Слабеењето може да се зголеми до пет пати со нова техника на Медлајф
Истражувачите откриле во новата студија дека луѓето кои користеле „Обука за функционална слика (ФИТ), техника за ментално сликање, изгубиле пет пати поголема тежина од оние што следат други методи, според еурекалерт“. орган.
Луѓето со прекумерна тежина кои користеле нов мотивационен метод, наречен „Обука за функционално сликање (ФИТ)“, изгубиле пет пати поголема тежина од луѓето кои користат само логопедија. Студијата е спроведена од Универзитетот во Плимут и Универзитетот во Квинсленд. Покрај тоа, оние кои го следеле методот FIT имале половин 4,3 см помал во рок од 6 месеци, а тие продолжиле да губат телесната тежина дури и по завршувањето на интервенцијата.
Студијата беше предводена од Линда Солбриг и во неа учествуваа 141 учесник кои го следеа методот FIT или методот „Мотивационо интервјуирање (МИ)“, што вклучува состаноци со советник кој мора да ја потенцира потребата од промени и да обезбеди мотивација. Техниката FIT е поразвиена затоа што користи мултисензорна слика за да ги истражи овие промени и да ги натера пациентите сами да практикуваат ментално снимање. Со воспоставување промени во однесувањето, но исто така и со апликации преку кои на пациентите може да им се понуди поддршка, специјалистите се надеваат дека оваа практика на сликање ќе стане когнитивна навика. Индивидуална сесија траеше четири часа.
„Фантастично е што луѓето изгубија поголема тежина преку овој метод. Луѓето беа потполно слободни, донесуваа одлуки што ги сакаа и беа поддржани без оглед што ќе избереа, без да им се наметне одреден режим “, вели д-р Солбинг.
Кои промени ги донесе студијата?
По шест месеци, луѓето кои го следеле методот FIT изгубиле, во просек, 4,11 килограми, во споредба со оние кои го следеле методот МИ, кои изгубиле само 0,74 килограми. На 12 месеци по крајот на студијата, групата FIT продолжи да губи тежина, со просечно изгубени приближно 6,44 килограми, во споредба со 0,67 кг во групата МИ.
„Повеќето луѓе мислат дека за да ослабат, треба да јадат помалку и да вежбаат повеќе, но во многу случаи, луѓето не се доволно мотивирани да ги земат предвид овие совети. FIT ги охрабрува луѓето да излезат со свои слики и визии за тоа како ќе изгледа промената, како може да се постигне и одржува “, објаснува д-р Солбинг.
Како е спроведена студијата?
„Почнавме да разговараме со луѓето преку вежба за лимон. Ги замолив да замислат како ја гледаат, како ја допираат, како и пијат сок и како сокот случајно им скока во очите, за да демонстрираат каква блиска врска има замислената и физичката сензација. Покрај тоа, не им реков само да замислат колку е добро да изгубат тежина, туку какви работи можат да направат, што не можам да направам сега, како би изгледало, како би звучело, како би мирисало. Поточно, ги определив да ги користат сите свои сетила “, објаснува д-р Солбинг.
Триша Бредбери беше една од учесниците во студијата и зборуваше за искуството што го имала:
„Ја изгубив мајка ми кога имаше 60 години. Моментално имам 59 години и имам многу здравствени проблеми, затоа главна мотивација ми беше да бидам со ќерка ми. Постојано размислував да го облечам фустанот што го купив за матурата на ќерка ми. Почнав со 14 камења во бубрег и достигнав 2. Успеав да ги намалам апчињата за крвен притисок. Би сакал да ослабам повеќе, но исто така сум многу задоволен од менталната промена “.
„ФИТ се заснова на две децениско истражување кое покажува дека менталните слики се емотивно наполнети од другите мисли што ги имаме. Користете ја вашата фантазија за да ги зајакнете мотивациите и довербата на луѓето дека ќе ги постигнат своите цели “, заклучува ieеки Андраде, професор по психологија на универзитетот Плимут.