Слабеа 20 кг, нема жолчен меур и сега форум за слабеење
Индиго зборови
ако не можеш да ми помогнеш, тогаш не знам кој тогаш. Во моментот сум толку несигурна што да јадам, а што не, се плашам од дебелеење, навистина би сакала да ослабам 10 кг, но немам најдобар метаболизам на светот. Како да се натерам повторно да се спуштам надолу?
Можеби најнапред тешките факти: Јас сум висок 25, 168 см и моментално сум на
70 кг, во однос на БМИ, ова е граница помеѓу прекумерна тежина и нормална тежина. Јас изгубив околу 20 килограми од средината на февруари - и НИКОГАШ не сакам да го добијам тоа дебело ПОВТОРНО. Но, дури и пред да рече Февруари, мојата тежина беше единечна нагоре и надолу, како што веројатно многумина од вас знаат. Јас веројатно го уништив метаболизмот кога имав 15 години, кога јадев само секој втор ден, а потоа и малку, и така појдов од 75 на 62 килограми за прв пат. После тоа, бев побрз со ojоџо отколку што можев да погледнам на 75 години, го издржав до кратко време по дипломирањето и потоа се здебелив до 85 килограми преку стратегијата да јадам наместо loveубов. Два месеци Алмасед го претвори во 80 килограми, два месеци подоцна „нормална“ храна околу 90 килограми, што ја чувам повеќе од 2 години од тогаш, до почетокот на оваа година. За време на фазата на одржување, никогаш не размислував за храна, наместо тоа, јадев половина здрава, половина нездрава храна, веројатно многу повеќе од 2000 калории на ден, но не добив повеќе, сигурно беше во ред.
Во средината на февруари дојде „кликот“ - сакав да ослабам затоа што многу се срамав од моето тело. „Пет на ден“ стана поим за мене, цели зрна се преселија во мојата кујна, јас самиот готвев многу повеќе. Улов: Мислев дека ако консумирам 1000 калории на ден, тоа ќе биде доволно - плус тренинг за пливање и градење мускули и ќе бидам „награден“ со бујна слабеење од еден килограм или повеќе неделно. Поттикнат, се обидував да јадам се помалку и помалку. Од почетокот на јуни изгубив само околу 4 килограми, т.е. повеќе од килограм месечно, веќе не толку голема, така што загубата е побавна, исто така, помалку спортувам затоа што сум во Виена за работа наместо дома и јас претежно сум сам Не можам да станам - тажно, но вистинито. Сега, на крајот на август, исто така морав да ја платам цената за брзото намалување на почетокот на годината: мочниот меур произведе камења и беше издуван, во една недела болница без вистинска храна (нешто интравенски) добив не помалку од 3 Фунти изгубени.
Во исто време, ја открив групата за метаболизам и си помислив: Одлично, добро, после мојот престој во болница најдоцна, мојот метаболизам сега е конечно во конзервата. Почнав да јадам повторно, можеби 2000-2500 калории? Така многу, а исто така и гумени мечки и сладунец, помалку производи од цели зрна. Во моментов не бројам, само забележувам дека добивам тежина како ништо и веќе ги имам 3-те килограми повторно, за само три недели! Помош! Дефинитивно не сакам да добивам повеќе, сакам да одам подолу!
Што се однесува до храната, морам да кажам дека ми рекоа дека откако ќе го отстранам жолчното ќесе, јас веројатно ќе имам проблеми со искористување на маснотиите и дека ќе добијам дијареја од тоа - не забележувам многу од тоа сега, 3 недели по операцијата, ми се шушка стомакот нешто, но во голема мера се чувствувам „нормално“, како порано со жолчното кесе. Па јас сум прилично збунет: Јас навистина сакам да ослабам уште повеќе, но кој е најдобриот и што е најважно, најздравиот начин да го направам тоа сега?
Ако сега јадам многу над основната метаболичка стапка, навистина 2500 калории, дали тоа создава метаболизам или само прави маснотии? Како да го вратам моето тело во вообичаените „патеки за слабеење“ по стресот во последните неколку недели, што сигурно го имаше? И мојот метаболизам се врати?
Не би сакал да правам каков било начин на диета како „откажување вечера“ или „слаб во сон“ затоа што всушност сакам да јадам нормално, без оглед кога и кога сакам да ослабам - идеално три букви леб или слично застануваат повеќе Процесот на губење на тежината се шири во текот на денот и можам да ја задржам мојата тежина. Замислувам дека ова е премногу лесно?
Но, што е сега сега? Од почетокот на октомври ќе се вратам дома и во исто време ќе можам да започнам повторно да одам на пливање двапати неделно и да градам мускули - јас сум толку решен! Но, како треба да јадам за да ослабам најмалку 10 килограми? И, колку брзо може да очекувам да се ослободам од нив?
Боже, толку долго и толку многу прашања. Но, можеби некој од вас е сè уште толку убав и ми пишува малку нешто? Би бил толку среќен.