Слаба диета со кучки Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

На Слаба диета со кучки, на германски „Dünne Zicke“, е едно строго веганска диета. Во Слаба диета со кучки има многу храна што не може да се јаде со нив телесната тежина може. Тоа може да ги претвори претходните убави современици, најдоцна за време или по оваа диета, во неподнослива кучка - па оттука и името. Забранета е целата храна од животинско потекло, поради што многу заштедувате Калории а Нема риба, нема месо, нема јајца, нема сирење. Млекото и јогуртот се заменуваат со производи од соја. Луксузната храна како кофеин, алкохол и цигари исто така е строго забранета.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Потекло на диетата
Исхраната во детали
Времетраење на диетата
Предности и недостатоци
Губење на тежина
Броење калории/поени
Спорт и вежбање
дополнителни информации
Проценка на хранливи материи
Примерен ден
Слични диети
Експертски заклучок

Потекло на диетата

Авторите на книгата и развивачите на Слаба диета со кучки се двајцата најдобри пријатели Рори Фридман и Ким Барнуин, кои во 1996 година станаа Модел Ја запознав агенцијата за таленти и двете во Arsвезди и старлети Во живо метропола Лос Анџелес. Ослободени во 2005 година Диететска книга двајцата го споделуваат своето самостојно знаење за здравата исхрана со остатокот од светот. Авторите ја напишаа оваа книга за сите жени кои „... сакаат да престанат да јадат ѓубре и да започнат да изгледаат прекрасно“.

Исхраната во детали

Се најде на списоците на американски бестселери Слаба кучка Диететска книга, По ова Викторија Бекам ака Пош Спајс ја прелистуваше книгата во трендовски бутик Китсон во Холивуд и беше фотографиран од Папаразис. Познати личности, од кои некои се познати како кучки, како Натали Портман и Памела Андерсон се вели дека се обожаватели на Слаба диета со кучки биде.

Тонот на Диететска книга е намерно избрана многу директно: понекогаш како вашиот најдобар пријател отворено да се соочи со тапата вистина по еден или два коктели. Звук наредник кој го покажува патот.

Во Слаба диета со кучки не станува збор за гладување, спротивно на она што насловот може да го предложи. Треба да биде здрава, вегански начин на живот, без Брза храна и да биде преработена храна. Оние кои ги следат правилата на диета наскоро треба да се чувствуваат чудесно и да изгледаат одлично.

Според авторите, „слаба кучка“ треба: да ужива во храната, да јаде здраво и избалансирано и, како резултат, да го сака своето тело. За авторите, ова значи во поедноставена смисла: Оние што јадат нездраво се дебели, а оние кои се хранат здраво се, или ќе бидат слаби.

Здравиот начин на живот со Слаба диета со кучки вклучува првенствено избегнување на сите пороци и отрови како никотин, алкохол, шеќер, животински масти и кафе. Забраната за кафе се заснова на следнава теорија: кафе наводно го стимулира производството на масни клетки во телото. Телото ги користи масните клетки за да ги заштити органите од киселоста на кафето. Дозволено е само органско вино како алкохол, но во умерени количини.

јаглехидрати Интегралните житарки се наоѓаат на врвот на менито на „Слаба диета“: компири, кафеав ориз, интегрални тестенини и повремено колачи, бисквити и мафини, направени од брашно од интегрално брашно, се разбира. Но, сите без додаден рафиниран шеќер и без вештачки засладувачи. Наместо да користите шеќер или вештачки засладувачи, можете да користите овошен сок, шеќер од трска, сируп од кафеав ориз, меласа, шеќер од репка или јаворов сируп.

За возврат на дозволените јаглехидрати, млеко и производи од сирење, рибата, јајцата и месото се табу. Авторите го опишуваат месото како „трули трули животни“, шеќерот како „ѓавол“ и млекото како „штетно за здравјето“.

Значи строго вегански исхрана, така што Книгата за исхрана со слаби кучки е препорачана од организацијата за заштита на животните ПЕТА. Исто така, ставаме голем акцент на органски одгледуваните производи. Мешунките, оревите и производите од соја, како што е тофу, служат како извори на протеини за време на диетата со слаби кучки.

Појадокот на Слабиот кучки е најдобро да се започне со чаша органски чај од билки и овошје. Ако овошјето не е доволно за да ве задоволи, можете да користите овесни снегулки, овесни трици, мусли, пушено тофу, оризово млеко, соја пијалоци, јогурт од соја, млеко од соја, тофу колбаси или пченкарни снегулки од цели зрна.

На ручек има органска зелена салата со суров зеленчук или зеленчук, вегански леб, кикирики, хамбургери од зеленчук, веге-чили или соја. Вегански оброци се служат и навечер, на пример тестенини или тортелини со зеленчук, оризови тестенини, вегански гиро или вегански хамбургери.

Од време на време се дозволени мали слатки гревови, како сорбети без млечни производи, спелези со правопис, сладолед од соја, вафли од ориз со полнење со чоколадо и лешници или органски крекери.

Диетата со слаби кучки главно треба да пие вода. Чисто и ако е можно 2 литри на ден. Сода и други пијалоци со шеќер се табу. Наместо намуртено на кафе, можете да пиете органски чај од билки. Друга основна идеја што поминува низ книгата за диети е: Јадете само кога сте навистина гладни.

Времетраење на диетата

Диетата за слаби кучки не е само диета за ограничен временски период, туку фундаментална промена во веганскиот начин на живот без алкохол, никотин и кафе и со органски одгледувана храна.

Предности и недостатоци

Опуштено, директно обраќање: „Не срами, започни ...“
Добро прилагоден за вегетаријанци и вегани
Многу Овошен зеленчук и производи од цели зрна (богати со растителни влакна)
Фокусирајте се на високо квалитетна храна

Не за секого на кој му треба месо, сирење или риба од време на време
Некои изјави научно неодржливи (забрана за кафе)
Премалку фокусиран на Големини на порции
Може да доведе до недостаток на хранливи материи (протеини, витамин Б)

Губење на тежина

Нема специфични информации за слабеење. Во основа, намалувањето на телесната тежина, исто така, постигнато со диетата со слаби кучки зависи од тоа колку се троши дневно Количина на калории е Во книгата за диети „Слаба кучка“ се дадени само дозволени или забранети јадења и рецепти. Специфичен план на исхрана не е дел од книгата.

Броење калории/поени

Калории не се сметаат на Слаби диети. Фокусот е ставен на веганска храна, доколку е можно од органско земјоделство.

Спорт и вежбање

Спорт паѓа кратко во книгата за слаба диета со кучки. Само се препорачува да вежбате најмалку 20 минути пет дена во неделата. Фокусот на Слабиот диета на кучки е исклучиво на исхраната.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

Диетата за слаби кучки е диета со висока содржина на јаглени хидрати, веган. Ова може да доведе до дефицит во снабдувањето со калциум, железо, цинк и витамин Б12. Не се консумираат животински масти или протеини. Со цел да се обезбеди снабдување со доволно протеини и витамини од групата Б, мора да се внимава да се јаде доволно храна што содржи протеини како мешунки, производи од соја или ореви.

Покрај тоа, мора да се осигура дека телото е снабдено со доволно висококвалитетни растителни масти. Некои изјави во книгата за диети, како што е сирењето, како и сите млечни производи, несоодветно за човечка исхрана, а овошјето се вари само кога се јаде самостојно (идејата потекнува од диетата Fit for Life), се научно неиздржани.

Примерен ден

појадок: Овошје (манго, банана, киви) со соја јогурт
закуска: Мафин од брусница од цело зрно
Пладне: Тестенини од целата храна со домати
закуска: Гуакамоле со органски чипс од пченка
Ева: Тестенини со тиквички, домати и борови ореви

Слични диети

Зошто Французинките не дебелеат
Диета со ајурведа
Диета со малку маснотии 30
Диета со крвна група
Исхрана одговара за живот

Експертски заклучок

Најновата работа во врска со книгата за диети „Слаби кучки“, секако е прилично неконвенционален и лекомислен стил на авторите со кои им се обраќаат на своите читатели. Добро е што двајцата не ветуваат чуда, туку јасно ставаат до знаење дека патот до витка и здрава фигура функционира само преку доследна, свесна, а во некои случаи и карактеризирана со воздржаност.

Авторите прокламираат строго веганска диета - анти-млечно и анти-малку хидрати. Во овој поглед, слабиот диета во основа е погоден само за сите оние кои се веќе вегани или планираат соодветно да ја сменат својата исхрана.

Во суштина можете да одите со секого диета со намалена калории телесната тежина Вие „едноставно“ треба да се придржувате до правилата и да трошите помалку калории отколку што му требаат на вашето тело. Сепак, строго веганската диета на Слаби диети со дискови нема да биде лесна за одржување за сите жени на долг рок.

Дека авторите го демонизираат млекото, може да се разбере. Но, зошто другите млечни производи што се исклучително вредни за организмот во однос на содржината на хранливи материи, како кварк, јогурт или сирење, се на негативната листа.

Посното месо и рибата се исто така вредни извори на хранливи материи, но авторите ги одбиваат од етички причини. Од друга страна, алгите и производите од соја се на позитивната листа, иако неодамна овие намирници не биле целосно еколошки здрави.

Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми зимска или празнична сланина, диетата со слаби кучки не е добро советувана, бидејќи не е една Диета за брзо слабеење, туку суштинска промена во веганскиот начин на живот.

Добрата работа во врска со слабиот диета со кучки е што авторите се фокусираат на правење поздрави, посвесни избори за храна. Бидејќи конзерванси, бои, пестициди, антибиотици и хормони имаат малку место во здравата исхрана. Не мора секогаш да користите органски производи. Но, помалку брза храна и помалку преработена храна, без многубројни вештачки адитиви, се вистинскиот чекор кон здрава фигура.

Силното фокусирање на книгата кон етичките и моралните стандарди е прашање на вкус. Тој ќе им се допадне на убедените вегани, но да биде премногу радикален за сите други.