Слабеење диета
Вие слабеете без да гладувате или да спортувате
Дали досега сте пробале разни диети, но ниту една не ги дала посакуваните резултати? Специјалисти открија револуционерен метод кој помага да изгубите тежина - со масирање на кожата во одредени клучни точки.
Поаѓајќи од идејата дека емоциите саботираат каква било диета, essесика Ортнер опишува чекор по чекор во својата книга „Прислушување за слабеење“ кои области од телото треба да ги масирате за да го стимулирате согорувањето на мастите, пишува kfetele.ro.
Затоа, масирањето на клучните точки, како што се челото, брадата или клучната коска, ја намалува активноста во амигдалата, дел од мозокот што го контролира производството на кортизол - хормонот на стресот вклучен во зголемувањето на апетитот и абдоминалните масти.
Една неодамнешна студија покажа дека овој метод за слабеење навистина делува. 89 жени кои ги масирале овие клучни точки 15 минути секој ден, изгубиле околу 7 килограми за 8 недели, без да следат строг план на диета или вежбање.
Кога ги масирате овие клучни точки, бариерата помеѓу умот и телото исчезнува, а мозокот прима сигнали кои ги смируваат. Така, повеќе нема да бидете во искушение да јадете храна богата со празни калории или да јадете на нервна позадина. Покрај тоа, ако следите строга диета, терапијата со масажа ќе ви помогне да не отстапувате од диетата.
Пред масажата, обидете се да ги решите проблемите што не ви даваат мир. Додека ги масирате клучните точки, размислете што ве натера да се чувствувате напнати и лесно, лесно исфрлете ги негативните мисли.
Прво, масирајте го пределот под малиот прст на двете раце со два прста, едно по едно. За цело време, размислете за прашањата што ве загрижуваат или ве стресат и пронајдете општ збор што ги опфаќа овие проблеми и што треба да го кажете додека ги масирате 8-те клучни точки.
Тоа се: веѓите, очните капаци и под очите, областа под носот, брадата, клучната коска, под раката - во близина на пазувите и во центарот на челото.
Секоја област се масира најмалку 7 пати, вкупно околу 15 минути. Ако се чувствувате многу под стрес, можете да ги масирате овие клучни точки подолго. Потоа запрашајте се како се чувствувате и одговорете на скала од 0 до 10, 0 значи многу лошо, а 10 - многу добро. Најважно е да бидете позитивни цело ова време и да верувате дека ќе ги добиете посакуваните резултати.
- Пред јадење, анализирајте како се чувствувате. Ако се чувствувате напнато, масирајте.
- Јадете полека за да му дозволите на вашиот мозок да испраќа сигнали дека повеќе не ви треба храна.
- Секој пат кога јадете, седнете и обидете се да не правите други работи додека јадете. Држете се настрана од сè што може да ви го одвлече вниманието - ТВ, компјутер, телефон, итн.