Слабеење Благодарение на железната волја, Пеги се преполови
Бидејќи може да се сети, Пеги страдаше од флуктуации на тежината. По двете бремености, таа достигна најголема тежина од скоро 140 килограми во 2018 година. Кога веќе не можела да си игра со своите две деца, наставничката решила да го смени животот.
Брза храна секој ден, опасно висок крвен притисок и несоница - ова беше животот на Пеги пред да успее да ја намали својата тежина на половина.
Својата приказна ја споделува на Инстаграм и ги мотивира другите да истраат.
32-годишната наставничка во предучилишна возраст страдаше од нарушувања во исхраната цел живот - тежеше 50 или над 100 килограми, а се чини дека немаше здрав просек.
Свртениот момент во животот на младата мајка следеше во 2018 година - таа се пријави на шестнеделна програма за фитнес со дополнителен тренинг во исхраната.
Благодарение на грижата за децата, Пеги успеа да тренира до пет пати неделно - и ја започна својата неверојатна приказна за успех.
Пеги јадеше Мекдоналдс секој ден
Во 2013 година, младата жена го запознала својот сопруг и имала здрави 60 килограми. Во текот на нивната врска, и двајцата се здебелија околу 10 килограми, што Пеги ги обележа како добро познати „фунти за врска“.
Кога остана бремена со своето прво дете, таа ја искористи својата бременост како изговор за да јаде што сака и се здебели уште 30 килограми.
Осумнаесет месеци подоцна, таа забременила со бебето број два, додавајќи и други 18 килограми на својата тежина.
Нејзината ќерка имала здравствени проблеми во првата година од животот - овој стрес предизвикал да стави уште 13 килограми.
Пеги ја хранеше од Мекдоналдс секој ден и секоја вечер имаше по една кутија чоколадни колачиња.
„Кликна“ на Дизниленд
Требаше да се предвиди дека здравјето нема да оди заедно со овој начин на живот долго.
Пеги имала болка по целото тело, крвниот притисок и бил опасно висок, не можела да спие, а нејзината врска со сопругот страдала од лошо самопочитување.
Таа беше несреќна и на крајот ја достигна максималната тежина од само 150 фунти.
Кога Пеги мораше да ја турне во инвалидска количка од нејзиниот сопруг на едно заедничко патување во Дизниленд затоа што и колечеа болка од одење, Пеги се почувствува понижена - и реши да промени нешто во нејзиниот живот.
Пеги видела реклама од локална спортска сала на Фејсбук и се пријавила на шестнеделна програма за вежбање.
Така, Пеги конечно успеа да изгуби тежина
За шестнеделниот предизвик, Пеги платила 400 УСД однапред - ова ќе и биде вратено доколку успее да изгуби 10 фунти во тој период.
Обуката се одвиваше само во мали групи, што уште повеќе ја мотивира Пеги - таа започна да тренира пет дена во неделата.
Студиото исто така и достави план за исхрана, па таа за прв пат се запозна со нормалните големини на порциите.
Пеги проба диета со висока содржина на протеини и ниско ниво на јаглени хидрати и избегнуваше сите преработени или пржени јадења, скробни јаглехидрати, слатки пијалоци и алкохол и сите вештачки шеќери.
Нивната диета се состоеше од белка од јајце, никнуван леб од жито, овошје, зелени со темни лисја, пилешко, мисирка, кафеав ориз, црн грав, сладок компир, грчки јогурт, бадеми, путер од кикирики, авокадо, протеински шејкови и многу зачинет сос за вкус.
Во првите шест недели, мајката на две деца навистина успеа да изгуби нешто повеќе од 10 килограми и и беа вратени парите - но таа беше далеку од таму.
Таа измерила сè што внесувала на вагите за храна и се држела до планот за јадење. Научила внимателно да ја чита секоја етикета бидејќи во многу намирници има скриен шеќер.
Таа го замени лифтот со скали во секојдневниот живот, престана да грицка до доцна во ноќта - дури и носеше своја храна на забави или ресторани за да го следи вистинскиот пат.
Во март 2019 година, таа изгуби неверојатни 45 килограми, а во ноември уште 27 килограми.
Со оваа диета, Пеги ја одржува својата тежина
Со цел да ја одржи својата тежина, Пеги мораше малку да ги зголеми дневните потреби за калории. Како и да е, таа продолжува да јаде диета богата со протеини и малку јаглени хидрати.
- Појадок: Грчки јогурт со пакет бадеми и протеинска лента
- Ручек: Салата со пилешко на скара, домати или друг зеленчук, тврдо варено јајце, малку фета сирење и намален калоричен јогурт
- Закуски: Протеински шејкови, тврдо варени јајца, бадеми, јаболка, путер од кикирики, сушено месо, урда или грчки јогурт.
- Вечера: пилешко на скара со брокула, бриселско зелје или аспарагус
- Десерт: Чоколаден пудинг без додаден шеќер со исечени јагоди
Совет на Пеги: „Нема да гледате резултати преку ноќ, но и со напорна работа ќе бидете успешни“.