тавата за леб.
- По избор ставете бадеми и цимет исечени на парчиња и ставете ги во добро загреана рерна околу 35 минути.
- Оставете да се олади и уживајте.
Нутриционистички вредности (цела торта)
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!