Слабеење, диета, исхрана, диета
Ако го следите овој режим како што е напишано тука - и следниве информации не ве чинат ништо - LЕ СЛЕБЕТЕ ТЕА!
Следното е долг напис - се одлучив за оваа диета, затоа што Не сакам да ве мешам со рецепти за рецепти со сомнителна ефикасност.
Ако сакате да ја одржите својата тежина - чиста телесна маса - или сакате да изгубите тежина понатамуд, ќе продолжите да се хранат на сличен начин. Ги добивате сите информации на оваа страница.
Ако ви е тешко, затоа што секоја промена на подобро го напрега телото, можам да ви помогнам со неколку сесии на биоенергија - контрола на умот - ЕФТ, да се навикнеме на новиот режим и да ги направат потребните метаболички промени за лесно и долготрајно одржување на вашата нова форма.
Ве молиме, земете предвид дека:
? Овие се едноставни. Консултирајте се кога и да се сомневате.
? Јадете точно она што го обезбедува диетата. Не заменувајте храна.
? Воздржете се од какви било алкохолни пијалоци.
? Помеѓу оброците, ако сте гладни, јадете само моркови или целер, заситени ако сакате.
? Единствените дозволени пијалоци се редовно или без кофеин кафе без шеќер, шлаг или млеко; чајот; газирана вода (со лимон, ако сакате); и диетални кисели пијалоци со кој било вкус. Може да пиете течности онолку често колку што сакате.
? Подгответе ги сите ваши салати без масло, мајонез или други сосови со многу маснотии. Користете само сос од лимон и оцет, винегрет или сенф.
? Јадете свеж зеленчук без путер, маргарин или други масти; можете да ставите сок од лимон на нив.
? Сите меса мора да бидат многу посни; ги отстранува сите видливи маснотии. Кожа од пилешко и мисирка настрана.
? Не треба да ја јадете целата храна на менито, но не заменувајте ниту една храна со друга. Мора да ги следите посочените комбинации на храна.
? Никогаш не преоптоварувајте го стомакот. Кога ќе го почувствувате селото, застанете!
? Не држете ја диетата повеќе од 14 дена по ред.
? Подгответе 14-дневна табела за следење на слабеењето: