Дали некогаш сте чуле за режимот против гриза? Кфетеле
Режимот СИМА или режимот против кражба предлага, покрај намалувањето на бројот на калории, да донесете и дополнителен внес на силициум и магнезиум.
Не само што ќе изгубите помеѓу 4 и 6 килограми за максимум два месеци, туку вашата диета ќе ве направи уште помалку стресни и уморни.
За време и по режимот СИМА треба редовно да земате магнезиум. Избегнувајте ампули, дозирани премногу силно и хомеопатски разредувања, премногу слаби. Лекарите кои го дизајнирале овој режим препорачуваат до 6 таблети магнезиум на ден, до 50 мг, на моменти погодни за гриза. 5 капки минерален силициум се додаваат во магнезиумот, што го фаворизира продирањето на магнезиумот во клетките.
Треба да ја намалите потрошувачката на слатки, житарици, скроб, за да го принудите телото да ги користи резервите на маснотии. Отпрвин јадете месо, риба, обезмастено млеко и зеленчук. Акцентот е ставен и на производи богати со магнезиум: алги, морски плодови, зелен зеленчук и мешунки, цели зрна. И не заборавајте на водата, која содржи многу магнезиум.
време фаза на напад зависи од тоа колку сакате да изгубите тежина. За да изгубите 5-6 килограми, одвојте 4 недели. Ако вашата цел е помала, времетраењето може да се намали на три, па дури и на две недели.
Во оваа фаза ќе јадете посни протеини (белки од јајце, обезмастено млеко, посно месо и риба), без јаглехидрати (без овошје или скроб), но многу зеленчук. Пијте 1-2 чаши обична или минерална вода и чај без шеќер или инфузија на секој оброк. За да се ограничи кризата, земете таблета магнезиум не повеќе од 50 мг и 5 капки силикон растворени во малку вода во 11 часот, 17 часот.
Во втората недела од диетата, чувајте ја истата шема: посен протеин на секој оброк, зеленчук со малку јаглени хидрати (тиква, модар патлиџан, боранија, домати, зелена салата, спанаќ), зачинет со малку масло.
иво третата недела, кога веќе сте почнале да слабеете, интегрирајте нова храна, малку побогата со јаглени хидрати, со нови видови зеленчук (зелка, пиперки, праз) и ароматизирајте јогурт со малку маснотии со бобинки или агруми. Ако, на пример, изедовте парче посно шунка за појадок, сега можете да го замените со лажичка џем.
Во четвртата недела, можете да ја замените палачинката за појадок со парче леб од интегрално.
Како фазата на напад, фаза на консолидација трае максимум четири недели. Целта на оваа фаза е да се стабилизира слабеењето, полека повторно да се навикне на организмот на јаглехидрати. Внесот на јаглени хидрати не треба да надминува 70 g на ден. Треба да знаете дека еден квадратен чоколадо има, во просек, 5 g јаглени хидрати, компир со просечна големина 15 g и киви 7 g.
Оброците се организираат околу протеинска храна (месо, риба, јајца), придружени со суров или варен зеленчук. Дозволена ви е храна богата со јаглени хидрати (тестенини, ориз) еднаш на ден и две масни јадења на масата. Паралелно, продолжете да земате додатоци на магнезиум и силикон.
Фаза на рамнотежа тоа не е само трета фаза од диетата, туку програма за храна што треба да ја следите постојано, за да не паднете во замката на гриза. Можете да јадете сè, но не повеќе од 100-120 гр јаглехидрати на ден. Инаку, ја одржува структурата на денот во фаза на консолидација. Може да земете магнезиум за време на стресни периоди, прилагодувајќи се на периодите на надополнување кога сте гладни.