Слабеење - алкохол - спорт на форумот за фокус на алкохол
Придонес од азуз »27.09.2016, 13:08
Губење на тежината, вежбање и алкохол се чини дека исклучуваат меѓусебно. Не е баш така! Кога решив да ослабам на почетокот на 2016 година, имав 135 кг на 180 см и сега тежам 80 кг. Тоа е намалување од 55 кг - јас сум 45! Апсолутен услов за губење на тежината всушност беше да не пиете алкохол. За жал, не успеав долго во тоа! Пијам помалку денес, но две гајби пиво неделно е минимум. Два случаи пиво - тоа е најмалку 8.000 kcal. Успеав да одам 2-3 недели без алкохол, но тогаш релапсот станува прилично срдечен
Јас ослабев главно со многу вежбање. Потоа, исто така, исхрана. Пивото беше дури и еден вид „засилувач“. Со пиво имам многу „пумпи“ во моите раце, што значи дека се чувствувам сит, не опуштен или опуштен и имам ментална можност да го надминам прагот на болка затоа што се зголемува подготвеноста за ризик. Исто така, по 4 пива веќе трчав. Не ме сфаќај погрешно - не сакам да го рекламирам, повеќе би сакал да бидам сув вчера отколку денес!
За исхраната: Олдскул диета за бодибилдери: брокула, ориз, пилешко - накратко. Снегулки од овес, тикви, зеленчук, кварк со малку маснотии. Додадете компири, ленено масло, ореви. Вие знаете за тоа!
Па сега ја изгубив таа тежина и се прашувам зошто? Исто така, вежбав многу, тренинг со тегови и кардио. Трчање, возење велосипед. Сега стојам таму, продолжувам да пијам и скоро ја достигнав нормалната тежина! Што е со калориите во алкохолот? Јас треба да бидам дебел! Неодамна отидов на лекар, кој направи ЕКГ и тој беше воодушевен. Вредностите на крвта, вредностите на Либер беа врвни. Тој рече како 25 годишен и ме праша како можам да го направам тоа со омега 3 масните киселини, тој сè уште го немаше видено и тој би сакал да оди таму. Не знаев што е омега 3, но молчев за фактот дека пиев затоа што бев засрамен. Како и да е, сепак би сакал да престанам да пијам. Всушност, јас сум спортска личност - не пијаница.
Слабеам откако се зафатив да го сторам тоа порано оваа година и бројам калории. Калориите на алкохол предизвикуваат вишок побарувачка! Јадам повеќе калории отколку што користам! Без вежбање, алкохолот ме здебели, сега килограмите паѓаат. Сега можев да шпекулирам дека имам рак, тенија. но мислам дека пијаните калории не прават толку многу - може ли тоа да биде? Мислам дека сум целосно здрав. Што ме интересира, зошто можам да го пијам сето ова без да се здебелам? Но, морам да кажам дека порано јадев многу со алкохол. Денес е поинаку, веќе научив дека не мора да јадам многу кога пијам и дека можам да се воздржам од тоа или планирам оброци во „времето за пиење“.