Слабеење без диета - здравје; Грижа
Слабејте без да сметате калории - како треба тоа да функционира? Дали сте пробале диета порано? Тогаш веројатно знаете дека обично повторно се дебелеете после диета и исто така имате лошо расположение! Ние ќе ви кажеме како можете да изгубите тежина без да бидете гладни.
++ Неуспешна новогодишна резолуција ++
„Оваа година сакам да ослабам и да одам на диета!“, Кој не ја знае оваа реченица. Секоја година одлучувате да добиете потенок и позатемен бројка, но честопати не е лесно да се спроведе. Секоја пролет во списанијата се рекламираат најдобрите диети, но тие обично не изгледаат добро и не ве прават среќни.
++ Диета како стапица за слабеење ++
Многу девојки кои имаат неколку килограми повеќе на колковите подолго време и кои планираат да ги изгубат со строга диета за глад, ќе погледнат наоколу, колку брзо се вратија килограмите што ги изгубивте по радикалната диета.
Кога постите, енергетскиот метаболизам на почетокот драстично се намалува. Значи, телото е на задниот режач. Дали јадете после диета повторно нормално, брзо се дебелеете бидејќи метаболизмот не се менува веднаш.
++ Психолошки тероризам во диети ++
Но, диетата не е само за вашето тело нездраво, но, исто така за твојата глава. Се чувствувате како парче чоколадо, но не смеете да јадете чоколадо. Сакате голтка кола, но не смеете да пиете кола. Тогаш рекламните постери со чоколадо ќе ве привлечат и нема да им дадете на соучениците ниту една голтка кока кола за време на паузата. Ова е вистински психолошки терор за вашата благосостојба!
Пред сè, тогаш нè заведува желбата за нешто слатко тајно одете навечер во фрижидер или во фиоката за слатки и се полниме со чоколадо. Потоа се потсмеваме себеси повеќе од кој било друг.
Значи, диетите навистина ве ставаат во лошо расположение! И не се трајно решение ...
++ Слабејте правилно без диета ++
Строгото броење калории и огромното одрекување не се решение. Подобро е тоа да се променат целосните навики во исхраната. На пример, важно е навистина да го направите тоа јадете само кога сте гладни, Значи, не од досада, фрустрација или како награда по домашна задача.
Треба да го добиете и вашиот да уживаат во храната. Не велете ја вечерата, јадете полека и намерно за да знаете кога сте сити. Вечерта има само нешто наместовреќа чипс пред телевизија, а неколку моркови и краставица плус вкусно натопи.
++Спортот не е убиство! ++
И за крај, но не и најважно: спортот не е убиство! Зошто не возите велосипед до училиште или град. Покрај тоа, не користете лифт и, се разбира, не користете ескалатори, но секогаш изберете ги нивоата. Наместо постојано со вашите девојка до „што да се случи“, можете само да одите кај неа помине. Таа дефинитивно е среќна и вие се движите!
Но, џогирањето со девојките е исто така многу позабавно отколку што се очекуваше. И дури и ако сте завиткани од смеа поради сите смешни приказни и едвај одите напред, вие сте свежо расположени, шетајте пред вас, па дури и тоа е навистина здраво!