Слабеење Есмералда вака се избори за своето тело од соништата
Со текот на годините, Есмералда се повеќе тежеше. И иако секогаш мисли дека е убава, долгорочно посакува поспортска фигура. Таа ја менува својата диета и почнува да вежба повеќе. Така стигнува до своето тело од соништата и уште поголема самодоверба.
Младата Французинка Есмералда која потврдува живот, сака да објавува слики од плажа и одмор на кои можете да ја видите во бикини како се капе и во облека.
Големината на нејзиното тело флуктуира, но секогаш изгледа задоволно и се чини дека се чувствува добро во своето тело.
Во 2020 година таа тогаш ќе ја постави својата цел да живее поздраво. За само три месеци изгуби 13 килограми.
Општо преиспитување во врска со вежбање и диета беше одлучувачко за ова.
Отсекогаш го наоѓала своето тело убаво, нагласува таа. Но, по нејзината трансформација, таа се чувствува уште попријатно и посигурно во својата кожа.
Пост споделен од Намасте (@esmeraldaa____) на 17 јуни, 2020 година во 6:10 часот PDT
Мали чекори на патувањето за слабеење
На 22.05.2018 година, Есмералда објави слика со пријател на плажа. Таа тука има малку поголема големина на телото отколку на сликите од 2017 година.
На подоцнежните објави станува јасно дека во овој момент таа е во максимална тежина и дека е водена од желби за поспортска, витка фигура.
Трансформацијата започнува одвнатре
Во јуни 2019 година, таа ја споделува сликата за патување со поглед кон морето и и дава натпис „Што ако оваа година едноставно се посветиш на тоа да се сакаш повеќе?“.
Овде се чини се појавува преиспитување. Бидејќи на сите слики на Инстаграм на Есмералда е јасно дека таа не само што ја интересира изгледот, туку пред сè да се чувствува добро во сопствената кожа.
Во август 2019 година ќе ја најдете нејзината прва фотографија во спортски фустан.
Со спортот, Есмералда е сè поблизу до својата цел
Во 2020 година навистина се случува. Се повеќе и повеќе, таа објавува фотографии во спортски комбинации и, исто така, видеа за вежбање.
На 11 април, таа објави постер на кој пишува: „Твоето целосно име е тренинг“. Покрај секоја буква има вежба, на пример 20 скокови со сквотови или 15 бурпи.
Но, покрај тренингот, Есмералда воспоставува и повеќе вежби во своето секојдневие, како што покажува објавата на 18 април. Таа споделува слика на велосипедска тура од 16 километри и совет за да се почестите со промена во спортот со цел да ја задржите мотивацијата.
Долгорочна конверзија наместо краткотрајни диети
Првите слики пред и после се неверојатни. За само пет недели - од 1 април до 10 мај - таа ќе изгуби 11 килограми.
Во овој пост таа нагласува колку и било важно да ги остави физичките промени да одат рака под рака со менталните промени. Таа не само што изгледа подобра, туку и се чувствува подобро.
Откако рече дека пробала 308 диети, сега сфати дека треба да го смени разбирањето за слабеењето.
Во спортот и исхраната, таа сега донесува одлуки за своето здравје секој ден - не првенствено за да ослабе, туку за да се чувствува добро долгорочно.
Документираниот успех ја зајакнува мотивацијата
На 17 јуни 2020 година ќе поминат три месеци откако таа рече дека започнала да се грижи за себе. Само во тоа време, таа изгубила 13 килограми.
На сликата десно таа зрачи, додека на сликата пред нејзиниот мобилен телефон да ја покрива устата. Таа известува колку биле тешки последните две недели пред овој пост и нè потсетува дека не е совршенството што води до резултати, туку постојаноста.
Градење на мускули како менувач на игри
Патувањето во Есмералдас не е само патување за слабеење. Својот фокус го става на тренингот со тегови, а со тоа и на градењето мускули.
Посилните мускули не само што ви помагаат да согорувате повеќе калории дури и кога одмарате, тој исто така се спротивставува на добро држење на телото, здрави зглобови и позитивна слика на телото.
Вашите споредбени слики од 1 април и 29 јуни покажуваат како спортот ги зајакна и дефинира вашите мускули на грбот.
Во предметниот пост, таа нагласува колку е важно да имате слики од промените за да ги видите и успесите кои не се толку брзо видливи.
9 1/2 фунти помалку и нови цели на ум
На 27 јули 2020 година, Есмералда тогаш ќе донесе заклучок. Од мај 2018 година изгубила вкупно 21 килограм, што е добро 9,5 килограми.
Таа се чувствува посилно и попријатно во своето тело. Но, Французинката не е задоволна со достигнување на посакуваната тежина.
Таа си постави нова цел: сега сака да гради мускули.
Додека никогаш не стапна во теретана за своето патување за слабеење, но наместо тоа се префрли на диети и тренинзи со телесна тежина, следната цел сега треба да се реши со помош на кревање тегови.