Слабеа над 40 килограми Слабејте како Адел со диета со сиртфуд - дозволено вино и чоколадо!
Со диетата со сиртфуд, Адел ослабе над 40 килограми
Диета со сиртфуд: Слабејте со вино и чоколадо - вака функционира гурманската диета!
30 март 2020 година - 20:00 часот
Пејачката Адел ослабела со диетата сиртфуд
Пејачката Адел ослабе над 40 килограми и е тешко препознатлива. Тајната за нивното слабеење? Слабеше килограмите благодарение на диетата сиртфуд. Како функционира чудесната диета, со која се дозволени дури и чоколадо и вино?
Што ја прави диетата со сиртфуд толку ефикасна?
Името на диетата е добиено од протеинот сиртуин. Сиртуините се група на ензими. Седум варијанти на тоа се ефикасни во човечкото тело и контролираат разни метаболички и клеточни процеси на стареење. Сиртуините делуваат како засилувач на природниот метаболизам: од една страна, тие го стимулираат губењето на маснотиите, а од друга страна, го забрзуваат градењето на мускулите. И обете заедно се најефикасниот метод за слабеење (совет за книга: „Ослабете со сирт-храна“ *). На нивната активност може да се влијае од една страна со лекови - од друга страна со специфично мени, како што тврдат нутриционистите Ајдан Гогинс и Глен Метен од САД. Така, целта на диетата е да се јаде што повеќе храна што ги активира сиртуините во организмот.
Храната што содржи танини го стимулира метаболизмот
Овие вклучуваат, на пример, авокадо, боровинки, брокула, лук, ракета, соја и ореви. Ако не сте ја пронашле својата апсолутно омилена закуска меѓу нив, можеби сте среќни што зелениот чај, црното (!) Кафе, црвено вино и - ролати од тапан! - Темното чоколадо е еден од засилувачите на метаболизмот. Клучот за успехот на диетата со сиртфуд е високиот процент на полифеноли, т.е. танини, кои се содржани во препорачаната храна. Танините се тие што ги активираат различните сиртуини во организмот и со тоа го забрзуваат губењето на маснотиите. Тие се меѓу секундарните фитонутриенти и - со исклучок на ракчињата - ги има само во растителни производи. Затоа, диетата е идеална за вегетаријанци и вегани, додека претставува голем предизвик за fansубителите на месото.
Без дисциплина нема успех!
Диетата со сирт храна ветува губење на тежината од три килограми во рок од две недели. Но, ниту овој метод на слабеење не работи без ограничувања: Во првите три дена, дневниот внес на енергија е само 1.000 килокалории, од четвртиот ден наваму, дозволени се 1.500 килокалории на ден. И, се разбира, тие не треба да се состојат само од алкохол и слатки, објаснува нутриционистката Урсула Клајн: „Препорачувам максимум една чаша црвено вино навечер и неколку парчиња темно чоколадо попладне, тогаш може многу добро да се справите со препораката за калории“. Но, дали тоа навистина носи траен успех?
Брзото слабеење се заснова на намален внес на калории
„Дали е ова подобро или полошо од другите диети, останува да видиме - засега ништо не е познато за тоа“, вели општ лекар Тил Лирс. Всушност, сè уште нема научни докази за ефективноста на диетата со сиртфуд. Едно е јасно: ако го ограничите внесот на калории на 1.000-1.500 килокалории за неколку дена или недели, неизбежно ќе изгубите тежина. Сепак, голем дел од горенаведената храна што содржи танини на дневното мени спречува распаѓање на мускулите, непожелен несакан ефект на многу други диети. Ова е она што ја прави диетата со сиртфуд особено ефективна.
Како да се спречи јо-јо ефектот
Диетата со сиртфуд има едно нешто заедничко со другите диети: Ефектот јо-јо е неизбежен за луѓето кои едноставно продолжуваат да јадат после диета како порано. Ова е затоа што нашето тело е програмирано да складира енергија. Ако сакате да ја задржите вашата тежина, треба да се обидете да го ограничите внесот на калории на ден до 2.000 до 2.500 килокалории на ден и да бидете сигурни дека јадете балансирана исхрана. Ова вклучува потрошувачка на главно растителна храна, како што се зеленчук и овошје, многу производи од цели зрна и незаситени масти, како што се оние што се наоѓаат во растителни масла и масна морска риба. За возврат, шеќерот, солта и заситените масти треба да се консумираат само во умерени количини. Ова е најдобриот начин да се спречи повторно зголемување на телесната тежина.
* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.